Descobriu com els culturistes s’adapten als entrenaments súper intensos i continueu progressant. És genètica o esteroides per al rendiment? La ciència moderna de l’esport inclou un nombre força gran d’àrees. Alguns d’ells són força joves. Conegueu l’adaptació atlètica al culturisme.
L’adaptologia esportiva és una direcció científica, la finalitat de la qual és estudiar els canvis bioquímics, morfològics i bioquímics del cos que es produeixen durant l’entrenament. Per a això, s’utilitzen mètodes de modelització matemàtica o especulativa de processos d’adaptació de diversa durada.
L’essència de l’adaptació esportiva al culturisme
Qualsevol direcció científica en el curs de la seva formació va des de la creació de mites i l’empirisme fins al coneixement teòric dels objectes del seu estudi. En l’última etapa del desenvolupament (coneixement teòric), es creen models d’objectes, que posteriorment s’estudien tan a fons com sigui possible. Els models d'objectes s'han de crear tenint en compte tot el coneixement adquirit fins ara. Per tant, el modelatge es pot anomenar una eina per generalitzar i sistematitzar el coneixement acumulat.
Per raons òbvies, el càlcul diferencial és la millor eina per crear models d'objectes. Només amb l'ajut d'equacions diferencials és possible descriure l'objecte mateix i tots els processos que s'hi produeixen.
L’adaptació esportiva en culturisme està dissenyada per estudiar el comportament del cos durant l’entrenament i la competició. La fisiologia de l’esport no pot estudiar amb precisió el comportament del cos dels atletes en general, ja que aquesta direcció s’encarrega d’estudiar el treball dels sistemes individuals del cos.
Models d’òrgans i sistemes corporals d’atletes en culturisme
A mesura que es desenvolupa la direcció científica, apareixen models d'objectes de recerca, gràcies a l'estudi dels quals és possible trobar tecnologies modernes i aprendre noves propietats. L’adaptologia esportiva està dissenyada per explicar científicament els mecanismes de treball de tots els sistemes del cos dels esportistes.
Cèl·lula del teixit muscular ideal
En una primera aproximació, totes les cèl·lules animals tenen la mateixa estructura. Per exemple, una cèl·lula de teixit muscular (fibra) té una membrana (sarcolema), mentre que el sarcoplasma conté tots els orgànuls i nuclis habituals. Val la pena recordar que les fibres musculars són cèl·lules multinucleades. També hi ha orgànuls específics: les miofibrilles.
Després d’un examen detallat de l’estructura de la cèl·lula, es pot procedir a l’estudi dels processos fisiològics que s’hi produeixen. Des del punt de vista esportiu, ens interessen més les reaccions catabòliques i anabòliques.
Els processos anabòlics són proporcionats per l’ADN i els polirribosomes, que són activats per les hormones del grup dels esteroides. Per al desenvolupament de les qualitats físiques, la testosterona i l’hormona del creixement són de gran interès. També cal tenir en compte que les hormones esteroides només poden penetrar a les cèl·lules actives. Els processos catabòlics són proporcionats pels esforços dels lisosomes. S’activen en el moment de l’acidificació cel·lular (l’aparició d’ions hidrogen en elles). Això condueix a un augment dels porus de les membranes cel·lulars i, en conseqüència, s’acceleren els processos de difusió.
Així, es pot concloure que el desenvolupament de cèl·lules actives pot ser causat per un augment del nivell d’hormones del grup d’esteroides. A partir d’aquí es poden determinar dos principis bàsics de formació:
- Controlant el sistema nerviós central i els músculs, podeu controlar el treball del sistema hormonal (la síntesi d’hormona del creixement i testosterona).
- El control del nivell d’hormones del grup d’esteroides provocarà processos adaptatius de reestructuració de les fibres musculars actives.
Sistema hormonal
El sistema hormonal inclou diverses glàndules que segreguen totes les substàncies hormonals, per exemple, la hipòfisi, els testicles, les glàndules suprarenals, etc. Durant l’entrenament de força, l’escorça cerebral s’exposa a l’estrès, cosa que condueix a l’activació de la hipòfisi i l’hipotàlem. Com a resultat, la hipòfisi anterior comença a sintetitzar hormones, inclosa l’hormona del creixement.
Això condueix a la síntesi de noves miofibrilles (l’efecte de l’hormona del creixement sobre les cèl·lules musculars) i l’acceleració de la producció de testosterona pels testicles (l’efecte de FSH i LH a les gònades). Després de la penetració de la testosterona a les cèl·lules del teixit muscular, s’inicien en ells els processos de creació de miofibrilles. Tots aquests processos provoquen en última instància un augment dels resultats esportius. Així, es pot distingir un principi d’entrenament més: els exercicis que es realitzen amb la màxima intensitat poden ser eficaços.
El sistema immunitari
El sistema immunitari inclou elements com el tim, la medul·la òssia, els ganglis limfàtics, etc. Els elements sanguinis es sintetitzen a la medul·la òssia i la testosterona i la vitamina B12 tenen el màxim efecte sobre el funcionament d’aquest òrgan. Així, les càrregues que causen estrès sever contribueixen a millorar el rendiment de la medul·la òssia i, en conseqüència, de tot el sistema immunitari.
Per veure com el culturisme afecta el cos, vegeu aquest vídeo:
[media =
