Què és la por per a un adult, per què sorgeix i com pot ser perillós. Causes i tipus de fòbies, el seu impacte en la vida. Com superar la por. Aquests signes es poden manifestar parcialment o completament, en funció del cos humà i de les característiques de la seva resposta als factors d’estrès.
Les manifestacions psíquiques de la por són variades i poden adoptar moltes formes. Segons si la por és real o neuròtica (no hi ha cap raó aparent), els símptomes s’observen en una situació específica o constantment. En el primer cas, una persona experimenta manifestacions somàtiques desagradables i estrès psicològic, la sensació d’acostar-se a alguna cosa dolenta gairebé immediatament després de trobar-se amb un factor que influeix o fins i tot de recordar-ho. Per exemple, la por a parlar en públic es manifesta tant en recordar que un està a punt de pujar a l’escenari com immediatament abans de sortir. En el segon cas, la por neuròtica no està lligada a cap lloc o situació, però això no ho fa més fàcil. Aquestes persones experimenten una constant sensació de perill, viuen ansioses i esperen allò inevitable. El famós psiquiatre Sigmund Freud va anomenar aquest estat "neurosi per ansietat". La por també es pot manifestar en diverses reaccions a curt termini. El més freqüent és la síndrome de pànic, que es desenvolupa en qüestió de segons. Durant un temps, una persona accepta la irreversibilitat del que està passant i un resultat fatal inevitable. La pèrdua d’autocontrol i la sensació d’impotència se substitueixen per la mobilització de recursos interns i una resposta motora accelerada. Una persona intenta protegir-se el més aviat possible de la situació que hagi sorgit, si escau. La segona variant de la reacció de por a curt termini és l’estupor afectiu. Es tracta d’un embotiment emocional de tota la capacitat d’una persona per moure’s o fer qualsevol acció a causa d’una sacsejada emocional. Això es manifesta per la sensació de "peus de cotó" i la impossibilitat de moure's.
Varietats de pors i fòbies en adults
Segons l’ocurrència i la naturalesa de l’amenaça presentada, hi ha tres tipus de pors:
- Por existencial … La por a una persona rau en les seves experiències interiors que reflecteixen el món. Segons com percebi la realitat, es formaran certes pors. Les pors existencials inclouen la por a la mort, la inevitabilitat del temps i altres fòbies similars.
- Por social … S’associa amb la reflexió i la reacció de la societat davant la pròpia persona. Si té por de ser rebutjat, arruïnant la seva reputació, és inclinat a formar por social. Els exemples més cridaners de fòbies socials inclouen la por escènica, l’ereitofòbia i l’esctofòbia.
- Por biològica … Aquest tipus es basa en la por a lesions físiques o amenaça a la vida humana. Això inclou totes les categories de por a la malaltia (fòbies hipocondríacs), aquelles fòbies que impliquen dolor, patiment o lesions somàtiques. Alguns exemples d’aquest grup són la cardiofòbia i la carcinofòbia.
En cada cas, la por es considera individualment, tenint en compte les característiques caracterològiques de l'individu, els factors genètics i les condicions ambientals. Per això, una fòbia es pot manifestar de diferents maneres en diferents persones.
Diverses de les fòbies més freqüents que es desenvolupen a l'edat adulta s'han de considerar amb més detall:
- Por a l'espai obert (agorafòbia) … Es tracta d’una fòbia força comuna, el principi de la qual rau en la por patològica als espais oberts i als llocs on hi ha molta gent. Es tracta d’una mena de mecanisme de protecció que permet al pacient aïllar-se de les possibles conseqüències negatives del contacte amb el públic. Les manifestacions en cas d’estar en un espai obert es limiten sovint a l’atac de pànic.
- Por a un espai tancat (claustrofòbia) … Això és el contrari de la fòbia anterior. Una persona sent malestar i fins i tot la incapacitat per respirar a l'interior, i es mostren altres manifestacions somàtiques de por. Molt sovint, els símptomes es troben en habitacions petites, cabines, equipaments, ascensors. La persona queda molt alleujada simplement obrint la porta. La por inclou la mateixa perspectiva de quedar tancat sol.
- Por a la mort (tanatofòbia) … Pot afectar tant a la pròpia persona com als seus amics i parents. Sovint es desenvolupa en mares els fills dels quals estan greument malalts o malalts. Es manifesta en una por obsessiva i incontrolable de morir sobtadament, fins i tot si no hi ha cap motiu. Pot estar relacionat amb creences religioses o simplement amb una por a allò desconegut que no es pot controlar.
- Por a parlar en públic (glossofòbia) … Aquest trastorn és força freqüent en la població adulta. En la majoria dels casos, s’explica per una baixa autoestima, la por a que el públic no l’entengui malament i una educació estricta. Per tant, la confiança en si mateix disminueix i la persona té por de parlar davant del públic.
- Por a ruboritzar-se davant de la gent (eritrofòbia) … Aquesta és la por a les taques vermelles a la cara a causa d’una situació estressant. En el seu nucli, és un cercle viciós per a una persona tímida i avergonyida davant de la gent. Té por de ruboritzar-se perquè té por d’estar davant del públic, perquè té por de ruboritzar-se.
- Por a estar sol (autofòbia) … Es manifesta en la por patològica d’una persona a estar sola amb ella mateixa. La por s’associa amb la por a la probabilitat de suïcidar-se. Cal dir que les estadístiques mostren la dinàmica negativa dels suïcidis entre autòfobs. Es manifesta per ansietat, sudoració i atacs de pànic si la persona es queda sola a l’habitació.
- Por a les malalties del cor (cardiofòbia) … Es tracta d’una condició patològica que proporciona manifestacions somàtiques sense la pròpia presència de la malaltia. Una persona es queixa de molèsties a la regió del cor, palpitacions i nàusees. Sovint, aquests símptomes poden interferir amb el que fa i són percebuts pels metges com a malalties del cor, però després dels exàmens necessaris no es detecten.
- Por a patir càncer (carcinofòbia) … Es tracta d’un temor de pànic a emmalaltir amb nosologies oncològiques malignes. Per la seva naturalesa, està estretament relacionat amb la por a la mort i es desenvolupa com a resultat d’una situació estressant. Pot ser una malaltia d'algú proper, conegut o simplement manifestacions de càncer en persones desconegudes. La presència d’una personalitat hipocondríaca i la presència d’un parell de símptomes indirectes poden jugar un paper enorme.
- Por a experimentar dolor (algofòbia) … Fonamentals per a molts altres tipus de fòbies, incloses les visites al metge i fins i tot manipulacions mèdiques. Una persona, sota qualsevol pretext, intenta evitar les més mínimes manifestacions de dolor físic, de vegades abusa dels analgèsics. Es manifesta per ansietat i aprensió per la propera prova del dolor.
Important! El sentiment de por atrapa una persona i pot provocar conseqüències fatals, tant per a un mateix com per als altres.
Com superar les pors en un adult
Les pors poden formar part d’una síndrome o nosologia molt més gran que només un especialista pot diagnosticar. És per això que hauríeu de consultar el vostre metge si teniu símptomes de por. La malaltia, la manifestació de la qual actua, pot provenir tant del registre psiquiàtric com del somàtic. Les pors solen formar part de l’estructura de l’esquizofrènia, l’ansietat i els trastorns neuròtics, els atacs de pànic, els hipocondris i la depressió. Sovint s’observa en asma bronquial, malalties cardiovasculars, acompanyades d’angina de pit. Un diagnòstic correctament diagnosticat dictarà tàctiques de tractament. Per això, només un metge és competent en la qüestió de com tractar les pors en adults.
Tota persona que té por d’alguna cosa ha d’adonar-se que la por no és per sempre. Hi ha moltes tècniques i mètodes de psicoteràpia que poden ajudar a solucionar aquest problema. L’obstacle per a la recuperació és la reacció humana: vergonya per a les vostres fòbies. Normalment a la societat no és habitual parlar de les seves pors, el reconeixement d’inferioritat i vulnerabilitat fa mal a una persona per guanyar-se la vida. Però, mirant amb audàcia les teves fòbies a la cara i prenent les mesures necessàries, pots desfer-te’n d’una vegada per totes.
Un dels mètodes més habituals per curar les pors en adults és la humilitat. Ningú no obliga una persona a combatre les seves fòbies ni a negar-les, per convèncer-la que la seva insignificància no serveix de res. Per tant, els psicòlegs recomanen no avergonyir-se dels seus sentiments i, alhora, fer el que sigui necessari, encara que faci por. Una persona que s’adoni que té por (al cap i a la fi, aquesta és la seva essència), però que encara ha de fer alguna cosa, superarà fàcilment aquesta barrera amb el pas del temps.
Per exemple, la por a parlar en públic sovint aterra aquells que ara han de pujar a l’escenari. Una persona que ha decidit desfer-se de la seva fòbia amb seguretat hauria de sortir amb la seva por. Tenir por i actuar al mateix temps és la solució real per a aquest cas. A més, la visualització del resultat aconseguit pot donar un bon efecte en el tractament de les pors en adults. Si una fòbia li impedeix aconseguir un elevat creixement professional o benestar familiar, hauria d’imaginar-se la vida sense ella, com seria no tenir por. Aleshores serà molt més fàcil superar les pors, perquè saber per què lluites fa que sigui més fàcil lluitar. Com superar la por en un adult: mireu el vídeo:
Les pors d'una persona són la seva protecció fins que deixen d'actuar pel bé. Fixant-se en experiències negatives, són capaços de destruir famílies, carreres professionals i fins i tot vides, per això és tan important reconèixer la patologia de les seves fòbies a temps.
