Esbrineu si el suc de tomàquet realment ajuda a la pèrdua de pes i com fer suc de tomàquet a casa sense conservants ni colorants. Els tomàquets són hostes freqüents a la nostra taula a l’estiu. L’aspecte brillant d’aquest vegetal es combina amb un sabor excel·lent. L’ús culinari del tomàquet és ben conegut, però molts no saben que s’utilitzen en el camp de la nutrició. A causa de la presència de substàncies especials a la composició, aquest vegetal pot accelerar significativament els processos de lipòlisi. Avui us explicarem com s’utilitza el suc de tomàquet per aprimar els malucs i la cintura fina.
Els beneficis del suc de tomàquet
Quan es tracta dels beneficis i perills del suc de tomàquet, només un producte natural té propietats positives. No es recomana utilitzar suc de botiga, ja que pot ser perjudicial. Malauradament, la majoria dels sucs de tomàquet que es poden trobar al supermercat són només pasta de tomàquet diluïda amb aigua.
Si no creieu, feu un experiment. Dissoleu dues cullerades de pasta de tomàquet en un got d’aigua i afegiu sal i pebre a la barreja. El gust de la beguda serà gairebé el mateix que la versió de la botiga. Si parlem de suc de tomàquet casolà, té moltes propietats útils:
- Conté una gran quantitat d'àcid ascòrbic i vitamina A, que té un efecte positiu sobre l'estat de la pell i el funcionament del sistema immunitari.
- Conté una substància especial leucopina, que pot frenar el desenvolupament del càncer.
- El suc de tomàquet és extremadament útil per a les dones durant l’embaràs i la lactància.
- En consumir suc de tomàquet regularment, no experimentareu depressió. El producte conté substàncies que estimulen la síntesi de serotonina.
- El suc de tomàquet per aprimar les cuixes i la cintura fina és beneficiós per la seva capacitat d’accelerar els processos metabòlics.
Les persones que pateixen gastritis, colecistitis, úlceres estomacals i pancreatitis haurien de negar-se a consumir suc de tomàquet natural. A més, no es pot beure suc de tomàquet amb intolerància individual.
Com fer suc de tomàquet a casa?
Ja hem descrit com fer ràpidament suc de tomàquet a partir de pasta. Tot i això, no n’haureu d’esperar cap benefici, i us recomanem que utilitzeu només un producte natural. Per preparar-lo, haureu de passar un temps determinat. En primer lloc, cal escaldar els tomàquets amb aigua bullent, després de perforar la pell en diversos llocs.
Després d’uns tres minuts, podeu treure fàcilment la pell i la polpa restant s’ha de picar amb una batedora. Després d'això, el suc estarà llest i podeu afegir-hi verdures. Per obtenir un suc de tomàquet més picant per aprimar les cuixes i la cintura fina, utilitzeu pebre, all o gingebre. Deixeu reposar la beguda durant un màxim de cinc minuts i estarà llesta per beure. 100 grams del producte només contenen 30 calories.
Per què és bo el suc de tomàquet per aprimar els malucs i la cintura prima?
Parlant de perdre pes amb l’ajut del suc de tomàquet, no ens referim a un programa nutricional específic, sinó a tot tipus d’opcions, l’ingredient principal d’aquest producte. Qualsevol dels programes de nutrició dietètica que es comenten a continuació us permetrà aprimar ràpidament a causa de la combinació de diversos factors. Amb una dieta correctament formulada, s’utilitzaran els mecanismes següents:
- Un baix valor energètic de l’ingredient principal combinat amb un baix contingut calòric de la dieta diària comportarà la creació d’un dèficit energètic i el cos haurà d’activar els processos de lipòlisi.
- Beure una beguda vitamínica al matí, que conté antioxidants addicionals, ajuda a accelerar els processos metabòlics. Això augmentarà la vostra resistència i podreu gastar més energia durant tot el dia.
- El suc de tomàquet conté una gran quantitat de fibra, que millora la motilitat del tracte digestiu.
- Les fibres vegetals indigestibles netegen perfectament les parets del tracte intestinal, cosa que condueix a una millora de l’absorció de nutrients i també millora l’estat de la microflora.
- És important mantenir un règim de consum adequat i el suc de tomàquet ajudarà a normalitzar l’equilibri de líquids.
- Un cop a l’estómac, el líquid baix en calories accelerarà l’aparició de la sacietat i no haurà de menjar molt.
Ja hem dit que els tomàquets són una gran font de leucopina. És un fort antioxidant, que pel seu efecte sobre el cos és diverses vegades superior a la vitamina E. L’ús regular de suc de tomàquet per baixar de pes i una cintura fina alhora serà una excel·lent manera de prevenir el càncer. Com que la leucopina és resistent a altes temperatures, fins i tot el suc pasteuritzat serà beneficiós.
Al nostre cos, els processos metabòlics estan en curs. Fins i tot durant el son, la majoria dels sistemes del cos continuen funcionant. Com a resultat, gastem una certa quantitat d’energia fins i tot en repòs. No obstant això, fins i tot en una situació així. La persona no aprima. El fet és que els processos de lipòlisi només s’activen si el dèficit energètic és causat per una disminució del nombre de calories dels aliments. Això suggereix que un programa nutricional és de gran importància per perdre pes.
Programes de nutrició dietètica basats en l’ús de suc de tomàquet
Avui us presentarem diversos programes de nutrició dietètica, l’ingredient principal del qual és el suc de tomàquet per aprimar els malucs i la cintura prima. Tot i això, heu d’entendre que cap d’ells és capaç d’aportar al cos tots els nutrients necessaris. Com més rígida sigui la dieta, més curt serà el període d’ús. Es recomana utilitzar tots els programes de nutrició mono dietètica com a dies de dejuni.
Programa de menjars dietètics d’una peça
Aquesta dieta és adequada per a dones que necessiten eliminar ràpidament un parell de quilos de més la vigília d’un esdeveniment important. Com que només s’ha de consumir suc de tomàquet durant tot el dia, s’ha d’utilitzar aquest programa nutricional durant un màxim d’un dia. Seguiu les regles següents en aquest moment:
- Al vespre del dia anterior a la dieta, heu de menjar per última vegada com a màxim 19 hores.
- Immediatament després de despertar, heu de beure 0,25 litres de suc de tomàquet acabat d’esprémer.
- Durant tot el dia, si teniu gana, haureu de prendre un parell de glops d’aquesta beguda.
- En només un dia, consumireu de 2 a 2,5 litres de suc, que sumaran de 420 a 520 calories.
Aquest programa nutricional dietètic és adequat per a dones que no saben si el suc de tomàquet es pot utilitzar per aprimar els malucs i la cintura prima. Recordeu que s’ha d’utilitzar com a dies de dejuni com a màxim un cop per setmana. L’ús més freqüent de la dieta unidireccional pot ser perjudicial per a la salut.
Programa nutricional de 3 dies de suc i tomàquet
Es tracta d’una dieta més suau que la comentada anteriorment, però continua sent extrema. La combinació d’arròs i suc de tomàquet és perfecta per a les dones que prefereixen la cuina mediterrània. L’arròs salvatge s’utilitza millor ja que aporta molts nutrients. A més, aquest producte té un valor energètic baix, que es compara favorablement amb altres varietats d’arròs. Aquí teniu un menú indicatiu per a aquest programa nutricional:
- Beure 0,25 litres d’aigua mineral immediatament després de despertar-se.
- El primer àpat és de 0,2 litres de suc de tomàquet i 150 grams d’arròs bullit.
- El segon àpat és de 100 grams d’arròs bullit, un ou bullit i 0,2 litres de suc.
- El tercer menjar és de 0,2 litres de suc amb una llesca de pa integral.
- El quart àpat és de 100 grams d’arròs, 50 grams d’aviram bullida i 0,2 litres de suc de tomàquet.
- Preneu un got d’aigua tèbia filtrada abans d’anar a dormir.
Si no teniu l'oportunitat de filtrar l'aigua, utilitzeu aigua descongelada per a això. Deixeu descongelar uns 0,25 litres d’aigua congelada al vespre. Tot i això, no val la pena beure-la completament, ja que hi haurà sediment a la part inferior. L’indicador del valor energètic d’aquest programa nutricional és d’unes 880 calories i, de mitjana, us permetrà desfer-vos de dos o tres quilos. No oblideu que la dieta és rígida i no es pot aplicar més d’una vegada al mes.
Programa nutricional de cinc dies basat en suc de tomàquet i blat sarraí
Aquesta dieta proporciona una gran quantitat de micronutrients al cos i la podeu utilitzar una o fins i tot dues vegades al mes. Sense experimentar molèsties greus, amb la seva ajuda, es pot treure tres o quatre quilos. Aquí teniu un pla de menjars aproximat:
- El primer menjar: 0,15 litres de suc, 100 grams de farinetes de fajol i amanida de verdures, condimentades amb suc de llimona acabat d'esprémer. Per a la preparació de l’amanida, podeu utilitzar qualsevol verdura que vulgueu.
- El segon àpat és de 0,25 litres de suc, 100 grams de carn d’aviram bullida o al forn i 150 grams de farinetes de fajol. Les aus de corral es poden alternar amb peixos i carns vermelles magres.
- El tercer menjar és una taronja o aranja.
- El quart àpat: 100 grams de blat sarraí, 200 grams de verdures al vapor i 0,25 grams de suc.
- En les pauses entre els àpats principals, cal consumir suc de tomàquet o aigua mineral en una quantitat total d’1,2 a 1,5 litres.
De vegades la gent pregunta si el suc de tomàquet comprat a la botiga es pot utilitzar per aprimar malucs i cintura fina. No us ho podem prohibir, però recordeu que la majoria d'aquests productes tenen una qualitat baixa. A més, el suc de la botiga conté diversos additius com ara sal, midó, sucre, etc. Si podeu, el millor és utilitzar suc acabat de fer. Com es va fer correctament, es va explicar al principi de l’article.
Programa nutricional de cinc dies basat en suc de tomàquet i kefir
A diferència de tots els programes nutricionals comentats anteriorment, aquest és el més suau. Aquí teniu un exemple de dieta:
- Immediatament després de despertar, heu de consumir 0,125 litres de suc de tomàquet.
- El primer menjar: 0,15 litres de suc de tomàquet i arròs (blat sarraí) en quantitats il·limitades.
- El segon menjar: de 120 a 150 grams de verdures bullides o al forn, un got de suc i 150 grams de vedella bullida.
- El tercer menjar és de 0,25 litres de kefir.
- El quart menjar és una llesca de pa de sègol, 0,25 litres de suc i un ou bullit.
- El cinquè menjar: 0,25 litres de kefir.
Podeu veure per vosaltres mateixos que el programa nutricional que es considera ara no és tan dur com tots els anteriors. En utilitzar-lo, segur que no experimentareu gana i, al mateix temps, el cos rebrà tots els nutrients necessaris. Amb un nivell d’activitat física suficient en cinc dies, es pot treure fàcilment de tres quilos.
La recepta per fer suc de tomàquet a casa, vegeu-la a continuació:
