Com fer un esmorzar ràpid i engrescador en pocs minuts, no seria més fàcil! Us revelem tots els secrets d’un plat deliciós. Una recepta pas a pas amb la foto d’una truita en una tassa al microones. Recepta de vídeo.
Contingut de la recepta:
- Ingredients
- Cocció pas a pas de truita en una tassa al microones
- Recepta de vídeo
No hi ha menjar a casa ni hi ha temps per preparar-lo, i teniu gana després d’un cansat dia a la feina o us heu despertat al matí? Per descomptat, podeu prendre un aperitiu ràpidament amb algun tipus de nocivitat, com ara dolços, galetes, rotlles i diversos aperitius poc saludables. Us recomano no perjudicar la vostra salut menjant menjar ràpid, però en qüestió de minuts per cuinar alguna cosa sana i saborosa, per exemple, una truita en una tassa al microones. Un plat d’aquest tipus agradarà a tots els menjadors: tant per a adults com per a nens. A més, qualsevol persona, fins i tot un escolar, pot gestionar la tecnologia de la seva preparació.
Aquesta recepta és universal i es pot improvisar sense parar amb ella, fent servir una gran varietat de productes segons la preferència, el gust i la disponibilitat a la nevera. D’on cada vegada rebre un plat independent, nou i saborós. Aquí s’adapten verdures, ous, formatge, herbes, salsitxes, pernil i cansalada … Les combinacions d’ingredients es poden variar, afegiu el que vulgueu al vostre cor. La base de la truita també pot consistir en tot tipus de productes, és a dir, llet, crema de llet, iogurt, kefir, aigua, sucs … A més, com a bonificació, la recepta no requereix cap plat addicional, només un got o tassa de ceràmica, bol o un altre recipient convenient.
- Contingut calòric per cada 100 g - 75 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 5 minuts
Ingredients:
- Ous - 1 unitat.
- Salsitxa - 50 g
- Cilantro - 2 branques
- Llet: 3 cullerades
- Sal - pessigueu o al gust
- Formatge - 50 g
Preparació pas a pas d’una truita en una tassa al microones, recepta amb foto:
1. Col·loqueu el contingut dels ous en un recipient apte per a microones o en un recipient convenient.
2. Aboqueu la llet a temperatura ambient als ous.
3. Utilitzeu una batedora o una forquilla per remenar el menjar fins que quedi homogeni, de manera que la llet i els ous es combinin bé.
4. Talleu la salsitxa a daus de mida mitjana.
5. Tallar el formatge a rodanxes, daus o ratllar sobre un ratllador gruixut.
6. Afegiu la salsitxa picada a la massa dels ous.
7. A continuació, envieu el formatge a rodanxes.
8. Renteu els verds de coriandre, eixugueu-los amb un paper absorbent, talleu les fulles i envieu-les a la barreja d’ous.
9. Salpebreu-ho tot i remeneu per distribuir els aliments de manera uniforme per tot el bol.
10. Envieu l’ou a la microones.
11. A la màxima potència (800-850 Kw), coeu la truita durant 2 minuts. Si la potència de l’aparell és menor, el temps de cocció augmentarà. Per tant, comproveu sempre la preparació del plat.
12. Serviu la truita acabada en una tassa al microones immediatament després de la cocció calenta. Si es desitja, es pot decorar amb herbes fresques.
Vegeu també la recepta del vídeo sobre com fer una truita en una tassa.
