Man-lark i característiques d’aquest cronotip. Característiques del retrat, comportament de la persona sonada. Recomanacions d’especialistes al “primerenc ocell” i al seu cercle proper. Un madrugador és una persona que es lleva d'hora i se sent adormida i vigorosa al mateix temps. Aquest cronotip de persones implica anar a dormir abans de mitjanit, perquè l’activitat després de l’hora anunciada en aquesta categoria de la població es redueix a zero. Tingueu en compte les característiques del comportament d’aquestes persones, així com les normes sobre com establir un contacte competent amb elles.
Qui són els més matiners
Hi ha força persones amb aquest estil de vida: el 25% (una quarta part del total d’habitants del planeta). A l’hora de descriure els bioritmes d’una alosa, cal tenir en compte que tenen una síndrome de fase del son avançat.
Cap a primera hora del vespre, es cansen i somien amb anar a dormir el més aviat possible. Tanmateix, al matí, aquestes persones no necessiten despertador, ja que es poden aixecar del llit sols al mateix temps. Tenen dos pics d'activitat intel·lectual i física: 8.00-13.00 i 16.00-18.00. Normalment no s’observen problemes d’adormiment en individus amb veu.
Si ens plantegem la qüestió de per què a les persones se les anomena aladins, els científics nord-americans han arribat a conclusions interessants. Experts a l'estranger han descobert una deformació d'un determinat gen en membres de la família de persones "matinals" hereditàries. Després de la seva introducció a la cadena d'ADN dels ratolins, els rosegadors experimentals van començar a despertar-se molt d'hora i van romandre actius fins a l'hora de dinar. Per tant, a l’hora de plantejar-nos qui són les persones d’alosa, cal tenir en compte no només els hàbits d’aquesta categoria de la població, sinó el factor hereditari.
La rutina diària d'una persona "matinera" es considera una planificació més natural (natural) de la seva vida que una vetlla nocturna. En els dies en què no hi havia electricitat (en alguns països sud-africans ni tan sols ara), no tenia sentit començar cap feina a la nit. A més, els depredadors i els canalles no dormien, cosa que va provocar el fet que hi hagués un predomini important de les persones aloses a la societat. Això també va ser facilitat per diverses supersticions associades a històries terribles sobre el desenfrenament dels esperits malignes a la nit. A les zones rurals, fins als nostres dies, és rar trobar un home mussol que es pugui permetre el luxe de dormir fins a l’hora de dinar.
Molt sovint, les persones es tornen alondes a causa de les circumstàncies vitals imperants. Els "primers ocells" en la majoria dels casos són els ciutadans a causa del seu horari laboral i els vilatans, que han de resoldre molts problemes importants de la llar al matí.
L’aparició d’una alosa d’home
Per l’aparició de qualsevol persona, es pot determinar fàcilment no només el seu tarannà, sinó els seus hàbits inherents per organitzar la seva rutina diària. Una persona amb bioritmes de vida amb veu sol tenir aquest aspecte:
- Gestos i expressions facials en directe … Quan es parla, l’alosa sol batre els braços i es juga constantment amb els cabells, el cinturó o la corretja de la bossa. Al mateix temps, al seu rostre es veu clarament quin tipus d’emocions experimenta en aquest moment.
- Ajust … L’estil de vida de l’alosa li permet anar a trotar i fer exercicis al matí abans de treballar. Aquestes persones poques vegades es posen malaltes, perquè no van a les festes de les discoteques amb les seves temptatives poc saludables. Tanmateix, hi ha excepcions a cada regla, perquè entre l'alonders hi ha persones amb un tipus de cos pícnic, si en lloc de practicar esport prefereixen gaudir de productes dolços i fariners.
- Discurs ràpid … Els alondres són tan optimistes que els seus monòlegs sovint són espontanis i salten d’un tema a un altre. Al mateix temps, els encanta expressar la seva narració amb una rialla viva de les seves pròpies bromes. De vegades es diu sobre aquestes persones que primer diran i després reflexionaran sobre el que han dit.
Personalitat d’una persona matinal
No és difícil portar-se bé amb les persones amb veu, perquè poques vegades hi ha hipòcrites. El tipus de persona matinal suposa que té els trets de caràcter següents:
- Optimisme … Entre les persones amb un programa de vida similar, poques vegades trobes una persona ombrívola. Tenen molts amics, perquè els més propers aprecien la disposició alegre de la persona-alosa. Tot i això, no tots els seguidors d’un ascens primerenc són amants de les companyies sorolloses i de les reunions nocturnes.
- Irascibilitat … Hi ha bastants alerots colèrics, cosa que no resta importància a aquestes persones alegres. Es desperten fàcilment, però estan preparats per demanar disculpes per la seva incontinència. En un conflicte greu, els encenedors intentaran canalitzar les afirmacions sorgides en un canal pacífic o traduir-les en una broma.
- Entusiasme … L’alosa sempre està plena de noves idees, que sovint esdevenen troballes útils en el futur. Tanmateix, en poques ocasions, els dóna vida, perquè canvia fàcilment a un altre tema per investigar.
- Conservadorisme … La psique de les persones-larks és emocionalment inestable, però encara segueixen les opinions generalment acceptades sobre la vida. Els experts observen el fet que sovint es troben tirans familiars entre aquest cronotip (especialment entre els homes).
Comportament de Skylark Man
Les primeres aus són força similars entre si en les seves preferències. Quan sorgeix la pregunta, com és l’alosa, només cal que aprofundeixi en els seus hàbits i estil de vida. Aquestes persones solen comportar-se de la següent manera:
- Capacitat de treball al matí … Abans de dinar, els empleats de primera hora del matí poden moure muntanyes perquè estan plens d’energia i iniciativa. És per aquest motiu que planifiquen tots els assumptes importants fins a les 13.00.
- Anar a dormir aviat … És possible que l’alosa vagi a dormir després de mitjanit. Tanmateix, es sentirà cansat i aclaparat almenys un parell de dies després d’aquest experiment.
- Oci nocturn entre quatre parets … És força difícil (en la majoria dels casos gairebé impossible) aconseguir una alosa per assistir a una festa més tard. Fins i tot si sucumbeix a la persuasió dels seus amics, intentarà retirar-se en un racó lluny de la sorollosa companyia, esperant pacientment el final de la diversió general.
- Negativa a treballs a temps parcial … Cap al vespre, els alondres senten una disminució important de la seva energia vital. És a causa d’aquest factor que no són capaços de reposar el seu pressupost a costa de l’anomenat “hack” fora de l’horari laboral.
- Quedar adormit sota el televisor … Després d’haver activat qualsevol pel·lícula interessant, l’alosa definitivament s’endormirà si la pel·lícula s’allarga durant molt de temps. Una persona amb bioritmes sonors s’adormirà mentre observa fins i tot una superproducció, si vol conèixer-la més endavant.
Ocupacions adequades per a persones alondes
Cal assenyalar immediatament que el subjecte amb el bioritme de vida descrit està més adaptat al treball físic. Els psicòlegs li recomanen que consideri les següents especialitats:
- Netejador de carrers … Quan l’alosa es desperta, la majoria de la població encara té un somni feliç. La ciutat tot just comença a mostrar senyals de vida, i els seus carrers ja són netejats per conserges que es poden llevar fàcilment molt d’hora.
- Conductor del transport públic … El primer canvi d’aquests xofers comença tan aviat que les noces han d’oblidar-se d’aquesta professió. A més, mentre conduïu, heu d’estar el més concentrat possible, cosa que no és difícil per a un conductor d’alcohol fins i tot a primera hora del matí.
- Treballador en una planta de fabricació … A les empreses anunciades, es controla estrictament la disciplina laboral i la tardança. Aquest factor no s’explica només pel vessant ètic del problema, sinó també per l’observança de les mesures de seguretat quan es treballa amb màquines. El primer canvi a les fàbriques normalment comença força aviat, cosa que és bastant adequada per als alerots.
- forner … Per tal que el consumidor pugui comprar productes de forn frescos per esmorzar, la massa es pasta al taller ja a les tres en punt després d’una petita reunió de planificació. Cap a les cinc del matí, els productes ja s’haurien d’haver tret de la fleca, on només els alondres són capaços de treballar.
- Operador de màquina de munyir … No és estrany que els residents de zones rurals s’aixequin a les 5 en punt. Tot i això, fins i tot dins de la ciutat (als afores) hi ha tallers on s’ha establert una línia d’ompliment de llet. La qualitat de la beguda no es veu afectada en absolut per la forma en què té lloc el procés de munyiment, però s’ha de fer a la matinada.
- Mestre … Molts nens lluiten per llevar-se de bon matí per preparar-se per a l’escola. Els professors han de venir molt abans que els estudiants per tenir temps per preparar-se per a la primera lliçó. Els mestres d’escola bressol també s’han de llevar molt d’hora si treballen el primer torn per conèixer els seus fills a temps.
- Empleat de l’oficina … Els bioritmes de l’alosa coincideixen clarament amb l’horari d’aquestes organitzacions. Quan acaba la jornada laboral a l’oficina, l’ocell primerenc també té una reserva d’energia reduïda.
- Metge … Els estudis han demostrat que encara hi ha més alondres entre els metges que els mussols. Al personal de l’hospital sovint no li agraden els torns de nit, perquè en aquest moment els especialistes simplement volen relaxar-se.
- Revenedor … Lark Man s’adapta perfectament a les zones horàries canviants, de manera que s’adapta fàcilment al nou entorn durant els viatges de negocis de llarga distància.
A l’hora d’escollir una professió, les persones lares han d’evitar els torns nocturns. Més endavant, poden adormir-se fàcilment al seu lloc de treball. Si les condicions laborals coincideixen amb els bioritmes del "primerenc ocell", sempre estarà en bona situació amb els caps.
Recomanacions especialitzades per als més joves i els seus éssers estimats
Després d’haver escollit la professió adequada per vosaltres mateixos, hauríeu de pensar en l’organització competent de la vostra vida. Les persones del "matí" mai no aconseguiran èxit a la vida si no tenen en compte les peculiaritats del seu propi bioritme.
Consells dels psicòlegs a l’alosa
Per sentir-se sempre en bona forma, aquestes persones han d’escoltar les recomanacions següents dels especialistes:
- Exercici al matí … Val la pena deixar de córrer al vespre i visitar el gimnàs després de les 19.00, perquè l'alosa va al llit d'hora i no necessita estimular excessivament el cos per a ell. Podeu substituir els esdeveniments de veu per una visita a la piscina flotant. Al matí, cal fer gimnàstica per mantenir una forma física excel·lent.
- Menjar un esmorzar nutritiu … Després de fer exercici, les persones amb veu haurien de menjar un àpat dens, introduint aliments amb proteïnes riques en calories a la dieta. Es recomana organitzar-vos un segon esmorzar (fruits secs i pa) a les 10 hores aproximadament i el dinar de 13.00 a 14.00. Els menjars hidrats de carboni són els millors per al sopar.
- Selecció correcta de begudes … Després de dinar, cal beure una tassa de te aromàtic (preferiblement verd o blanc) per alleujar la fatiga. Algunes persones creuen erròniament que només el cafè ajuda a animar-se. No obstant això, els metges insisteixen en el fet que aquesta beguda té un efecte estimulant a curt termini, després de la qual cosa es potencia encara més la sensació de debilitat dels alondres.
- Utilitzant una dutxa de contrast … Si hi ha aquesta oportunitat, amb l’aparició d’una disminució de l’energia interna, es recomana a les persones que utilitzen aquest remei per augmentar el to del cos.
- Tractaments d’aigua abans d’anar a dormir … Per passar una nit tranquil·la, els "primers ocells" han de prendre un bany calent amb la seva escuma preferida (el millor és optar per la composició de coníferes) o herbes medicinals en forma de menta i camamilla. Un got de llet tèbia amb mel beguda abans d’anar a dormir tampoc no farà mal.
Consells útils per als éssers estimats de l'alosa
Tenint en compte que el tipus de persones amb veu pot ser emocionalment inestable, els parents i amics haurien de comportar-se de la següent manera amb un primerenc:
- Comprensió de les característiques dels bioritmes d’una alosa … Si el convideu a anar al mercat a altes hores de la nit amb una llarga llista de productes o començar a netejar, podeu obtenir una reacció molt agressiva. El màxim que pot fer en el moment de la veu és passejar el gos. No obstant això, durant aquest procés, els seus somnis només seran sobre un llit suau i un son profund. Si es necessita l’ajut d’una alosa, el millor és buscar-la durant el període de màxima activitat.
- Denegació de trucades nocturnes … L’amistat és amistat, però no es recomana trucar a aquestes persones després de les 22.00, tret que sigui absolutament necessari. En el millor dels casos, no entenen l’essència de la sol·licitud durant el son, en el pitjor dels casos són capaços d’estar enfadats seriosament a causa d’aquesta impudència. En aquesta situació, les visites nocturnes sense invitació estan fora de qüestió.
- S'està transferint l'entreteniment a un temps anterior … La característica d'una alosa, en primer lloc, implica el fet que es necessita molt de temps per recuperar-se de les reunions i festes nocturnes. En conseqüència, la seva família i els seus amics han d’organitzar celebracions que no s’allargaran fins que la persona del “matí” estigui completament esgotada.
Consells per a pares i mares de nens Alosa
Algunes persones consideren que el més difícil és per als pares i mares de mussols petits, que són difícils de despertar al jardí d’infants o a l’escola. Tanmateix, les joves aloses també ofereixen als seus pares molts problemes, que es poden resoldre amb l'ajut de consells pràctics d'experts:
- Distreure l'atenció del nen … Si la generació més gran de la família vol dormir mitja hora addicional el dia lliure, podeu posar un peluix al costat del llit de l’alosa. En aquest cas, s’haurien de donar instruccions al “primerenc ocell” després de despertar-se per tenir cura del seu estimat animal. No obstant això, la joguina no ha de consistir en elements perillosos per a la vida del nen. El bressol de la descendència s’hauria de col·locar a la zona de visibilitat dels adults i la porta i les finestres de la cuina haurien d’estar ben tancades amb endolls fiables.
- Aprendre a utilitzar el reproductor i els auriculars … Si el nen ja és capaç de dominar els temes sonats, pot escoltar una història d’àudio o una selecció de les seves cançons preferides mentre els seus pares veuen els seus últims somnis.
- Truc gastronòmic … Durant el despertar, una alosa que observa una beguda favorita i una delícia al costat del llit, no molestarà als seus pares durant un temps.
- Completar les lliçons segons el calendari previst … Després de les 19.00, els petits "despertadors" no rebran correctament la informació rebuda. Per tant, cal convidar-los a fer els deures abans d’aquesta hora i, al matí, aconsellar-los que consolidin el material que han après.
- Organització adequada del lleure … El millor és deixar de fer jocs actius un parell d’hores abans d’anar a dormir. En cas contrari, el nen estarà sobreexcitat i no podrà tranquil·litzar-se durant molt de temps. Tot i això, es podrà matinar, però se sentirà desbordat tot el dia.
Qui són els més matiners? Mireu el vídeo:
La característica de l’alosa de l’home permet esperar una comunicació agradable amb una persona alegre. Aquestes persones són capaces de convertir-se en cònjuges i amics devots, si els seus interessos no són francament infringits.
