Esbrineu quines hormones cal suprimir perquè el percentatge de teixit adipós al cos no augmenti dràsticament, fins i tot amb una dieta abundant. Avui en dia, no només els metges, sinó també molta gent normal, saben quin paper juguen les hormones en el cos. Tots els processos del nostre cos, incloses la gana i el metabolisme, depenen de la síntesi d’aquestes substàncies. Avui veurem les hormones que afecten l’augment de pes.
Quines hormones afecten l’augment de pes?
Els estrògens
No es tracta d’una, sinó de tot un grup de substàncies hormonals que tenen un efecte enorme sobre el cos femení. En petites quantitats, els estrògens també són necessaris per als homes. En total, el grup d’estrògens inclou tres substàncies i no són intercanviables. El més famós és l’estradiol. L’hormona és sintetitzada pels ovaris i, després de l’aparició de la menopausa, aquest procés s’atura.
L’estradiol ajuda a augmentar l’índex de resistència a la insulina dels teixits, augmenta l’emmagatzematge d’energia, millora l’estat d’ànim, la memòria i l’atenció. Entre altres propietats de l’estradiol, destaquem la capacitat de millorar el desig sexual, augmentar la taxa de processos metabòlics i augmentar la taxa de mineralització òssia.
Si disminueix la concentració de l'hormona en dones de mitjana edat, això pot provocar una desacceleració de la síntesi de serotonina. Recordem que el nostre estat emocional depèn del nivell d’aquesta substància. Els científics confien que una disminució dels nivells d’estradiol condueix a un augment del pes corporal.
La segona hormona del grup d’estrògens és l’estrona. La substància és sintetitzada per teixits adiposos i ovaris. En situacions en què la concentració d’estradiol baixa (menopausa, eliminació de l’úter o per altres motius), el cos femení comença a produir estrona activament.
Com a resultat d'això, es produeix una disminució de la taxa de processos metabòlics i l'augment de pes. L’estrona no pot eliminar els canvis negatius que s’activen al cos femení després de la menopausa. A més, un augment de la concentració d’aquesta substància hormonal pot provocar el desenvolupament de malalties oncològiques de les glàndules mamàries.
La tercera hormona del grup dels estrògens s’anomena estriol. És el més feble i es produeix durant la gestació per la placenta. A causa del baix efecte sobre el cos, les preparacions basades en estriol es consideren segures i fàcils. No obstant això, cal recordar que la substància té totes les mateixes propietats que té l'estradiol. Tot i que aquestes hormones no són intercanviables, quan s’utilitza estriol sintètic durant la menopausa, és possible estimular les glàndules mamàries i l’úter.
Progesterona
Una altra hormona femenina que prepara l’embaràs. Té un fort efecte sobre la gana i la seva concentració arriba als nivells màxims a la segona meitat del cicle. En realitat, és aquest fet el que explica el desig constant de menjar en un període de temps determinat. A més de tot l’anterior, la progesterona contribueix a la retenció de líquids al cos i a l’augment de la mida del pit, que, de nou, és una preparació per a l’embaràs.
Gràcies a la progesterona, el procés de desplaçament dels aliments pel tracte digestiu s’alenteix i el cos rep més nutrients. Aquesta propietat de la substància és útil durant la fam. La substància també actua sobre el cervell, produint un efecte sedant. Sovint això provoca una forta disminució de l’activitat i un augment de la massa grassa.
Testosterona
L'hormona masculina també està present en petites quantitats al cos de les dones. Després de la menopausa, la producció de testosterona gairebé es redueix a la meitat. L’hormona masculina ajuda a augmentar el desig sexual i també és necessària per a la regulació del pes corporal. Atès que la substància té fortes propietats anabòliques, afavoreix el creixement del teixit muscular i fa que el cos comenci a cremar acumulacions de greixos per obtenir energia.
Tot i que avui ens centrem principalment en les hormones que afecten l’augment de pes, la testosterona val la pena parlar-ne. Hi tornarem a continuació, i descobrireu com la testosterona en combinació amb estradiol ajuda a mantenir el pes corporal.
Hormones tiroïdals
La glàndula tiroide sintetitza dues substàncies: T3 i T4, que tenen un impacte greu en els processos metabòlics. Són capaços de regular els processos d’ús d’energia i la seva creació a les estructures cel·lulars de tots els teixits del cos. El metabolisme general depèn de la concentració d’hormones tiroïdals i dels processos bioquímics que activen a nivell cel·lular.
Amb violacions del treball dels ovaris, disminueix la concentració d’hormones tiroïdals i la dona comença a guanyar pes activament. Això passa fins i tot quan s’utilitza un programa nutricional de baix consum energètic. Si el nivell de T3 i T4 augmenta significativament, això comporta un augment de la gana i el consegüent augment de pes corporal.
Cortisol
És una hormona de l’estrès que augmenta la concentració durant la irritació. Si l'estrès va ser de curta durada, però fort, el cos comença a sintetitzar activament l'adrenalina. Tot i això, les situacions d’estrès, independentment de la durada, poden activar els processos de neolipogènesi i, sobretot, a la zona de la cintura.
Això es deu al fet que després de l’alliberament d’adrenalina al torrent sanguini, la gana augmenta dràsticament. En primer lloc, a una persona li atrauen els dolços i no tothom pot contenir-se. Si l'estrès és de naturalesa crònica, la situació s'agreuja a mesura que s'esgota i el desig de menjar dolços creix constantment.
Insulina
Parlant d’insulina, hem de recordar una altra substància hormonal: el glucagó. Afecten els nivells de glucosa en sang. I, per tant, sobre un conjunt de pes corporal. Tingueu en compte que el seu efecte sobre la glucosa és el contrari. La feina de la insulina és reduir els nivells de sucre i administrar-lo a les estructures cel·lulars, on després es converteix en energia.
Si el cos no necessita energia, la insulina transmet glucosa a les estructures cel·lulars adiposes, cosa que provoca un augment de pes. Al seu torn, el glucagó, amb una concentració baixa de sucre, provoca que el fetge alliberi glucosa dels teixits adiposos, després del qual s’utilitza per obtenir energia. La taxa de síntesi d’insulina està molt influenciada per les hormones sintetitzades pels ovaris. La resistència a la insulina és un indicador molt important. Si és elevat, el cos es torna resistent a la insulina i la persona guanya pes.
Prolactina
Aquesta substància hormonal és sintetitzada per la hipòfisi i, a concentracions elevades, pot provocar un augment de pes. La principal tasca de l'hormona en el cos de la dona és regular la producció de llet materna i, en l'últim trimestre, el seu nivell augmenta bruscament. En petites quantitats, la prolactina també es troba al cos masculí.
Si el nivell de prolactina d'una dona supera el nivell normal, la producció d'estrògens disminueix i els períodes es tornen irregulars. Si s’observa aquesta situació durant molt de temps, la menstruació pot aturar-se completament i les glàndules mamàries començaran a produir llet. Aquest és el principal símptoma d’una interrupció del sistema hormonal, que s’associa a molts problemes, inclòs l’augment de pes.
L’efecte principal sobre el pes corporal és la prolactina a través de la influència sobre la gana. Durant l’embaràs, això és important, perquè alguns dels nutrients que consumeix la mare els pren el fetus. No obstant això, si una dona no està embarassada i la concentració de l'hormona és elevada, és difícil evitar l'augment de pes. A més, l’hormona suprimeix el treball dels ovaris i, per tant, alenteix la síntesi d’estradiol i testosterona.
Amb l’edat i amb la menopausa, augmenta la concentració de prolactina, que pot provocar un augment del pes corporal. Hi ha molts factors que afecten la síntesi de la substància hormonal, per exemple, l’estrès, l’esport, l’hipotiroïdisme, diversos medicaments, etc.
Leptina
La leptina també és una hormona que contribueix a l’augment de pes. Aquesta substància es va descobrir fa relativament poc temps i és utilitzada pel cos com a regulador de la quantitat de teixit adipós i de la seva distribució per tot el cos. La síntesi d'una substància es pot interrompre a l'edat mitjana o durant la menopausa. Un fet interessant és que l’hormona és sintetitzada directament pels teixits adiposos.
Un cop al torrent sanguini i després al cervell, la leptina li explica la quantitat de reserves de greix. A més, la substància té un cert efecte sobre la funció reproductiva. Es fa difícil que una dona quedi embarassada d’una obesitat excessiva o d’una baixa gana. Gairebé sempre, en les persones que pateixen d’aquestes malalties, durant el diagnòstic es troba una alta concentració de leptina i alteracions en el procés de síntesi.
Els científics plantegen la hipòtesi que la leptina pot reduir la gana amb seguretat, alhora que augmenta la capacitat de les estructures cel·lulars de consumir energia, cosa que provoca la pèrdua de pes. Una altra tasca important resolta per l'hormona és l'activació de la producció i l'alliberament de NPU (neuropèptid U).
Aquesta substància té les propietats oposades de la leptina, reduint el consum d’energia i augmentant la gana, així com la concentració d’insulina amb cortisol. Tothom sap que la distribució dels teixits adiposos al cos masculí i femení és diferent. Ara els científics especulen que això es deu a la concentració de leptina, la producció de la qual està influenciada per estrògens, testosterona i progesterona.
DHEA
Una altra hormona prevalent en el cos masculí. Al mateix temps, la DHEA sintètica es va anunciar com un producte eficaç per perdre pes, però només podia ser beneficiós per als homes. Si una dona pren drogues basades en aquesta substància, a més de guanyar pes en excés, també rebrà molts problemes. L’hormona es sintetitza de manera més activa al cos femení abans de la menopausa.
En el curs de la investigació, es va comprovar que durant la menopausa al cos femení hi ha un alt contingut de greixos, que es distribueixen per tot el cos en forma de poma. Al mateix temps, la concentració de leptina és elevada i hi ha violacions en els processos de producció d'hormones. Ara és popular la teoria de la resistència a la leptina, que explica la presència d’una alta concentració de l’hormona en persones obeses.
Com que el cos es torna menys sensible a la substància, el cervell no té una imatge completa del que passa al cos. Si l'indicador de resistència a la leptina és normal, un augment de la seva concentració hauria de provocar una crema activa de greixos.
Al següent vídeo, obtindreu més informació sobre les hormones que afecten el pes:
