De vegades, totes les persones han d’utilitzar analgèsics. Esbrineu com afecten el rendiment esportiu i els heu d’incloure a la vostra dieta? Tots es van enfrontar a la necessitat d’utilitzar analgèsics. Es presenten en una àmplia gamma a les farmàcies del nostre país. Per a molts atletes, l’ús d’aquests remeis s’ha convertit en la norma per alleujar el dolor muscular. Pot semblar que es tracta d’un pas completament justificat, ja que eliminen efectivament el dolor muscular i l’atleta té l’oportunitat de continuar entrenant. Però hauríeu d’examinar de prop l’efecte dels medicaments contra el dolor sobre l’augment de pes en el culturisme.
Mecanismes del dolor muscular
Cal assenyalar de seguida que els científics encara no han revelat del tot tots els mecanismes d’aparició del dolor als teixits musculars després de l’entrenament. Avui es creu que són el resultat de micro-danys a les fibres. Segons aquesta hipòtesi, sota la influència d’una potent activitat física causada per l’entrenament de resistència, es formen danys a la superfície del sarcolema (membrana superficial) i dels elements contràctils.
Creen condicions favorables per a l’alliberament de calci de les cèl·lules, cosa que provoca un desequilibri a nivell cel·lular i provoca danys més greus a les fibres musculars. Aquesta és la raó de l'aparició de dolor i rigidesa locals. A més, la situació es pot agreujar amb un edema que apareix a l’interior de les fibres, que exerceix pressió sobre les terminacions nervioses.
Els analgèsics eliminen el dolor a causa de l’efecte inhibitori de la ciclooxigenasa. Aquesta substància pertany a un grup d’enzims que tenen la capacitat d’accelerar la conversió de l’àcid araquidònic en prostanoides antiinflamatoris.
Els científics han establert que els prostanoides són almenys responsables del dolor que es produeix als músculs. A causa d’una disminució de la taxa de síntesi de prostanoides, els analgèsics redueixen les molèsties que es produeixen després d’un entrenament intens i permeten realitzar exercicis còmodes. Al seu torn, els processos inflamatoris, dels quals acabem de parlar, són un dels mecanismes d’adaptació muscular a l’estrès. Els mateixos prostanoides participen en processos anabòlics i estimulen la producció de compostos proteics. Com que els analgèsics redueixen la taxa de síntesi de prostanoides, podem parlar del seu efecte negatiu sobre el creixement del pes. Diversos estudis recolzen plenament aquesta suposició.
Tot i que cal dir que aquests resultats van resultar ser una mica contradictoris. Al principi, es va demostrar que quan s’utilitzen analgèsics, la síntesi de proteïnes es va reduir aproximadament a la meitat, però els experiments posteriors no van confirmar aquest fet. En canvi, en un estudi, els seus participants fins i tot van aconseguir guanyar massa muscular.
Al mateix temps, aquest fet no pot significar que els medicaments per al dolor puguin afavorir el creixement del teixit muscular. Per començar, els resultats de la investigació sobre la velocitat de producció de proteïnes proporcionen reflexió, però s’han de considerar com un factor del creixement muscular. La ràpida producció de compostos proteics no és en cap cas una garantia del guany muscular a llarg termini. També cal dir que la gent normal, no els esportistes, van participar en gairebé tots els experiments. Tothom entén que la capacitat d’adaptar els músculs d’una persona entrenada i d’una persona corrent difereix de manera molt significativa.
El major nombre de preguntes quan es parla de l’efecte dels analgèsics sobre l’augment de pes en el culturisme és el seu efecte sobre les cèl·lules satèl·lits. Com ja sabeu, són cèl·lules mare musculars i es troben al voltant de les fibres. Són inactius fins que el cos necessita regenerar teixits després de l’entrenament.
La principal característica de les cèl·lules satèl·lits és la seva capacitat per augmentar el nombre de nuclis de les cèl·lules de fibra muscular. Al seu torn, això condueix a un augment de la capacitat de sintetitzar proteïnes. Sota la influència de l’entrenament de força, el ritme habitual de producció de proteïnes ja no és suficient i les cèl·lules satèl·lits arriben al rescat.
Sota l’estrès, comencen a dividir-se i, com a resultat, es fonen amb les fibres del teixit muscular, accelerant la síntesi de compostos proteics i provocant així el creixement de les fibres. Els científics suggereixen que sense la participació de cèl·lules satèl·lits, la hipertròfia seria impossible. Tornem als analgèsics. Ja hem dit que tenen la capacitat d’inhibir la síntesi de prostanoides, que al seu torn acceleren la divisió de les cèl·lules satèl·lits. Com a resultat, podem parlar. Que l'ús d'analgèsics a llarg termini pugui tenir un efecte negatiu sobre l'augment de pes.
Podem dir amb seguretat que si no utilitzeu analgèsics amb regularitat, no teniu res a témer. Una altra cosa és que si aquests medicaments s’utilitzen sovint, hauríeu de pensar en la conveniència d’aquest pas.
Poc se sap sobre els efectes dels medicaments contra el dolor en l'augment de pes en el culturisme avui, ja que hi ha hagut molt poques investigacions. Aquest fet no permet avaluar completament l’efecte dels medicaments sobre el procés d’hipertròfia tissular. Els resultats de la investigació que ja s’han obtingut s’han de tractar amb precaució. Això es deu al fet que hi participaven persones corrents i, en la majoria dels casos, la vellesa.
Conegut l’efecte dels analgèsics sobre les cèl·lules satèl·lits, s’ha de suposar que, amb un ús a llarg termini, poden tenir un efecte negatiu sobre la hipertròfia. En determinades situacions, us costarà prescindir de suport farmacològic i alleujament del dolor, però sovint no val la pena fer-ho.
Per obtenir més informació sobre l’efecte sobre el cos de les pastilles per al dolor, consulteu aquest vídeo:
