Apreneu a conduir correctament un patinet per obtenir no només el plaer de conduir, sinó també beneficis per al cos. Els patinets han estat un mitjà de transport i entreteniment popular durant molts anys. Els models moderns de patinets es caracteritzen per una alta seguretat i fiabilitat. Avui parlarem més sobre les regles de selecció, però, en primer lloc, voldria respondre a la pregunta de si hi ha algun avantatge en conduir un patinet.
Conduir amb patinet beneficia el cos?
Per descomptat, hi ha un benefici i força impressionant. Això és especialment cert per als nens i els representants de la bella meitat de la humanitat. Per començar, muntar un patinet ajuda a enfortir els sistemes cardiovascular i respiratori i també té un efecte positiu sobre el sistema locomotor. A la vida moderna, qualsevol activitat física només és benvinguda. Moltes persones de totes les edats passen molt de temps a les oficines de la feina i a casa seuen davant del televisor i de l’ordinador.
Quan condueixes un patinet a l’aire lliure, els pulmons treballen a força. Com a resultat, la sang està ben saturada d’oxigen, que després s’administra a tots els teixits del cos. Les atraccions amb scooter poden ser molt beneficioses per als fumadors que necessiten netejar els pulmons de toxines. No oblideu que aquestes caminades són ideals per enfortir el sistema immunitari.
El patinet és un excel·lent mitjà per prevenir les varius de les extremitats inferiors, ja que la càrrega principal recau sobre les cames. Tot això ajuda a millorar el flux sanguini i elimina la congestió dels vasos sanguinis. Si una persona pateix distonia vegetatiu-vascular, caminar amb un patinet ajuda a enfortir l’aparell vestibular.
Els científics confien que aquest vehicle sigui útil per als homes per prevenir malalties com l’adenoma i la prostatitis. Això es deu a un augment del flux sanguini a la zona pèlvica. Una gran notícia per als representants de la bella meitat de la humanitat serà la capacitat del patinet per millorar els processos de lipòlisi. Si aneu regularment a caminar amb un patinet, podeu cremar greix corporal activament. Fins i tot viatges diaris de mitja hora us poden ajudar a perdre uns quants quilos i enfortir els músculs.
Els especialistes en el camp de l’oftalmologia també parlen dels avantatges de caminar en aquest vehicle. Conduint un patinet, una persona observa objectes situats a una distància decent. Es tracta d’un exercici excel·lent per als músculs oculars i, per tant, evita la pèrdua d’agudesa visual. Els desplaçaments amb scooter no són menys útils en relació amb el sistema nerviós. Cada passeig aporta moltes emocions positives. L’activitat física també té un efecte positiu sobre el sistema nerviós.
Comparem les atraccions amb patinet amb altres activitats cardiovasculars populars:
- Bicicleta - durant el ciclisme, només les cames participen activament en el treball, cosa que comporta desequilibris en el desenvolupament dels músculs.
- Correr - una excel·lent forma d’activitat física, però que té la capacitat de sobrecarregar les articulacions i la columna vertebral.
Normes de conducció de scooters
Per treure el màxim partit a peu d’aquest vehicle, us recomanem que seguiu unes quantes regles senzilles:
- No sortiu a passejar immediatament després d’un àpat.
- La fase activa ha d’alternar-se necessàriament amb el repòs.
- Abans de començar una caminada, heu d’estirar les articulacions per no ferir-vos.
- Les classes han de ser regulars.
Els avantatges d’un patinet
Quan el nen creixi. Molts pares no poden decidir-se. Què comprar per al vostre fill: només una bicicleta o començar amb un patinet. Ja hem parlat de si hi ha algun avantatge en conduir un patinet. Vegem els avantatges d’aquest vehicle:
- Ajudarà en el desenvolupament físic del nen: el patinet millora el rendiment de l'articulació articular-lligamentosa i té un efecte positiu sobre la salut de la columna vertebral. Si durant el ciclisme només les cames treballen activament, el patinet també utilitza els músculs abdominals. Com que heu de canviar constantment la cama de trot, la càrrega es distribueix uniformement. A causa de l'absència de sella, no hi ha aspectes negatius com l'adormiment, el microtrauma i el deteriorament del flux sanguini.
- Mides més petites i manca de pedals: fins i tot si un nen cau del patinet, se li garanteix que no rebrà ferides greus.
- Si hi ha un obstacle greu al camí, podeu saltar ràpidament del patinet. I rodar-lo al costat és molt més fàcil en comparació amb una bicicleta.
- L’emmagatzematge del vehicle no requereix gaire espai.
- Podeu muntar un patinet a la vorera sense crear cap emergència. Podeu aconseguir velocitats elevades en bicicleta, cosa que no és segura per a tots els usuaris de la carretera.
- Podeu fer passejades fins i tot amb temps fred: la roba d’abric no és un obstacle greu per caminar, ja que en absència de pedals no hi ha res que agafi.
- Millora del sentit de l’equilibri: els científics han demostrat que les passejades regulars amb patinet promouen el pensament espacial i milloren la coordinació. Després del patinet, el nen aprendrà ràpidament a anar amb bicicleta de dues rodes.
- Avui en dia podeu comprar patinets per a adults i passejar divertits amb tota la família.
- Podeu divertir-vos amb el patinet organitzant diverses competicions.
Quins músculs funcionen quan es circula amb un patinet?
Les passejades regulars amb patinet poden desenvolupar els músculs següents:
- Bombeu els quàdriceps i els vedells qualitativament, cosa que millorarà la forma de la cuixa i la part inferior de la cama.
- Els músculs de les natges participen activament en el treball.
- Milloreu l'estirament dels isquiotibials, que serà més flexible i mòbil.
- Observant la tècnica de conducció, podeu enfortir els músculs de la premsa i l’esquena.
Com que us heu de posar a la gatzoneta per enlairar-vos, gairebé tots els músculs de les extremitats inferiors participen en el treball. De manera que la càrrega es distribueix uniformement. Cal alternar la cama de trot. Es recomana fer-ho cada 5-15 minuts. Els científics diuen que la càrrega de la cama empenyent mentre es mou en un patinet correspon a la marxa, però al mateix temps les articulacions s’allunyen de l’impacte negatiu. Per mantenir la posició corporal correcta, heu d’utilitzar activament els músculs de l’abdomen i de l’esquena.
Com hem dit més amunt, les caminades regulars amb aquest vehicle contribueixen a la pèrdua ràpida de pes. Si es mou a una velocitat de 18 quilòmetres per hora, per cada quilogram de pes corporal es cremen uns 0,765 kJ d’energia. En comparació, a una velocitat de ciclisme similar, el consum d’energia és de només 0,46 kJ. Això suggereix que per aprimar-se amb la mateixa efectivitat, cal moure’s amb bicicleta gairebé el doble de ràpid. El consum d’energia en conduir un patinet és similar a la natació.
Com triar el patinet adequat?
No tothom sap que avui es pot trobar a la venda un gran nombre de models. Tots es poden dividir en dos grans grups: samarretes i patinets. Si tot està prou clar amb el segon grup, caldria dir algunes paraules sobre les samarretes. Aquest vehicle s’utilitza en esports professionals per conduir a gran velocitat. Són de grans dimensions i estan equipades amb grans rodes inflables a la manera de les bicicletes.
Tipus de patinets
Tots els scooters es poden classificar segons diversos paràmetres. Depenent de la forma de muntar, hi ha patinets de cascades i de ciutat. També hi ha una gradació en funció del propòsit. Tanmateix, donem una ullada més detallada a aquest tema.
- Monopatins - ja pel nom queda clar que estan dissenyats per conduir ràpidament i realitzar acrobàcies complexes. La característica principal del disseny dels monopatins és una estructura no plegable i unes rodes petites.
- Patinets urbans - s'utilitza per al moviment a la ciutat, té sovint rodes fortes i una estructura plegable. Aquests patinets són perfectes per a nens i adults per a passejades conjuntes.
Els patinets de tres rodes estan dissenyats per a nens d’un a tres anys. Per als més menuts, podeu adquirir un vehicle amb un marc de plàstic. Atès que aquests patinets estan pensats per a nens, tenen colors vius, adhesius diversos, campanes, llums i fins i tot música. Per a una parada d’emergència, els patinets de tres rodes estan equipats amb freqüència amb fre de mà.
En triar un vehicle d’aquesta categoria, parar atenció a les rodes. Si són grans, la maniobrabilitat augmenta significativament i es pot superar trams difícils de la carretera. L'únic inconvenient dels patinets de tres rodes s'ha de considerar la necessitat d'assignar espai d'emmagatzematge addicional.
Els patinets de dues rodes estan dissenyats per a nens a partir de quatre anys i també són aptes per a adults. Avui en dia, la majoria d’aquests models són plegables i lleugers. L'alçada del manillar es pot ajustar. I les grans rodes proporcionen una gran maniobrabilitat. Els patinets de màxima qualitat estan fets de metall. El més freqüent és que el sistema de frens estigui situat a la roda del darrere i cal parar especial atenció a aquest problema.
Els patinets amb rodes inflables es distingeixen per la seva alta capacitat de travessia. Els podeu fer servir per passejar no només per la ciutat, sinó també per terrenys difícils. A més, les condicions meteorològiques no afecten greument la capacitat de viatjar. Els models d’escúter d’alta velocitat estan equipats amb rodes grans. També es diferencien per la presència d’un sistema de frenada, no només a la part posterior, sinó també al davant.
A l’hora d’escollir un patinet, haureu de tenir en compte l’amplada de la coberta (coixinet per al peu) per tal que les atraccions siguin el més còmodes possibles. Si aquest element del patinet és massa ample, la velocitat general de moviment disminuirà sensiblement. També heu de tenir en compte la longitud de la coberta, perquè aquest paràmetre també afecta les qualitats de velocitat del vehicle. I l’últim paràmetre important de la coberta és l’alçada. Com més gran sigui, més difícil serà tirar endavant i es cansarà ràpidament. Al final de la conversa sobre la baralla, també prenem nota de les formes d’adjunt:
- Una peça - la coberta amb el marc és una construcció monolítica.
- Flexible - la coberta està fixada entre les bases metàl·liques del marc.
- Al marc - la coberta es troba a la part superior d’un marc metàl·lic.
Per descomptat, de moltes maneres, la seguretat del moviment depèn de les rodes. Presteu atenció a la qualitat de la seva mà d'obra. El diàmetre de les rodes dels scooters urbans oscil·la entre els 15 i els 200 mil·límetres. Assegureu-vos de comprovar el disseny dels coixinets que utilitzeu. Els dispositius més fiables i convenients són els que tenen un índex de 7 o 9.
Per obtenir més informació sobre les regles i avantatges de conduir en patinet, consulteu el vídeo següent:
