Esbrineu quines aplicacions us poden ajudar a fer un seguiment de la dieta i dels resultats de pèrdua de greix. Avui a la xarxa podeu trobar molta informació útil i no tanta. Internet pot ser un bon ajut per a aquells que perden pes. Ara no parlem de diversos recursos web especialitzats que sovint copien els mateixos consells. En aquest article, no us donarem consells sobre la pèrdua de pes adequada ni donarem exemples de diversos programes de nutrició dietètica. Avui en dia podeu conèixer les aplicacions TOP-9 més populars per baixar de pes. S’han creat molts programes per a telèfons intel·ligents dissenyats per resoldre diversos problemes.
TOP 9 de les aplicacions més populars per baixar de pes
No tenim previst adjudicar places a les sol·licituds, sinó que simplement informem sobre aquelles que us poden ser útils.
Comptador de calories: desenvolupat per MyFitnessPal
Aquesta aplicació és molt popular. Tan bon punt descarregueu el programa i l’instal·leu al telèfon intel·ligent, haureu de passar per un simple procediment de registre o fer servir el vostre perfil FaceBook existent. Després de completar totes aquestes manipulacions, l'aplicació us oferirà triar un dels tres modes d'operació: augment de pes, pèrdua de pes o manteniment de pes. Ara parlarem del segon mode.
Tan bon punt hàgiu decidit el mode de funcionament de l'aplicació, heu d'introduir el pes actual i el pes desitjat. A més, introduïu uns quants paràmetres addicionals, per exemple, el nivell d'activitat física, l'alçada, etc. Gràcies al "Comptador de calories" podeu fer un seguiment fàcil del vostre progrés. Abans de cada àpat, introduïu el valor energètic i la mida de la porció, així com la quantitat de nutrients.
Per tal que la informació sigui el més completa possible, heu d'introduir dades sobre els vostres entrenaments: el nombre de conjunts i enfocaments, pesos de treball, etc. Els creadors del programa no es van oblidar del règim de beure, ja que es tracta d'un element important per aprimar-se. Després de rebre tota la informació necessària, l'aplicació us indicarà el nombre de calories que heu rebut i cremat. Al final de cada dia, podeu revisar el vostre progrés amb calma i, si cal, fer canvis a la vostra dieta o programa d’entrenament.
iDukan: desenvolupat per Harptree Software
Aquest programari serà útil per a tots els fans del programa de dieta del senyor Ducan. L'aplicació us permetrà obtenir informació completa sobre la dieta anterior i fer un seguiment dels vostres èxits. Després d’instal·lar el programari, heu d’introduir alguna informació, per exemple, el pes corporal desitjat, les dades antropològiques, la data de l’estrat de dieta, etc.
Quan finalitzi l'etapa preparatòria, podeu procedir directament a la lluita contra l'excés de pes. Recordem que el programa nutricional Ducan implica el pas de diverses etapes. La principal funcionalitat del programari està destinada principalment a la implementació de la primera etapa, ja que és la més important de tota la dieta.
Com a informació de reflexió, el programa us oferirà els següents punts:
- El dia actual de l’etapa i el nombre de dies restants fins a la seva finalització.
- Indicador del valor energètic de la dieta diària.
- El nombre de lliures va caure.
- Quant queda per perdre fins a obtenir el resultat desitjat.
La pestanya Diari proporciona informació detallada sobre la vostra activitat física durant tot el dia. Per crear una dieta variada, podeu utilitzar la pestanya amb receptes, de les quals n’hi ha moltes a l’aplicació. Aquí teniu els plats per esmorzar, dinar, sopar i berenar. També hi ha una gran llista de postres i és possible afegir les vostres pròpies receptes. Cal tenir en compte que als aficionats a la dieta Ducan els agradaria el programa. L'únic inconvenient d'aquest programari no és la interfície més fàcil d'utilitzar. Els usuaris novells hauran de dedicar una mica de temps a entendre el programa. Malgrat aquest fet, el programa definitivament es mereix un lloc a les nostres 9 aplicacions més populars de pèrdua de pes.
Composició del producte: desenvolupador Sergey Nesterov
Aquest programa conté una llista d’un gran nombre d’aliments que la gent menja més sovint. Quan trobeu el producte que necessiteu, podreu conèixer ràpidament el seu valor energètic i no haureu d’utilitzar Internet per a això. L’autor del programari ha dividit tots els aliments en categories, cosa que simplifica molt el procés de cerca. A més, s’ha creat un sistema de cerca d’aplicacions bastant convenient.
Tots entenem que l’indicador del valor energètic de la dieta consisteix en la suma del contingut calòric de tots els aliments consumits. A l'aplicació, podeu introduir la massa del producte per obtenir informació sobre el nombre de calories consumides. A més, l’aplicació us indicarà quants macro i micronutrients hi ha en diferents tipus d’aliments i us presentarà les propietats beneficioses de cada producte. Això fa augmentar l’interès pel programa. En resum, podem afirmar amb seguretat que l'aplicació "Composició d'aliments" de Sergey Nesterov pot ser un bon ajudant en l'elaboració d'una dieta correcta i equilibrada. Excel·lent programari, que es va incloure per dret al TOP-9 de les aplicacions més populars per perdre pes.
Calculadora de calories: desenvolupador Evgeny Bulat
Aquest programari és de moltes maneres similar a les aplicacions que hem revisat anteriorment, però també té algunes funcions que us poden interessar. Sabem que un programa nutricional s’ha de fer de manera individual i tenir en compte les característiques d’una persona en concret. Després d’instal·lar el programari al telèfon intel·ligent, heu d’introduir informació vostra.
L'aplicació pot funcionar en un d'aquests tres modes: augment de pes, pèrdua de pes i manteniment de pes. En això és similar al comptador de calories. A partir de les dades obtingudes, el programa calcularà la ingesta de calories necessària, suggerirà el règim òptim de consum de begudes i us informarà sobre el nivell d’activitat física requerit. Els usuaris de programari afirmen que els consells els ajuden a assolir els seus objectius. Una altra característica interessant del programa és la possibilitat de fer un seguiment no només dels vostres propis assoliments, sinó també del progrés d'altres usuaris. D'acord, aquesta motivació definitivament no serà superflu a l'hora de perdre pes.
La pestanya "Historial" està dissenyada per fer un seguiment de tots els canvis de dia i això us permet controlar el procés de pèrdua de pes de la manera més precisa possible. Heu d'introduir dos tipus d'informació a l'aplicació diàriament: el nivell d'activitat física i la ingesta d'aliments. La interfície del programa és extremadament senzilla i no us serà difícil esbrinar-ho.
Per exemple, quan introduïu informació sobre els aliments que mengeu, només heu de seleccionar els productes i indicar-ne la quantitat. La situació és similar amb l’activitat física. Com a resultat, al final del dia rebreu informació detallada sobre el procés de pèrdua de pes i, si cal, podeu fer ràpidament els canvis necessaris.
Suplements electrònics: desenvolupat per I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Els productes alimentaris moderns contenen un gran nombre d’additius diferents, alguns dels quals difícilment es poden anomenar útils. Les substàncies amb l'índex "E" atreuen una atenció especial de la majoria de la gent. Tot i això, no tothom coneix les seves propietats. Cal dir de seguida que alguns suplements són completament segurs. No obstant això, el gran nombre de suplements electrònics no ens permet entendre a fons aquest problema. Per això es va crear el programa, del qual parlem ara.
La interfície de l’aplicació és tan senzilla que fins i tot un usuari novell ho pot entendre. La pantalla principal conté una llista de tots els additius, així com una barra de cerca. Tingueu en compte que podeu cercar l’additiu desitjat no només pel nom, sinó també pel seu número ordinal. En fer clic a la substància requerida, podreu conèixer tota la informació disponible al respecte. Si el suplement és tòxic, s’indiquen possibles problemes i símptomes de salut. Totes les substàncies que representen un perill per al cos es marquen amb un signe d’exclamació i les toxines més greus amb tres.
RunKeeper
Aquesta aplicació té una funcionalitat seriosa, però al mateix temps està altament especialitzada. Amb l'ajuda del programa, podreu controlar el nivell de la vostra activitat física i de forma totalment automàtica. Per fer-ho, només heu de seleccionar una disciplina esportiva i, a continuació, prémer el botó "Inici". Suposem que esteu a punt de fer un passeig en bicicleta.
El programa activarà automàticament la funció GPS per fer un seguiment de la vostra ruta i proporcionar tota la informació que necessiteu. A més, l’aplicació us permet augmentar la motivació establint diverses tasques. Si adquiriu una polsera de fitness i la connecteu al vostre telèfon intel·ligent amb l’aplicació instal·lada, podreu fer un seguiment de la vostra salut durant l’exercici.
Pla de condicionament físic durant 30 dies
Aquesta és una de les aplicacions més populars per a telèfons intel·ligents del sistema operatiu Android a Runet. El programari us ofereix un conjunt d’exercicis senzills i no necessiteu sortir de casa per entrenar. A més, tots els complexos van ser creats per un entrenador professional. Segons les opinions dels usuaris, el programa dóna consells molt útils i molts van ser capaços de perdre pes i millorar la seva figura.
El programari us permet augmentar de forma intel·ligent l’activitat física. Entre els avantatges de l'aplicació, cal destacar:
- Els resultats de la formació s’introdueixen automàticament al programa.
- Podeu activar la funció de recordatori durant el temps d'entrenament.
- Hi ha tutorials de vídeo d’alta qualitat.
- La intensitat de l’entrenament augmenta de manera intel·ligent, cosa que permet progressar constantment.
- Podeu compartir el vostre progrés a totes les xarxes socials populars.
D'acord, el programa mereix definitivament un lloc a les nostres aplicacions TOP-9 més populars per baixar de pes.
El meu entrenador de pèrdua de pes
El programari està dissenyat per augmentar la vostra motivació per treballar al vostre cos. Per solucionar aquest problema, l'aplicació us proporciona consells raonats i us recompensa amb recompenses virtuals si assoliu els vostres objectius. Amb l'ajuda del programa, podreu redactar una dieta competent i complir el règim de consum correcte. L'aplicació es pot descarregar i instal·lar de forma gratuïta, però també hi ha una versió PRO de pagament amb funcions avançades. Si decidiu donar suport financer al desenvolupador, podreu planificar la vostra dieta, calcular ràpidament el valor energètic de la dieta, mantenir un registre nutricional detallat, etc.
Cremar greixos: entrenament
Un altre programa que ofereix als usuaris complexos d’exercici eficaços. Realitzant classes d’acord amb les recomanacions de l’aplicació, podreu assolir ràpidament el vostre objectiu i crear una figura de somni. La funcionalitat del programa és bona i, per una raó, l’hem inclòs a les nostres aplicacions TOP-9 més populars per baixar de pes.
Per obtenir més informació sobre les millors aplicacions de pèrdua de pes, vegeu a continuació:
