L’estrès en els nens és freqüent. Afecta l’activitat de molts sistemes corporals i pot causar malalties greus. L’article descriu les causes, els mètodes de tractament i la prevenció d’aquestes afeccions. L’estrès en un nen és una resposta adaptativa del cos, o millor dit, del sistema nerviós central, a diversos estímuls (físics, emocionals, mentals). A la infància, aquest fenomen és molt comú. Pot tenir conseqüències negatives. Per tant, és important reconèixer-lo a temps i demanar ajuda a especialistes.
Símptomes d’estrès en nens
El cos humà reacciona als estímuls externs des del naixement. Les tensions són a curt i llarg termini. En el primer cas, el cos en general es beneficia. Tanmateix, al segon, al contrari, el dany és pràcticament inevitable. Segons l’edat, els símptomes d’estrès en un nen poden ser completament diferents:
- La manifestació de la reacció del cos en nens menors de dos anys … Els nadons i els nens petits expressen l’estrès experimentat per un somni deficient, la gana o una negativa total a menjar, un plor excessiu i una irritabilitat.
- Estrès en nens en edat preescolar (de dos a cinc anys) … S’expressa en tornar a l’edat anterior (regressió): xuclar un xumet, incontinència urinària, peticions d’alimentació d’una cullera i altres. Es poden produir llàgrimes quan les circumstàncies canvien o apareixen persones noves. Hi ha una disminució de l’activitat general o, per contra, la manifestació de signes d’hiperactivitat (no oblideu que la hiperactivitat és un trastorn mental independent). Es nota un augment irracional de la temperatura, els vòmits. El molt impressionable pot experimentar tartamudesa (temporal o permanent). El nen és capritxós, la seva exactitud augmenta, hi ha freqüents esclats d’ira per la negativa a complir les instruccions dels adults, agressions immotivades, nerviosisme sense motius aparents, canvis d’humor freqüents (per pitjor). També hi ha una manifestació excessiva de les pors dels nens (por a la foscor, solitud, mort), a causa de les quals el bebè no es pot adormir.
- Estrès dels estudiants més joves … En aquest període de desenvolupament, pot aparèixer fatiga i els malsons comencen a turmentar-se. El nen es queixa sovint de nàusees, mals de cap, dolor a la regió del cor, que poden anar acompanyats de febre i boca sense causa. Els pares observen casos freqüents de mentides, regressió per edat (comença a comportar-se com els nens més petits). Periòdicament, hi ha ganes de buscar aventures o, al contrari, l'estudiant es retira en si mateix, es nega a passejar, evita la comunicació amb els companys, no vol anar a l'escola. Hi ha agressions envers les persones que hi ha al voltant, a més d’una baixa autoestima, el desig de fer-ho tot perquè s’elogi el nen. És possible una sensació irracional de por, ansietat, deteriorament de l’atenció, memòria, amnèsia selectiva (s’obliden els esdeveniments que van provocar l’estrès). El nen desenvolupa somnolència o insomni constant, la gana pot empitjorar o, al contrari, augmentar excessivament. Els pares observen amb defectes de parla de terror, tics nerviosos, canvis d'humor, així com comportaments desafiants prolongats (diversos dies).
A més de l’anterior, és habitual que els nens de totes les edats adquireixin nous hàbits enmig de l’estrès. Per exemple, poden començar a mossegar-se les ungles o els objectes (llapis, bolígrafs, regles), a jugar amb els seus propis cabells (noies), a rascar-se, a triar-se el nas, etc.
Amb aquesta abundància de símptomes, és extremadament difícil per a una persona normal (pares, professors, per exemple) reconèixer l’estrès en un nen. Sovint, els signes es consideren una manifestació de qualsevol malaltia, la manca de criança, trets del caràcter del propi nadó. Un especialista només pot fer un diagnòstic precís basat en els resultats de diverses entrevistes, proves psicològiques.
Causes de l’estrès en un nen
Els nens, a causa del fet que la seva psique encara és extremadament tendra i l’experiència vital és insignificant, són molt més impressionats pels adults sota la influència d’esdeveniments aparentment insignificants.
Les causes potencials d’estrès en els nens són nombroses:
- Un canvi dràstic en la rutina diària … Per exemple, un bebè està acostumat a anar a dormir quan vol i a despertar-se força tard. I, de sobte, s’ha d’aixecar dues o tres hores abans per arribar a l’escola bressol a temps.
- Canvi d'entorn … El mateix jardí o escola és la nova cara dels adults que també manen, la necessitat de portar-se bé en equip i complir les seves lleis, etc.
- Canvi en l’entorn familiar … Canviar la residència de tota la família i traslladar-se a un apartament nou i desconegut, mentre que al lloc antic el nen estava molt còmode.
- Separació … Partir durant un llarg o fins i tot curt període de temps amb la família i amics, amics.
- Pèrdua o mort d'una mascota … Alguns nens fins i tot reaccionen bruscament a la mort d'un peix d'aquari o d'una planta d'interior.
- Impacte dels mitjans i la tecnologia informàtica … Veure programes de televisió, pel·lícules, contingut a Internet no pensat per a una edat específica (escenes de violència, assassinat, fins i tot escenes de naturalesa eròtica i sexual). La informació es pot malinterpretar i percebre com a dolenta. La situació es pot agreujar amb un crit agut o una altra reacció negativa d’adults que el nen “va atrapar” durant la comunicació íntima o mirant un vídeo eròtic. Això també inclou escoltar notícies sobre esdeveniments al país i al món (sobre guerres, desastres naturals, accidents). Passió massa forta pels jocs d'ordinador, especialment aquells que estan més o menys associats a l'agressió i la violència.
- Influència humana … Molt sovint, l’estat estressant dels adults es pot transmetre als nens. Fins i tot a l’úter, les mares poden observar el canvi en el comportament del nadó quan canvia el seu estat d’ànim.
- Estrès ambiental … És a dir, un fort canvi climàtic, un canvi de les condicions meteorològiques, una disminució de la qualitat dels aliments, de l’aigua i de l’aire. Els nens, com els adults, poden dependre del clima. Això es nota especialment sovint pels pares de bebès de fins a un any, quan de sobte comencen a ser capritxosos, es neguen a menjar o sovint es desperten a la nit amb lluna plena, per exemple.
- Impacte del medi ambient … Atès que tots els processos del cos humà, inclòs el sistema nerviós central, són cadenes de reaccions químiques, les causes de l’estrès en un nen poden ser substàncies tòxiques a l’aire i a l’aigua, intoxicacions i radiacions.
Efectes de l'estrès en els nens
Com ja s’ha esmentat, l’estrès és una reacció natural i inevitable del cos, que en certa mesura l’adapta a les noves condicions. Per tant, el propi organisme intenta sobreviure. No obstant això, la permanència prolongada en aquest estat tindrà inevitablement conseqüències negatives per a tot el sistema biològic integral.
Conseqüències negatives
La major part de l’estrès és negativa. Això sovint es manifesta de la següent manera:
- La propensió a la malaltia augmenta … El risc de malalties cardiovasculars es quadruplica. Del 10% al 25% dels nens amb estades prolongades en estat d’estrès pateixen una exacerbació de les malalties cròniques dels òrgans interns. Fins i tot en un nen sa, la gastritis i altres problemes del sistema digestiu sovint es desenvolupen a causa del nerviosisme. La immunitat es debilita i, en conseqüència, augmenta el risc de malalties infeccioses.
- Somni alterat … Fins i tot després d’un estrès a curt termini, pot experimentar, per exemple, insomni durant la preparació o després de passar els exàmens. Pel que fa als nens menors de 5 anys, tenen un estat de llevar-se freqüentment a mitja nit, ganes de dormir amb els seus pares i també un requisit per deixar la llum a l'habitació.
- Apareixen problemes psicològics … El desenvolupament de la depressió, un major risc de suïcidi, que és especialment evident en nens adolescents.
- Problemes amb els aliments, la seva assimilació … Sovint, els nens que viuen amb estrès regular tenen sobrepès (amb augment de la gana) o, al contrari, una disminució catastròfica del pes (quan no hi ha gana). En el primer cas, el nen "s'apodera" dels seus problemes, en el segon està tan deprimit que el seu cos simplement es nega a acceptar menjar.
- Amb un estrès prolongat, les reaccions del cos es veuen apagades … Les hormones adrenalina i cortisol deixen de secretar-se en quantitats suficients. Com a resultat, el nen no podrà respondre correctament en una situació extrema. En una versió més suau, això pot semblar un fracàs a l'examen quan està completament preparat. En els esports, es diu que aquesta condició està "cremada".
Conseqüències positives
Els efectes de l’estrès en un nen també poden ser positius. Solen ser de curta durada i no causen danys tan profunds a la psique com els negatius.
La natura s’ha encarregat del desenvolupament de reaccions de protecció davant d’estímuls externs, cosa que permet adaptar-se ràpidament. Per exemple, el temperament de tot l’organisme mitjançant dutxes es basa en això. Durant l’entrenament esportiu, un estat estressant permet desenvolupar els reflexos condicionats necessaris. La psique s’enforteix, es fa possible prendre decisions ràpidament en situacions d’emergència. L’estrès positiu sorgeix sota la influència no només de la por o el xoc derivats d’un canvi en l’estat habitual, sinó fins i tot en cas d’un esdeveniment positiu inesperat. Per exemple, si el pare va tornar al nen abans d’un viatge de negocis.
Important! Després de l'estrès positiu, el cos del nen es recupera ràpidament i, en una situació similar, ja no hi haurà una reacció tan violenta.
Mètodes per tractar l'estrès en un nen
Només un especialista pot determinar la presència d’una afecció estressant. També ha de prescriure un tractament per a l’estrès en nens, que sempre és complex. Com a regla general, el primer que recomana un metge és eliminar l’origen d’aquesta afecció. En la majoria dels casos, això dóna resultats, encara que no instantanis, sinó positius. No té sentit tractar l’estrès positiu, ja que el cos fa un treball excel·lent tot sol.
Sovint, paral·lelament a l’eliminació de la font, es prescriuen medicaments com la tintura de valeriana o l’herba mare, que tenen un efecte calmant. El metge pot prescriure l’ús de fàrmacs nootròpics que milloren els processos metabòlics del cervell.
A més, s’utilitzen massatges de coll, electrosleep, banys de pi o banys amb sal marina. Les vitamines es prescriuen sense deficiències (complex B en la prerrogativa). Es recomana seguir els patrons de son, la nutrició, en alguns casos, la dieta, la qual cosa implica l'exclusió d'aliments que provoquen excitació del sistema nerviós.
La psico-correcció del comportament dels nens, així com dels adults de l’entorn més proper (pares, tutors, àvies, avis) es duu a terme sota la supervisió d’un psicòleg.
Nota! Cal recordar que és més difícil alleujar l’estrès en un nen que evitar que es produeixi.
Com evitar l’estrès en els nens
S'ha d'entendre que el nen no podrà evitar completament situacions negatives. Haurà d’estar aïllat de la resta del món perquè això passi. No obstant això, és molt possible reduir la seva influència i augmentar l'estabilitat del sistema nerviós a diverses càrregues.
Per a això, necessitareu:
- Rutina diària estricta, descans … En primer lloc, els nens de qualsevol edat han de complir el règim, anar al llit a temps. El son ha de ser continu i complet. Cal posar els nadons al llit alhora. Abans d'això, es recomanen procediments d'aigua. El millor de tot és que si es tracta d’una dutxa. Els tractaments contraindicats o els banys calents estan contraindicats. Per descomptat, no es pot menjar en excés al vespre. Els jocs abans d’anar a dormir (inclosos els jocs d’ordinador), així com l’activitat física, s’han d’evitar, ja que són emocionants. El mateix s'aplica a l'estrès mental al vespre.
- Activitats esportives … Diverses activitats físiques al matí, a la tarda i al vespre (però no més tard de tres hores abans d’anar a dormir) augmenten la resistència a l’estrès. Les activitats esportives són generalment una manera excel·lent d’alleujar l’estrès dels nens, augmentar l’autoestima i millorar l’estat general del cos. Caminar a l’aire lliure és molt útil per relaxar-se després de l’estrès físic o mental. Poden ser ràpids i lents. Al mateix temps, és útil comunicar-se, preguntar sobre l’estat de salut, el dia passat, discutir problemes, ajudant a desfer-se de la negativitat acumulada durant el dia.
- Accés limitat a ordinador, TV … Cal controlar el contingut que va al nen. Limiteu o excloeu completament els jocs d'ordinador excessivament agressius, les pel·lícules amb escenes de violència, els materials que no siguin adequats per a l'edat.
- Preparació per a una situació d’estrès … Per reduir el risc de conseqüències negatives, per exemple, quan un nen va al jardí d’infants, els psicòlegs recomanen que els pares juguin a les amagades amb el seu nadó. Això ajudarà a entendre que l’absència de pares o mares és temporal i sempre s’acaba amb la seva arribada.
- Una alimentació adequada … Els aliments saludables i saludables també són molt importants per al benestar psicològic. Això ja s'ha esmentat a les causes de l'estrès. I no es tracta només del gust ni de la sensació de sacietat. Amb els aliments, el cos rep els minerals necessaris que tenen un paper important en els processos químics. O provoquen una excitabilitat excessiva o calmen el sistema nerviós. Per a nens actius i impressionables que tinguin problemes, per exemple, amb el son, es recomana afegir menta, bàlsam de llimona al te i beure llet calenta abans d'anar a dormir. A més, per exemple, una ingesta insuficient d’un element com el magnesi contribueix a la interrupció dels processos metabòlics a les cèl·lules, la sobreexcitació del sistema nerviós, el desenvolupament d’una tendència a la diabetis, l’augment de la pressió arterial, etc. La deficiència de magnesi es potencia mitjançant l’ús d’àcid fosfòric en begudes dolces carbonatades, begudes energètiques, l’ús excessiu de productes semielaborats saturats d’additius alimentaris (glutamat, aspartat) i l’ús de psicoestimulants.
- Prendre vitamines durant el canvi d’estació … Començant a finals de tardor i acabant a principis de primavera, la ingesta natural d’elements traça (el mateix magnesi) al cos disminueix. Aquest és un dels factors estressants. Per tant, cal compensar la ingesta de les substàncies necessàries prenent vitamines.
Com tractar l'estrès en nens: mireu el vídeo:
L'estrès en un nen és un fenomen comú i gairebé inevitable. En qualsevol cas, en una forma a curt termini. És molt difícil definir-lo, ja que hi ha molts símptomes que són similars a altres trastorns del cos. El diagnòstic final l’ha de fer un especialista mitjançant diverses entrevistes i proves psicològiques. El tractament es realitza de manera integral, utilitzant medicaments i no medicaments. Però no val la pena portar a mètodes d'influència radicals. És millor dedicar-se prèviament a la prevenció i preparació del cos del nen per a situacions d’estrès.
