Esmorzar lleuger i saludable: pomes al forn amb mel, fruits secs i panses. Una recepta pas a pas amb una foto de com fer unes postres delicioses i saludables. Recepta de vídeo.
Les pomes al forn són una delícia sana i saborosa i hi ha un gran nombre de receptes per a la seva preparació, des de les més senzilles fins a les més sofisticades. Cuinar pomes és fàcil, tant al forn com al microones, en la seva forma natural o amb farcits. Les postres són especialment adequades per a aquells que intenten perdre pes, però no poden negar-se a si mateixos. Avui prepararem una dolçor saludable: pomes al forn amb mel, fruits secs i panses. Una combinació perfecta i versàtil! Aquesta delícia és alhora saborosa i sana, ja que només conté aliments saludables. La dolçor agradarà tant a la generació més gran com als més joves. A més, les postres són ideals per a menús magres i dietètics, així com per a una dieta infantil. Un altre avantatge és que el plat es pot cuinar tot l’any. A més, la simplicitat de preparació i la llista curta de productes impressionen.
Aquestes pomes es poden coure cada dia canviant el farcit. Per exemple, utilitzant diferents varietats de fruits secs, substituïu les panses per altres fruites seques, espolseu-les amb sucre en lloc de mel … La canyella donarà un apetit aroma especiat. Per a la recepta, preneu pomes denses perquè durant el tractament tèrmic no es converteixin en una massa sense forma. Les pomes elàstiques s’estovaran notablement quan es couen, tot conservant la seva forma. Les ones del microones o el vapor calent del forn absorbiran fins i tot les fruites més dures.
Vegeu també com fer pomes dolces farcides.
- Contingut calòric per 100 g - 148 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 15 minuts
Ingredients:
- Pomes - 1 unitat.
- Nous - 2-3 nous
- Mel - 1 cullerada
- Panses - poca zhmenya
Cocció pas a pas de pomes al forn amb mel, fruits secs i panses al microones, recepta amb foto:
1. Renteu les pomes amb aigua freda corrent i eixugueu-les amb un paper absorbent. Amb un ganivet especial, traieu el nucli amb la caixa de llavors.
2. Talleu les pomes en anelles d’uns 0,5-0,7 mm de gruix.
3. Col·loqueu un anell de poma en un plat de servir.
4. Aboqueu la mel sobre les pomes i afegiu-hi les panses rentades i seques. Si les panses són molt denses, premolseu-les abocant aigua bullent i deixant-ho durant 10 minuts.
5. Col·loqueu un altre anell de pomes a sobre i col·loqueu-hi raïm sec i nous. Si es vol, perforar prèviament els grans de les nous en una paella neta i seca.
6. Afegiu un altre anell de poma per fer una torreta de tres tascons. Torneu a raspallar la poma amb mel, afegiu-hi unes panses i els grans de nous.
7. Envieu pomes amb mel, fruits secs i panses al forn microones. Amb una potència de l’aparell de 850 kW, cuineu-los durant 3 minuts. No obstant això, el temps de cocció depèn de la varietat, densitat i quantitat de poma. Per tant, vigileu sempre les postres i ajusteu el temps de cocció.
Serviu-ho calent amb una tassa de cafè acabat de fer. Fins i tot un gourmet exigent no rebutjarà aquesta delícia, tk. és un postre amb gust de vitamines. Les pomes contenen molta pectina, el plat és útil per a la prevenció i el tractament d’infeccions intestinals, afavoreix una millor absorció dels aliments i redueix la gana.
Vegeu també la recepta en vídeo sobre com cuinar pomes al forn amb fruits secs i panses.
