Abans de cada atleta, després de completar el cicle d’esteroides, sorgeix la pregunta sobre la seguretat de la massa guanyada. Conegueu els motius del retrocés i com mantenir els músculs després del curs. Una de les tasques després de completar un curs d’esteroides és mantenir o minimitzar la pèrdua de massa que es va obtenir durant el curs. Avui aprendràs a mantenir els músculs després d’un cicle.
Causes d'un retrocés després d'un cicle AAS
Per saber com minimitzar la pèrdua de pes després del final del cicle d’esteroides, hauríeu d’entendre els motius del retrocés, que és inevitable. En general, aquest efecte obeeix la llei de conservació de l'energia. Després d’haver rebut un augment significatiu de la massa al curs, després de la seva finalització, es perd. És impossible eliminar completament aquest problema, però és necessari minimitzar les pèrdues.
Durant el cicle d’esteroides, hi ha una forta estimulació de tot el sistema hormonal, inclosos, per descomptat, els processos anabòlics. Això es nota en la recuperació accelerada després d’un intens entrenament, la ràpida acumulació de nutrients als teixits musculars necessaris per al seu creixement i la capacitat de suportar un esforç físic intens.
Després d’aturar l’ús d’AAS, el sistema hormonal torna a funcionar com de costum, però la majoria de les vegades funciona pitjor. El principal motiu d'això rau en el fet que algunes de les glàndules que produeixen hormones naturals durant el cicle no funcionaven, ja que n'hi havia prou i fins i tot amb un excés de substàncies artificials. Però les hormones artificials després d’acabar el curs ja no arriben i les hormones naturals encara no es produeixen. Entre els motius de l'aparició d'un retrocés, es poden distingir dos principals:
- El nivell d'hormones anabòliques disminueix, principalment la testosterona;
- El contingut de cortisol i estrògens augmenta.
La resta de motius, d’una manera o altra, tenen relació amb aquests dos. Com a resultat, si l’atleta continua entrenant amb la mateixa càrrega que durant el cicle, és possible perdre tota la massa guanyada. Així, durant la pausa entre cursos, cal trobar una solució a dos problemes:
- Restablir el funcionament normal del sistema hormonal el més ràpidament possible;
- Reduir els efectes catabòlics de l’entrenament.
Recuperació del sistema hormonal després del curs de l'AAS
Una de les tasques principals a les quals s’enfronta un atleta després de completar un cicle de medicaments esteroides és restablir l’activitat normal del sistema endocrí. Per entendre millor què cal fer per a això, heu de conèixer el principi de regular la síntesi de les principals hormones:
- Quan els nivells de testosterona són alts, la producció del cos disminueix. Això és exactament el que passa quan s’utilitzen esteroides.
- Si l’hormona masculina és baixa, la seva síntesi s’accelera fins que el nivell de l’hormona augmenta a la normalitat.
- L’hipotàlem i la hipòfisi són els responsables de la regulació de la síntesi de testosterona, donant les ordres adequades als testicles.
Si analitzem aquest procés amb una mica més de detall, tot passa de la següent manera. Quan el nivell de l’hormona masculina és baix, la hipòfisi accelera la síntesi de l’hormona alliberadora de gonadotropina (GnRH), cosa que indica la hipòfisi. Aquesta última, al seu torn, comença a produir hormones més luteïnitzants i estimulants del fol·licle. Després d'això, els testicles comencen a produir activament l'hormona masculina.
Tota aquesta cadena s'ha de tornar a la normalitat. Cal recordar que, després d’un cicle d’esteroides, el nivell d’estrògens supera amb escreix el contingut de testosterona, cosa que alenteix significativament el procés de recuperació del cos.
Recuperació testicular després d’un cicle d’esteroides
Haureu de començar pels testicles, ja que són els que produeixen testosterona. Durant el cicle d’esteroides, en funció de la durada del cicle, els testicles es redueixen. Això es deu al fet que no produeixen testosterona natural i comencen a atrofiar-se. Per combatre aquest fenomen extremadament negatiu, hi ha un medicament especial anomenat gonadotropina corionica.
En realitat, la mida dels testicles no té un paper decisiu. Molt pitjor és que redueix la seva funcionalitat. Fins i tot quan reben un senyal per accelerar la producció de testosterona, no poden fer front a aquesta tasca. Això passa durant cursos llargs que duren més de 12 setmanes.
Per tant, si l’atleta fa un cicle AAS llarg, s’ha de tenir en compte la presa de gonadotropina mentre s’utilitzen esteroides i no al final del curs. La dosi mitjana de gonadotropina és de 1000 UI per setmana. Aquesta dosi es divideix millor en dues dosis.
L’ús d’antiestrògens després d’un curs d’esteroides
L’ús més comú de tamoxifè i clomid durant la teràpia de recuperació postanabòlica és el tamoxifè i el clomid per reduir els nivells d’estrògens. Es va esmentar anteriorment que després d’un curs d’esteroides, el nivell d’estrògens gairebé sempre supera el contingut de testosterona, la qual cosa ralentitza la recuperació del cos. Aquesta és la segona tasca que cal resoldre si voleu saber mantenir els músculs després d’un cicle.
L'hipotàlem comença a funcionar gairebé tan aviat com ja no s'utilitzen els esteroides. No obstant això, els estrògens suprimeixen la síntesi de l'hormona luteïnitzant, que impedeix iniciar la producció de la quantitat necessària d'hormona masculina.
La majoria dels atletes saben que els nivells d’estrògens augmenten com a resultat de la conversió de la testosterona en hormones femenines. Per descomptat, la pregunta és, per què prendre antiestrògens si s’utilitzen esteroides que no estan sotmesos a aromatització? Tot i això, necessiteu clomid o tamoxifè per evitar la conversió de testosterona natural.
Molts atletes comencen amb una dosi màxima de 50 mil·ligrams de Clomid quatre vegades al dia quan s’utilitzen antiestrògens. A continuació, la dosi es redueix a la meitat i en una setmana es prenen 50 mil·ligrams del medicament dues vegades al dia. Després d'això, en un termini de tres setmanes, la dosi es redueix a un mínim: 50 mil·ligrams de clomid per dia.
Això és tot el que volia dir sobre com preservar els músculs després d’un curs. Amb la teràpia reparadora adequada, restaurareu ràpidament la funció normal del cos i minimitzareu la pèrdua de pes.
Obteniu més informació sobre la recuperació posterior al cicle i sobre com mantenir la massa muscular en aquest vídeo:
[media =
