Adopteu una dieta que, sense estrès emocional, us permeti adquirir una figura magnífica i desfer-vos de l’excés de greix corporal. Al voltant del 60 per cent de la població mundial vol aprimar-se. Tot i això, només una cinquena part del total de persones que volen aprimar-se aconsegueixen resultats positius. Però només el 5% de les persones poden mantenir els resultats del migdia després de perdre pes. Probablement heu pensat que aquestes persones afortunades utilitzen constantment programes de nutrició dietètica i s’han equivocat. Acaben d’aprendre a utilitzar dietes sense perjudicar la salut.
Com perdre pes de forma segura per al cos?
Ara coneixereu diverses regles que us permetran perdre pes amb seguretat.
- Perdre pes lentament. Per al funcionament normal, el cos necessita constantment energia. Si no n’hi ha prou, aquesta situació suposa un estrès poderós per al cos. Aquest pot ser el motiu principal del desenvolupament de diverses malalties. Per no fer mal al cos, cal desfer-se d’un o un màxim de dos quilos durant el mes. Aquests són bons resultats que us mantindran sans.
- Accelereu el metabolisme. El metabolisme lent és un dels motius de l’aparició de massa grassa. Però aquest no és l’únic inconvenient de la baixa taxa de processos metabòlics. El metabolisme té un gran impacte en la qualitat de la pell, les ungles i els cabells. Podeu utilitzar una varietat de suplements, fer exercici o utilitzar vinagre de poma per augmentar el vostre metabolisme. Abans de menjar, beure una cullerada de vinagre dissolt en un got d’aigua. Hi ha altres mètodes populars igualment efectius per augmentar el metabolisme.
- Beu te verd en lloc de te negre. El te verd conté una gran quantitat d’antioxidants, així com substàncies que acceleren la reducció del teixit adipós. Preneu te verd si voleu mantenir-vos sans.
- Beure aigua. L’aigua és capaç d’augmentar significativament el metabolisme, cosa que conduirà a l’activació del procés de lipòlisi. A més, l’aigua té la capacitat de suprimir la gana i d’hidratar l’estructura cel·lular de la pell, de manera que s’alenteix l’envelliment.
- No utilitzeu programes dietètics rígids. Si no voleu fer mal al cos, no es poden utilitzar programes nutricionals durs. Hi ha moltes dietes saludables. Les dietes dures en la majoria dels casos es basen en el principi de netejar el cos de toxines i toxines, però no es poden utilitzar durant més de tres dies. En aquest cas, seran efectius i beneficiosos per al cos.
Com triar una dieta saludable?
Avui en dia hi ha un gran nombre de diferents programes de nutrició dietètica. No obstant això, no tots són segurs per a la salut. Ara us donarem consells per triar una dieta saludable.
- Presteu atenció a les contraindicacions dels programes de nutrició dietètica i consulteu un especialista abans d’utilitzar-los.
- Gairebé qualsevol dieta, fins i tot una que no sigui perjudicial per a la vostra salut, us pot fer sentir pitjor. Si us sentiu incòmode amb un programa nutricional concret, canvieu-lo.
- No deixeu que la vostra dieta es converteixi en fam.
- Molt sovint, quan utilitzeu dietes, sentiu una forta sensació de fam. Per reduir-lo, utilitzeu remeis populars populars com un got d’aigua amb suc de llimona o te verd.
- Només amb una combinació d’esports i una alimentació adequada es pot eliminar l’excés de pes.
Les millors dietes sense perjudicar la salut
- Sopa. Aquesta dieta no és perjudicial per a la salut, però es basa en l’ús d’una sopa especial que accelera la reducció del greix corporal. També accelera l’eliminació de toxines del cos, fonamental per mantenir una bona salut. Podeu consumir la sopa en quantitats il·limitades, cosa que us garanteix que no passareu gana. El plat es basa en tomàquets, api, pebrots, ceba i col. A més, podeu utilitzar qualsevol verd, excepte les patates.
- Amanida. Es tracta d’un programa nutricional igual d’eficaç i segur basat en l’ús d’amanides de fruites i verdures. Aquest programa nutricional es pot utilitzar fàcilment a l’estiu quan no falten verdures i fruites. La durada del programa d’aliments per a dietes d’amanides és de set dies. És molt important preparar amanides de fruites i verdures separades sense barrejar-les. També us heu d’oblidar de la maionesa i utilitzar oli vegetal o suc de llimona com a guarniment. No afegiu sal a les amanides ni utilitzeu sucre. Segons les regles de la dieta de l’amanida, cal menjar tres vegades al dia i l’última vegada que cal fer-ho abans de les 17.30. Tots els ingredients de l’amanida es poden bullir o utilitzar en cru.
- Kefirnaya. Un programa nutricional força popular i completament segur. El kefir té la capacitat de millorar el funcionament del tracte digestiu, normalitzar la microflora del tracte intestinal i té un efecte positiu en el treball del múscul cardíac. Durant el dia, cal beure un litre i mig de kéfir en porcions petites cada tres hores. A més, s’ha de fer amb glops petits.
Com menjar bé per aprimar, vegeu aquí:
