Apreneu a desfer-vos de la pell caiguda a casa sense recórrer a un exercici intens. Des de fa més d’una dècada, diversos mitjans impresos per a dones, i ara portals d’Internet, han debatut sobre el tema de la lluita contra la caiguda de la pell a l’abdomen. Per a moltes dones actuals, l’estómac pla i la pell llisa després del naixement d’un nadó són una fantasia.
No es pot estar d’acord que poques persones aconsegueixen superar aquest inconvenient. Tanmateix, paral·lelament a aquest fet, hi ha molts exemples que demostren que això és molt possible. El més probable és que, en absència de progrés, simplement cometeu algun tipus d’error. Si voleu saber fermament com eliminar la pell solta de l’estómac, prepareu-vos per fer una feina seriosa. Aquest defecte de la figura és bastant difícil d’eliminar.
Per què apareix una pell solta a l’estómac?
Hi ha moltes raons per l’aparició de la pell flaccida a l’abdomen, i ara les considerarem les principals. També cal tenir en compte que la pell solta a la zona de la panxa pot aparèixer com a resultat d’una combinació de diversos motius.
- Embaràs. Potser aquest és el motiu més comú. Després de donar a llum, moltes dones s’horroren en veure com els ha canviat el ventre. Durant l'embaràs, la mida de l'úter augmenta moltes vegades, cosa que condueix a l'estirament dels músculs abdominals. Com a resultat, la pell i els músculs perden la seva elasticitat anterior i una cesària empitjora aquesta situació.
- Ràpida pèrdua de pes. Tota dona vol ser prima i en forma. Si utilitzeu programes de nutrició dietètica extrema, la pèrdua de pes és extremadament ràpida. La pell no té temps per adaptar-se als canvis que es produeixen i la pell de l’abdomen es torna flàccida.
- Activitat física baixa. Si porteu un estil de vida passiu, els músculs perden el to i els processos metabòlics s’alenteixen. Es coneix el resultat del que passa i es planteja davant la dona la qüestió de com treure la pell solta de l’abdomen.
- Dieta desequilibrada. Per tenir una gran figura, heu de prestar molta atenció a la vostra dieta. Si consumeix menjar ràpid, aliments instantanis, begudes refrescants amb sucre i altres aliments similars, això sens dubte afectarà la seva figura i salut. Cal recordar que a causa del procés d’envelliment, que només podem alentir, la pell va perdent les seves propietats originals.
Com eliminar la pell solta del ventre: consells
Esport
Si dosifiqueu correctament la càrrega a la premsa, podeu desfer-vos de la pell caiguda de l’abdomen. No totes les dones saben que els exercicis més populars són efectius alhora. Si gires el cèrcol cada dia amb l’esperança d’aconseguir resultats positius, hauràs de decebre’t. La situació és similar amb els girs. Fins i tot si realitzeu aquest exercici un parell de dotzenes de vegades al dia, no hi haurà millores significatives en la situació.
D’altra banda, els moviments de força, com ara pesos morts, taulons o okupes, us beneficiaran molt. Els mateixos abdominals també poden ser efectius, però s’han de realitzar amb moltes repeticions. En gairebé tots els casos, la pell solta a l’abdomen és el resultat d’un excés de teixit gras. Podeu desfer-vos-en amb l’ajut de l’esport i la nutrició.
Nutrició
Els experts en condicionament físic diuen constantment a tothom que al voltant del 10-20 per cent de l'èxit depèn de l'entrenament. El 90% restant és el resultat d’una dieta ben organitzada. Acostumem a considerar això una exageració i dividir la importància del programa d’entrenament i nutrició a la meitat. No obstant això, no hi ha dubte que no veureu l'èxit sense una dieta adequadament organitzada.
Els principals enemics d’una persona en termes d’excés de pes són els hidrats de carboni simples i els àcids grassos saturats. Durant moltes dècades, els principis bàsics d’una dieta saludable s’han mantingut sense canvis: menjar fruites i verdures riques en micronutrients, així com marisc, que conté greixos insaturats saludables.
Si decidiu esbrinar com eliminar la pell solta de l’estómac, haureu de renunciar a alguns aliments, és a dir, fruites dolces i productes lactis. Això es deu a l’alt contingut de sucre d’algunes fruites i els productes lactis contribueixen a la retenció de líquids a l’organisme.
A més, tots poden provocar inflor. Les millors opcions per a vosaltres serien incloure carns magres, peix, marisc, cereals i verdures verdes a la vostra dieta. Canvieu a un menjar fraccionat, que consisteix a menjar almenys cinc vegades al dia en porcions petites. Però amb els programes de nutrició hipocalòrica, heu d’anar amb compte.
Procediments cosmètics
Cal recordar que els cosmètics només poden complementar les mesures bàsiques per combatre la caiguda de la pell a la zona de la panxa. Gràcies als embolcalls i les màscares, podeu restaurar el paràmetre d’elasticitat de la pell. La millor solució per a aquest problema és l’argila blava o blanca. Això es deu a la seva composició única.
Haureu d'aplicar la màscara d'argila a l'estómac cada dia durant diversos mesos. Quan us banyeu, afegiu olis essencials de ginebre, fonoll, taronja o neroli a l’aigua. També podeu utilitzar cosmètics ja fets, que inclouen àcid hialurònic, retinol i cafeïna.
Fisioteràpia i salons
Si ja heu assolit pràcticament el vostre objectiu, però encara hi ha plecs de pell a l’abdomen que no es poden eliminar amb l’ajut de l’entrenament i la nutrició, haureu de visitar el saló. Però prepareu-vos perquè haureu de separar-vos d’una quantitat decent, perquè els seus serveis difícilment es poden anomenar barats. Al mateix temps, sense exercici i alimentació adequada, els seus resultats seran de curta durada.
Hi ha molts mites i rumors sobre la fisioteràpia. Els culpables d’això són en bona mesura els propietaris de salons de bellesa, que volen atreure el màxim de visitants possible. No negem que un especialista en fisioteràpia altament entrenat us pugui ajudar a obtenir resultats excel·lents, però trigareu molt de temps.
Si voleu saber com eliminar la pell solta de l’abdomen amb fisioteràpia, us ho explicarem ara. Aquests procediments acceleren els processos metabòlics, augmenten el consum energètic del cos i també estimulen parts específiques del cervell. Aquests mètodes es poden dividir en tres grups. El primer d’ells és el metabòlic, que inclou banys d’ozó i oxigen. A l’aigua, el cos es veu afectat per factors mecànics, tèrmics i químics. Les bombolles d’oxigen actuen com a massatgistes i entren al sistema respiratori. Això condueix a la saturació del cos amb oxigen, cosa que accelera significativament el metabolisme. Les molècules d’ozó, al seu torn, poden penetrar directament en el teixit adipós a través de la pell i accelerar els processos de lipòlisi.
Procediments de correcció hormonal: banys de radó i diòxid de carboni. A més de la capacitat d’accelerar el metabolisme, els procediments donats estimulen les regions de la medul·la oblongada. Això fa que els vasos sanguinis es dilaten. El radó també és capaç de penetrar en les estructures cel·lulars adiposes i d’accelerar el procés d’utilització. Quan es combina un curs de 10-15 banys amb un programa nutricional baix en calories, es pot treure tres o quatre quilos.
El tercer grup inclou mètodes vasoactius: dutxa Charcot, massatge submarí i dutxa circular. Els raigs d’aigua difereixen en potència i temperatura, cosa que provoca una deformació de la pell a curt termini, que al seu torn provoca l’activació dels receptors. Com a resultat, se sintetitzen un gran nombre de pèptids vasoactius, que tenen un efecte positiu sobre els vasos sanguinis.
A més dels tipus de fisioteràpia descrits anteriorment, els procediments elèctrics són molt populars avui en dia. Utilitzen un corrent polsat, que augmenta l’elasticitat de la pell. El massatge amb GLP està dissenyat per estimular la circulació sanguínia, tensar la pell, accelerar els processos de renovació de l'estructura cel·lular i lipòlisi. No obstant això, alguns consideren que aquest procediment és força dolorós.
Mètodes tradicionals
No totes les dones poden permetre’s el luxe de visitar salons de bellesa, però ningú prohibeix l’ús de receptes populars. Per exemple, un embolcall de vinagre us ajudarà a fer les coses més ràpidament. Per al procediment, necessiteu vinagre de fruites i la seva quantitat és d’una cullerada, que s’ha de dissoldre en un got d’aigua. A continuació, doblegueu el drap o la gasa en diverses capes i satureu-lo bé amb la solució resultant. Col·loqueu un drap (gasa) a l’estómac i emboliqueu-lo amb paper film.
Això accelerarà la penetració de les molècules de vinagre a la pell i, d’aquesta manera, augmentarà l’efecte d’embolcall. Podeu utilitzar no només vinagre per al procés d’embolcall, sinó també mel, algues o mòmies. Per obtenir el màxim efecte, us recomanem que vaporitzeu bé la pell abans d’iniciar el procediment. L’embolcall s’ha de mantenir al cos durant uns 60 minuts i s’ha de repetir el procediment cada setmana.
Si voleu saber com eliminar la pell solta del ventre, podeu utilitzar cafè mòlt. Això us permetrà eliminar l’efecte “pell de taronja” i estimular el flux sanguini. Per fer un matoll, també podeu utilitzar cafè en forma original o barrejant-lo amb oli d’oliva. Hi ha moltes receptes d’aquest tipus i totes us proporcionaran bons resultats.
Com treure la pell solta de l'estómac, vegeu el vídeo següent:
