Esbrineu quines altres substàncies d’origen biològic poden accelerar el metabolisme i accelerar la regeneració de les fibres musculars danyades. Tota l’activitat corporal està regulada per hormones. Aquestes substàncies tenen un efecte selectiu i afecten només teixits o òrgans específics. L’activació de la producció hormonal es produeix en resposta a un estímul extern. Per exemple, durant un perill del cervell, entra un senyal a l’escorça suprarenal, que comença a produir intensament adrenalina.
Cal reconèixer que la glàndula suprarenal segrega unes quatre dotzenes d’hormones diferents que realitzen tasques diferents. No obstant això, en el cas de l’adrenalina, les molècules d’aquesta hormona entren a les cèl·lules a través de les membranes i actuen sobre un òrgan específic. Diguem que el cor comença a treballar activament sota la influència de l’adrenalina.
La relació entre l'entrenament de força i les hormones en el culturisme
No és difícil entendre que el creixement del teixit muscular també sigui activat per les hormones. Els esteroides són una hormona masculina sintètica i molts atletes creuen que aquestes drogues són la clau del seu èxit en el culturisme. Tot i això, no tenen en compte el factor d’efectes negatius del seu ús. Potser el perill de l'AAS és una mica exagerat, però recordeu que el seu mal ús pot comportar greus conseqüències.
Els esteroides s’utilitzen en medicina tradicional després de la cirurgia o per corregir problemes endocrins. L’ús d’aquests medicaments en esports condueix a un creixement muscular accelerat. Fem una ullada als mecanismes del seu treball.
Cada glàndula pot segregar un determinat conjunt d'hormones, però totes són elements del sistema endocrí. Per aquest motiu, els problemes en el treball d’una glàndula es reflecteixen en el funcionament dels altres. A més, el sistema endocrí té un únic centre de control: la glàndula pituïtària.
Aquesta part del cervell pot sintetitzar pertorbacions per si sola, regulant així el treball de tot el sistema. No serà un error si anomenem hipòfisi a una mena d’ordinador que controla el treball de tot el sistema. Quan les hormones exògenes (esteroides) amb alta activitat s’introdueixen al cos, tot el sistema hormonal està sotmès a un fort estrès. Això també afecta el treball de la hipòfisi. En resposta a l'administració d'esteroides, la hipòfisi comença a enviar senyals, activant la secreció de diverses hormones, inclosa l'hormona del creixement. El creixement dels músculs depèn en gran mesura de la concentració d’aquesta substància. Cal assenyalar aquí que la taxa de síntesi de somatotropina està relacionada en gran mesura amb les característiques individuals de l'organisme. Per aquest motiu, AAS sovint no produeix el resultat desitjat al culturista. L’ús a llarg termini de fàrmacs anabòlics pot conduir a l’addicció, de caràcter més psicològic. És molt difícil arribar a un acord amb la manca de rendiment que proporcionen els esteroides. Els trastorns i el treball de la hipòfisi també són possibles, però la majoria de les vegades són reversibles.
Com accelerar la síntesi de l’hormona del creixement al cos?
La taxa de secreció d’hormona del creixement depèn de la intensitat de l’entrenament. Però en aquest cas, el més gran no serà el millor. Amb un esforç físic excessiu, la secreció de l’hormona del creixement s’alenteix. Tingueu en compte que, al llarg d’un gran nombre d’experiments, s’han trobat diversos factors que poden afectar la velocitat de producció d’hormones.
Un punt important és la concentració de l’hormona, ja que el seu alt contingut redueix l’eficàcia. Però, al mateix temps, si hi ha prou temps entre l'alliberament de l'hormona, la sensibilitat dels teixits als seus efectes pot augmentar significativament. Per a això, és important que després de l’últim fet de síntesi de somatotropines, la sang n’estigui completament neta. Per aconseguir-ho, heu de dividir la sessió en dos o tres exercicis d’alta intensitat, però no a llarg termini. En altres paraules, és millor fer un parell d’entrenaments curts i intensos durant el dia que no pas un de llarg.
El son també té un gran efecte en la síntesi de l’hormona del creixement. És durant el son quan la taxa de producció d'hormones arriba al màxim. Els atletes de culturisme entenen seriosament la importància dels àpats freqüents. Els científics han descobert que això també condueix a una acceleració de la síntesi de l’hormona del creixement, però encara no s’han revelat les raons i els mecanismes per a això.
Cal admetre que avui continua un estudi actiu sobre la somatotropina i el seu efecte sobre el cos dels esportistes. Però, de moment, els científics encara no han trobat un acord sobre la quantitat òptima de concentracions màximes d’hormona del creixement durant el dia. Segons la seva opinió, aquest nombre oscil·la entre el 4 i el 10.
Aprendràs a augmentar la producció d’hormona del creixement a partir d’aquest vídeo:
