La civada és un bon esmorzar per a nens i adults. Com cuinar-lo deliciosament, llegiu aquesta recepta pas a pas amb una foto. Farina de civada mandrosa en un pot amb dàtils: ràpida, senzilla, saborosa, sana … Recepta de vídeo.
L’àpat més important del dia és l’esmorzar. Per tant, és imprescindible esmorzar. Però si no teniu temps per cuinar al matí, no us desespereu! Podeu cuinar un esmorzar saludable, saludable, ràpid i abundant al vespre: farina de civada mandrosa en un pot de dàtils i al matí només heu de treure-la de la nevera i alimentar la vostra família. Un avantatge addicional de la recepta és que la podeu portar a la universitat, a la feina, al gimnàs o a la carretera. Atès que cal fer farina de civada mandrosa al vespre perquè estigui llesta al matí, els cereals es poden utilitzar de forma natural i no instantània, en què hi hagi un mínim de substàncies útils.
A més de la senzillesa de preparació, el plat ofert també és molt saludable. Conté calci, proteïnes i moltes vitamines que carregaran el cos amb energia i vigor durant tot el dia. Aquesta civada per esmorzar us animarà al matí, sobretot si esteu a dieta. I gràcies a la dolçor de les dàtils, no cal afegir sucre a les farinetes. Aquesta és la manera perfecta de diversificar el menjar del matí. A més, la recepta es pot modificar afegint diferents ingredients. Aquestes farinetes són un camp fantàstic per a la imaginació i la creativitat, ja que podeu obtenir molts additius deliciosos.
Vegeu també com fer microones amb civada amb pomes al forn.
- Contingut calòric per 100 g - 205 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 5 minuts per cuinar, més durant la nit per infusió
Ingredients:
- Flocs de civada: 100 g
- Dates: 5-6 baies
- Segó - 1 cullerada
- Llet - 200 ml
Cocció pas a pas de farina de civada mandrosa en un pot de dàtils, recepta amb foto:
1. Aboqueu farina de civada en un pot de la mida adequada. Els flocs haurien d’omplir la meitat del recipient, perquè augmentaran de volum durant el procés de cocció.
2. A continuació, afegiu segó, que pot ser sègol, blat, civada … Aquest additiu no aporta sabor, sinó que només complementa la salut del plat.
3. Rentar i assecar els dàtils amb un paper absorbent. Traieu les llavors de les baies, talleu les fruites a trossos mitjans i afegiu-les al recipient amb farina de civada.
4. Aboqueu la llet a temperatura ambient o freda sobre els aliments perquè ompli el recipient completament fins al coll.
5. Tanqueu el pot amb la tapa i agiteu per distribuir els aliments uniformement.
6. Envieu la farina de civada mandrosa en un pot de dàtils a la nevera durant la nit. Durant aquest temps, els flocs s’inflaran i augmentaran de volum. Aquestes farinetes se solen consumir fredes directament des de la nevera. Tot i així, si es desitja, es pot escalfar al microones a la temperatura desitjada.
Vegeu també una recepta de vídeo sobre com cuinar farina de civada de xocolata en un pot de plàtan.
