Descobriu 5 raons que us revelaran el secret per què és molt més difícil per a les dones aprimar-se que els homes. La pregunta per què els homes perden pes més ràpid que les dones és força popular. Els científics han descobert que els homes són capaços de perdre pes al voltant del 24 per cent, igual que la resta de coses. Aquesta és la fisiologia del cos de l’home i no s’hi pot allunyar. L’obesitat s’ha convertit en un greu problema en tots els països desenvolupats actualment.
A més, els representants d'ambdós sexes són susceptibles a aquesta malaltia. Al cos femení, el greix es comença a dipositar principalment a la part inferior de les cuixes, l’abdomen i les natges. Però en els homes, això ocorre de manera més activa a la regió abdominal. Per aquest motiu, a diferència de les dones, el criteri principal per a l’obesitat és la mida de la cintura i no el pes corporal.
Si la circumferència de la cintura d’un home supera els 102 centímetres, això ja indica una disminució de la concentració de testosterona amb un augment simultani dels nivells d’estrògens. Són les hormones femenines les que contribueixen a l’acumulació de greixos. No us penseu que un ventre gran només afecta l’aspecte. Un augment del nombre de teixits adiposos condueix a un canvi en la ubicació del diafragma, que al seu torn barreja el múscul cardíac.
A més, una gran quantitat de teixit adipós del cos dificulta la respiració, cosa que provoca una freqüent falta d'alè i roncs durant el son. L’obesitat és sovint la principal causa d’atacs cardíacs, diabetis i ictus. A més, la càrrega a la columna vertebral i l’aparell articular-lligamentós augmenta bruscament, cosa que ajudarà a provocar el desenvolupament de l’artritis.
Per què una persona engreixa?
Es poden distingir diverses raons en funció del gènere. No obstant això, en la majoria dels casos, l’aparició d’un excés de pes s’associa amb un estil de vida passiu i una violació dels hàbits alimentaris. A continuació parlarem de per què els homes perden pes més ràpidament que les dones. Tanmateix, una qüestió igual d’important són les raons per augmentar de pes.
En els homes, això pot ser causat per un consum excessiu de cervesa, tot i que no es fa prou activitat física. Les dones, a més d’un estil de vida sedentari, solen patir l’estrès. Això comporta el consum d’un gran nombre de calories, que en conseqüència es converteixen en greixos.
Per què els homes perden pes més ràpid que les dones?
Intentem respondre a la pregunta principal d’aquest article: per què els homes perden pes més ràpidament que les dones? Hem identificat cinc motius dels quals els científics parlen més sovint.
Diferències en les preferències alimentàries
Els estudis han descobert que les dones guanyen pes més ràpidament a causa de les diferents preferències dietètiques. La majoria dels homes consumeixen carn amb ganes i moltes dones prefereixen els dolços i els productes fariners. Com a resultat, els representants de la bella meitat de la humanitat consumeixen més hidrats de carboni.
Si teniu un nivell d’activitat física adequat. Això pot no conduir a l’augment de pes. Els científics han establert durant molt de temps que les proteïnes no s’emmagatzemen tan activament com els greixos com els hidrats de carboni. A més, els compostos proteics permeten mantenir una sensació de plenitud durant molt de temps, cosa que redueix el nombre d’aperitius. Tot això és un dels motius del ràpid augment de pes en les dones.
Diferències en la quantitat de massa muscular
Una altra resposta a la pregunta de per què els homes perden pes més ràpidament que les dones és el percentatge de massa muscular, que és significativament superior en els homes. La natura ha creat el cos masculí de tal manera que conté més músculs i el percentatge de greix és menor. Aquest fet parla a favor d’una crema més ràpida dels teixits adiposos, ja que fins i tot en repòs, els músculs requereixen una gran quantitat d’energia per mantenir la massa.
El cos femení és propens a l’acumulació de greix, i sobretot a les cuixes i les natges. Això es deu a un possible embaràs i el cos s’ha encarregat d’una font d’energia de reserva. També, en el curs de la investigació, es va trobar que la mida de les cèl·lules adiposes del cos de les dones supera la dels homes. Això explica el percentatge més alt de greixos. Tot i això, no us molesteu, perquè les dones poden desfer-se de l’excés de pes, tot i que això requereix un gran esforç.
Diferències en psicologia
Els estudis estadístics han demostrat que aproximadament una quarta part de les dones pensen en els aliments cada 30 minuts. Entre els homes, aquesta xifra és molt inferior. A més, els científics confien en la menor resistència dels representants de la bella meitat de la humanitat en relació amb els aliments. Per a ells és més difícil resistir les temptacions.
En un estudi, els participants no van consumir aliments durant tot el dia. Després, al vespre, es va mostrar als subjectes diverses imatges de menjar. En escanejar el cervell, els científics van trobar menys activitat en aquelles zones associades a la ingesta d’aliments. Al cervell femení, la situació va resultar ser la contrària.
Diferències en el metabolisme
En el cos masculí, els processos metabòlics són un 5-10 per cent més ràpids que en les dones. Això es deu en gran mesura a una major massa muscular i l’home necessita més energia per al funcionament normal de tot el cos.
Diferència en l’indicador del màxim consum d’oxigen
En les dones, aquest indicador és inferior en comparació amb els homes. Probablement, s’ha de dir que l’indicador del màxim consum d’oxigen s’utilitza activament en esports i mostra la quantitat d’oxigen que el cos pot consumir durant un minut. Això suggereix que les noies poden gastar menys energia en entrenar. A més, cal recordar que l’oxigen és necessari per a la utilització del teixit adipós.
L’excés de pes és perillós per a la salut?
Per descomptat, la presència de greix a les cuixes o a les natges fa malbé la figura. Tot i això, també és perjudicial per a la salut. En realitat, per això els metges recomanen mantenir un pes corporal normal. En el curs de la investigació, s’ha demostrat que les cèl·lules adiposes no es poden anomenar inofensives, com es pensava anteriorment. Hi havia una vegada que tothom estava segur que els teixits grassos simplement emmagatzemaven un subministrament d’energia per un dia de pluja.
Ara bé, ara es pot argumentar que es tracta d’un òrgan actiu que té el seu propi sistema de senyalització. A causa de l'excés de pes, és possible el desenvolupament de diverses malalties i no només pel que fa al sistema cardiovascular. Els científics han descobert substàncies sintetitzades pels teixits adiposos.
Entre ells, hi ha prop de vuit dotzenes de compostos proteics, i la ciència no en tenia ni la més mínima idea. Com altres òrgans, les estructures cel·lulars adiposes sintetitzen substàncies hormonals. Entre elles, la leptina mereix una menció especial, ja que participa activament en els processos energètics. A més, els teixits adiposos produeixen una substància hormonal: l’adiponectina. És capaç de regular la concentració de sucre en sang.
Els científics ja han començat a treballar en aquesta direcció, però fins ara totes les investigacions es duen a terme sobre rosegadors. Els ratolins alimentats amb una dieta hipocalòrica vivien de mitjana 3 vegades més que els rosegadors que menjaven una dieta hipocalòrica. Això pot indicar que una disminució del valor energètic de la dieta pot augmentar l’esperança de vida d’una persona. Els científics nord-americans han demostrat que menjar menys menjar pot frenar més activament el procés d'envelliment en comparació amb practicar esport.
Mites de la pèrdua de pes en homes i dones
Avui a Internet es poden trobar molts mites relacionats amb la pèrdua de pes. Ja hem parlat de per què els homes perden pes més ràpidament que les dones. Ara val la pena parlar de les idees errònies més freqüents relacionades amb la pèrdua de pes.
Es pot aprimar molt ràpidament
Sovint, les dones recorren a mètodes extrems per fer front a l’excés de pes corporal. Al mateix temps, obtenen certs resultats que no s’associen a la utilització de greixos corporals. Molt sovint, la pèrdua de pes en aquestes situacions es produeix per la ràpida eliminació de líquids del cos. Per cremar teixit adipós, heu de combinar els programes adequats de nutrició i exercici. Al mateix temps, els resultats no seran tan ràpids com ho desitgi tota dona.
Amb una pèrdua de pes adequada, l’excés de pes mai no tornarà
Fins i tot si aprimeu correctament, això no pot ser una garantia d’una nova aparença d’aquest problema. El pes corporal no només depèn del programa dietètic i del nivell d'activitat física. Cal tenir en compte molts altres factors, per exemple, les hormones i l'envelliment del cos. Tot i això, seguint un estil de vida saludable en tot moment, podreu mantenir-vos atractiu i prim.
La pèrdua de pes correcta en poc temps augmenta el metabolisme
La taxa de processos metabòlics està influenciada al màxim per un enfocament integrat per resoldre el problema de la pèrdua de pes. Una vegada més, voldria cridar la vostra atenció sobre la velocitat dels processos de lipòlisi i no cal esperar resultats immediats. Només el treball sistemàtic en una direcció determinada us ajudarà a assolir els vostres objectius.
Com aprimar-se correctament?
Ja hem observat que diversos factors influeixen en el pes corporal. Ni tan sols podem influir en molts d’ells. Tanmateix, organitzant una alimentació adequada en el context d’activitats esportives regulars, definitivament s’obtindrà un resultat positiu.
Nutrició
Després d’haver decidit desfer-se de l’excés de pes, primer haureu d’elaborar un programa nutricional competent. A més, no ha de ser dur i s’ha de renunciar només a una petita quantitat d’aliments nocius. Cal introduir una certa quantitat de macro i micronutrients al cos, en cas contrari només agreujarà la situació.
Comenceu reduint gradualment el valor energètic de la vostra dieta. Això obligarà el cos a començar a utilitzar l’energia de manera més eficient, així com a augmentar la taxa metabòlica. Tot aquest procés pot trigar fins a deu dies. Segons el nivell d'activitat física, les dones necessiten consumir de 2.200 a 2.700 calories al dia i els homes més de 2.800. També és important consumir almenys dos litres d'aigua potable durant tot el dia.
Activitat física
Aquest és un tema força ampli que requereix una consideració diferent. En resum, sense portar un estil de vida actiu, no podreu aconseguir resultats positius. Sota la influència de l'esforç físic, el fons hormonal es normalitza, s'eliminen tots els processos estancats i el metabolisme també augmenta. Avui es parla molt de la importància de practicar esport i això és realment necessari. A més, és necessari mantenir un alt nivell d’activitat quotidiana.
Resumint els resultats de la conversa d'avui, heu après per què els homes perden pes més ràpidament que les dones. Tanmateix, aquest fet no significa que hagueu de renunciar a la vostra figura. Un enfocament competent del procés de pèrdua de pes us permetrà assolir els vostres objectius.
Per què els homes perden pes més ràpid que les dones? Més informació al vídeo següent:
