Esbrineu si és possible cremar greix del ventre a casa sense fer dieta i fer exercici excessiu. El cos humà és un mecanisme únic i tots els sistemes que contenen estan estretament interconnectats. Això suggereix que podeu treure l'estómac i els costats a casa mitjançant un enfocament integrat per solucionar aquest problema. Tot i que no tothom vol portar un estil de vida saludable, molta gent somia amb desfer-se del greix corporal.
Si us heu de treure la panxa i els costats a casa?
La majoria dels homes no presten molta atenció a tenir un parell de quilos de més. Molts estan segurs que això és inevitable amb l'edat i, per a alguns, tenir una "panxa" és fins i tot un signe de solidesa. No obstant això, quan el greix s’acumula tant que no és molt convenient aparèixer a la platja, apareixen pensaments sobre la necessitat de combatre l’excés de pes.
Les dones són més escrupoloses sobre el seu aspecte i cada lliura addicional per a elles pot convertir-se en un motiu de preocupació. Tan aviat com hi hagi nous dipòsits de greix al cos, especialment a les zones amb problemes, apareix immediatament la pregunta: com treure l’estómac i els costats a casa? La fisiologia del cos femení, que crea més fàcilment reserves de greix, dóna rellevància a aquest problema.
És bastant obvi que allà on apareix un excés de pes, això condueix a un augment de la càrrega del sistema musculoesquelètic, de la columna vertebral, del múscul cardíac, etc. Com a resultat, els òrgans es desgasten de manera més activa, cosa que provoca problemes de salut. Si esteu pensant si val la pena treure el ventre i els costats a casa, la resposta és que sí, perquè, com a resultat, estareu menys cansat.
També cal recordar que el greix s’acumula no només sota la pell, sinó també al voltant dels òrgans interns. Això pot provocar la interrupció del seu rendiment. El risc de desenvolupar tot tipus de processos estancats també augmenta i es pot formar edema a totes les parts del cos. L’acumulació de líquid també augmenta el pes corporal i el deteriorament del subministrament sanguini i la compressió d’òrgans interns poden provocar el desenvolupament de diversos tumors, inclosos els malignes.
Motius de la formació de nous teixits grassos als costats i a l’abdomen
Per treure el ventre i els costats a casa el més aviat possible, primer heu d’establir els motius de l’aparició d’un excés de pes. No sempre la raó d'això rau en menjar en excés i en una dieta poc saludable.
Estrès
Molt sovint la gent menja grans quantitats d’aliments, no per necessitat fisiològica. Segur que molta gent coneix l'expressió "agafar l'estrès". Aquest pot ser el principal problema. No és cap secret que a moltes noies els encanten els dolços. Això es deu al fet que el sucre té la capacitat de suportar amb més facilitat condicions estressants. La majoria de les dones són molt emocionals i amb l’ajut del sucre lluiten amb els seus sentiments a nivell subconscient.
Com que el sucre és un carbohidrat senzill que es converteix fàcilment en greixos, aleshores haureu de pensar com treure el ventre i els costats a casa. Els homes són més propensos a combatre l’estrès amb begudes alcohòliques, a més de la qual cosa necessiten berenar. L’alcohol augmenta significativament la gana, cosa que pot provocar menjar en excés.
Al mateix temps, l’alcohol té la capacitat d’apagar moltes sensacions, inclòs el gust. Si un home no beu a casa, hi ha una alta probabilitat de menjar una gran quantitat d'aliments poc saludables que contribueixen a l'acumulació de teixit gras. Tot i això, aquests no són tots els efectes negatius de l’estrès. En aquests moments, el cos sintetitza activament el cortisol, que alenteix els processos de lipòlisi. És ben comprensible que sigui simplement impossible eliminar completament l’estrès, però hauríeu d’intentar minimitzar-ne la quantitat.
Menjar aliments de mala qualitat
Avui en dia podeu trobar fàcilment molta informació sobre l’organització d’una alimentació adequada. Sovint als nostres supermercats es poden trobar productes importats de l’estranger i prohibits a la venda a països més desenvolupats. En primer lloc, aquesta prohibició s’associa amb l’incompliment d’aquests productes amb les normes mediambientals, que també són força elevades a Europa.
Molt sovint a les prestatgeries de les nostres botigues hi ha carn animal, a la qual se li va injectar hormones per accelerar el creixement i un gran nombre d’antibiòtics. Si utilitzeu aquests productes, en algun moment haureu de treure la panxa i els costats a casa.
La situació no és la millor de les verdures, que sovint pertanyen al grup de productes transgènics. Diguem que hi ha una varietat de tomàquet que no té por de les gelades i, per a això, es van introduir gens a la planta. Aquestes plantes no només són resistents a les gelades, sinó que tampoc no les mengen els insectes i no tenen por de diverses malalties. Hi ha molts exemples d’aquest tipus i, segons la informació existent, aproximadament la meitat dels productes alimentaris estrangers són transgènics.
Menjar afart
Si decidiu retirar-vos el ventre i els costats a casa, hauríeu de controlar-vos i deixar de menjar en excés. S’entén la recomanació de finalitzar l’àpat amb una sensació de gana lleu. Una persona experimenta la sensació de sacietat amb cert retard. Si mengeu fins que satisfàu completament la fam, definitivament consumireu més aliments dels que el cos necessita.
També cal recordar que l’excés d’aliments no només es convertirà en greix, sinó que provocarà un augment del volum de l’estómac. Com a resultat, una persona ha de consumir cada vegada més aliments perquè el cervell rebi un senyal de sacietat dels receptors corresponents.
Per què la majoria de tècniques de pèrdua de pes no funcionen?
Ara, per als fabricants de qualsevol producte, la tasca principal és obtenir el màxim benefici possible. Això no significa que els productes alimentaris saludables estiguin completament absents al nostre mercat. Per obtenir beneficis, els fabricants intenten agradar als seus clients potencials seduint-los. I no sempre es tracta de publicitat, tot i que també és una manera molt eficaç d’atraure compradors.
Per treure la panxa i els costats de casa, cal canviar l’estil de vida, cosa que inevitablement provoca molèsties. No obstant això, la majoria de les empreses fabricants no s’ofereixen a canviar res. Segons ells, n’hi ha prou amb afegir additius especials als aliments que puguin cremar teixits adiposos.
Com a resultat, pot tenir un efecte, però a curt termini. Si voleu treure l’estómac i els costats a casa per sempre, haureu de començar a portar un estil de vida actiu i calcular el valor energètic de la vostra dieta. Heu d’entendre que la majoria dels suplements de pèrdua de pes venuts no us ajudaran a perdre greixos.
De vegades, la gent està segura que per aprimar-se n’hi ha prou amb començar a menjar menys menjar. Tanmateix, això no és suficient, perquè el cos en aquesta situació comença a pensar que ha arribat la fam i que el teixit adipós no es cremarà a causa de la disminució de la taxa de processos metabòlics. També activa la producció de cortisol, que ja hem esmentat avui.
Com treure adequadament el ventre i els costats de casa?
La majoria de tècniques de pèrdua de pes només poden eliminar una causa d’excés de pes. Com hem dit al principi d’aquest article, hauríeu d’adoptar un enfocament integral. A continuació, es detallen algunes pautes bàsiques per aprimar:
- Trobeu un motivador que us faci lluitar contra el greix.
- Aprèn a superar les adversitats i els contratemps.
- No utilitzeu begudes alcohòliques per combatre l’estrès.
- No consumeixi grans quantitats de sucre i sal.
- Realitzar una neteja periòdica del tracte intestinal.
- Normalitzar la gana.
- Beure líquid no després dels àpats, sinó abans.
- Menja més fruites i verdures fresques.
- Incloeu els greixos insaturats a la vostra dieta.
- Recordeu la importància dels micronutrients i utilitzeu suplements segons sigui necessari.
Aquests són els punts principals del programa que us permetran treure la panxa i els costats a casa. Per descomptat, a la pràctica, tot resulta més complicat que en el paper. Molt sovint, les dificultats més grans per a les persones sorgeixen amb la motivació, i fins i tot per a les dones. Sembla que els representants de la bella part de la humanitat haurien d’estar sempre motivats a lluitar contra els greixos, perquè una figura esvelta augmenta dramàticament l’atractiu als ulls dels homes.
Tanmateix, a la pràctica, no sempre és així, i a moltes dones els costa abandonar la seva forma de vida habitual. Pel que fa a trobar un motivador, és bastant difícil donar recomanacions i l’has de trobar tu mateix. En primer lloc, heu de mostrar tota la vostra voluntat per assolir la tasca.
No és menys difícil aprendre i trobar la força per superar les "ratlles negres" de la vida. Els científics estan segurs que per a això és necessari tenir un nivell adequat de recursos energètics del cos. La vida moderna requereix molta energia i cal trobar-ne fonts addicionals. Suposem que podeu reduir la quantitat d'informació que rep des de l'exterior.
Tot i que pot semblar que veure una nova sèrie o passar molt de temps a les xarxes socials no requereix molta energia. Tot i això, no és així, perquè el cervell treballa a una intensitat elevada en aquest moment. Cal recordar que gràcies a la televisió i a Internet sovint obtenim no només emocions positives, sinó també negatives. Ja hem dit que les begudes alcohòliques que s’utilitzen per alleujar l’estrès són una causa bastant freqüent d’excés de pes. A més de tots els efectes negatius de l’alcohol, que ja hem cobert, aquestes begudes són riques en calories. Intenteu no renunciar-hi, però ajusteu-lo per més endavant quan tingueu ganes de beure per alleujar l'estrès. Aquesta és una manera molt eficaç d’ajudar-vos a deixar d’utilitzar alcohol per alleujar l’estrès.
Per obtenir més informació sobre com treure la panxa i els costats a casa, consulteu aquí:
