Esbrineu si es poden adquirir hemorroides fent exercici al gimnàs i si en aquest cas es pot continuar amb l'entrenament de resistència.
Què són les hemorroides?
Les hemorroides són teixits inflats a l’anus. Situats a les parets del recte, aquests tumors poden causar hemorràgies. Les hemorroides poden desenvolupar-se quan s’amplien els teixits i la seva posterior relaxació, cosa que provoca una pèrdua de connexió amb els “elements estructurals”. Segons estadístiques del planeta, més del 60 per cent de la població pateix hemorroides.
En risc hi ha persones majors de 40 anys, però a edats més joves no s’exclou l’aparició d’hemorroides. Per a la majoria de les persones, les hemorroides són malalties "vergonyoses" i poques vegades es parla en veu alta. Tingueu en compte que les hemorroides poden ser de dos tipus:
- Interior - es troba al recte i poques vegades provoca dolor.
- Externa - el desenvolupament de la malaltia té lloc a l'anus des de l'exterior i pot ser molt dolorós.
Hi ha alguna relació entre les hemorroides i el culturisme?
Hi ha moltes raons per al desenvolupament de les hemorroides, però avui només parlarem de si hi ha una relació entre les hemorroides i el culturisme. Com ja sabeu, per guanyar massa, heu de treballar amb grans pesos. Això crea molta tensió al cos i, com a resultat, s’activen els processos de creixement del teixit muscular.
Els pesos morts, les presses de banc i les posicions a la gatzoneta són les més efectives en termes de creixement muscular. Al mateix temps, és sota la seva influència, especialment per a les okupacions i els pesos morts, que la pressió intraabdominal augmenta bruscament. Sovint, els atletes, quan els realitzen, utilitzen cinturons atlètics, tensant l’abdomen amb força i també augmenten la pressió interna.
L’augment de la pressió intraabdominal també contribueix al seu augment a la zona pèlvica, així com a la subjecció dels vasos sanguinis que subministren sang al recte. Com més duri aquest efecte sobre el cos, més es dilaten els vasos. Tot plegat augmenta el risc de desenvolupar hemorroides i, sobretot, si hi ha predisposició a aquesta malaltia. Hi ha tres maneres senzilles de determinar una predisposició a les hemorroides:
- La presència de varius en parents propers.
- Els problemes de femta, més concretament el restrenyiment, són freqüents.
- Estil de vida passiu i sedentari.
Es pot fer exercici contra les hemorroides?
Si se us ha diagnosticat aquesta malaltia, però voleu continuar fent culturisme, podem donar-vos alguns consells sobre com procedir.
Per començar, heu de buscar l’assessorament d’un especialista en medicina esportiva. M'agradaria centrar-me en la paraula "esports". Un metge que treballa en una clínica habitual no us ajudarà. El més probable és que hagueu de pagar per això, però serà molt bo si comenceu a observar-lo constantment.
Del vostre programa d’exercicis, cal excloure tots els moviments que contribueixen a un augment de la pressió intraabdominal. A més dels ja esmentats anteriorment, es tracta de pesos morts de l'exèrcit, estocades, punts i arrencades, a més de càrrega cardio, que implica fricció, per exemple, funcionament.
En fer exercicis, cal respirar correctament i intentar excloure la retenció d’aire o la seva baixada cap a l’anus. Respireu completament l’aire després de cada repetició. Per a les hemorroides, està prohibit aixecar peses, però els exercicis que estimulen el flux sanguini a la zona pèlvica poden ser molt beneficiosos. Les classes de ioga i caminar durant mitja hora diària poden ser molt eficaços.
Comenceu a utilitzar cremes i supositoris especials que continguin hidrocortisona, com ara Proctonol. Els medicaments a base de fenilefrina, que tenen la capacitat de dilatar els vasos sanguinis, també ajudaran.
També intenteu beure més aigua durant l’exercici. Aquestes són totes les recomanacions sobre l'entrenament de les hemorroides.
Per a les hemorroides en culturisme, vegeu aquest vídeo:
