Avui parlarem d’una dieta exòtica de calamars. Llegiu els avantatges dels mariscs, els menús i les directrius de pèrdua de pes. La delicada carn de calamar és molt útil per al cos humà. Té un valor nutritiu pel seu alt contingut en proteïnes i la substància taurina, que redueix el colesterol dolent. A més, menjar calamars ajuda a normalitzar la pressió arterial, el fetge i els ronyons. De l’enorme varietat de marisc, també cal escollir els calamars perquè a la seva carn no hi ha completament bases purinoses que inhibeixin els processos metabòlics.
Llegiu amb més detall l'article sobre les propietats beneficioses dels calamars per al cos
Els representants de la mar profunda es consideren el millor producte dietètic. El seu baix contingut calòric (110 kcal) permet l’ús de carn en una dieta per aprimar. S’absorbeix perfectament per l’organisme, afavoreix l’eliminació de sals de metalls pesants i és extremadament beneficiós per a les dones a causa de la presència d’àcid fòlic. En nutrició mèdica, el mol·lusc és necessari per millorar el funcionament de la glàndula tiroide i reposar la deficiència de iode.
Una dieta setmanal amb calamars es considera força dura en la seva dieta. No tothom és capaç de suportar una dieta estricta i les regles d’aquest mètode per aprimar-se. Ja vam escriure sobre com triar els calamars per cuinar a l’article anterior. Presteu atenció a la seva aparença: d'aquesta manera podeu entendre si van ser descongelats o no. La frescor del producte es pot jutjar pel color de la canal: no ha de ser groc.
Menú dietètic: calamars per aprimar
La durada de la dieta dels calamars és exactament 1 setmana. En 7 dies, podeu perdre pes entre 3 i 5 kg. Per millorar l’efecte, és desitjable fer activitat física (córrer, nedar, aeròbic, caminar ràpidament).
- Esmorzar: amanida de verdures amb carn de calamar sense sal afegida.
- Dinar: carn de cloïssa bullida + 2 pomes.
- Sopar: calamars bullits + llesca de formatge.
- Règim de beguda: cada dia cal beure d’1,5 a 2 litres de te verd sense edulcorar, aigua normal sense gas i suc de verdures.
Contraindicacions per aprimar els calamars
La dieta està contraindicada per a persones al·lèrgiques al marisc, així com malalties inflamatòries greus. A més, s’ha d’excloure aquest mètode de pèrdua de pes en cas d’intolerància individual. No es poden utilitzar mariscs secs: això provoca la deposició de sals i l’acumulació de líquid al cos.
Per a aquells que no vulguin adherir-se a les estrictes regles d’una monodieta, els calamars es poden utilitzar en plats (amanides, sopes) sense afegir sal i maionesa. A causa del baix contingut calòric dels ingredients constitutius, no només podeu perdre pes ràpidament, sinó que també ompliu el cos de nutrients.
Quin tipus de plats es poden fer amb calamars?
- Calamars amb pebrot, ceba, julivert, amanit amb oli d’oliva;
- Calamars búlgars amb arròs bullit, ous i pebre vermell;
- Sopa amb formatge fos i carn de cloïssa;
- Amanida exòtica amb calamars i musclos (vi blanc, llorer, mostassa, anet, alfàbrega, all, suc de llimona);
- Amanida de còctel amb calamars, col xinesa, gambes, porros, formatge, pals de cranc;
- Amanida de calamars i gambes picants (pebrots, cogombres, raves, enciam, api, pebre vermell, oli d’oliva).
Diverses receptes de vídeo per a plats:
