Podeu instal·lar correctament una sauna d’infrarojos a casa amb les vostres mans. A més, fins i tot el podeu construir vosaltres mateixos. Les instruccions d’instal·lació pas a pas, les regles de visita i l’efecte sobre el cos humà es troben al nostre material. Contingut:
- Beneficis i perjudicis quan es visita
- Avantatges i inconvenients
-
Instal·lació d’una sauna d’infrarojos
- Elecció
- Instal·lació
- Sauna IR de bricolatge
- Normes de visita segures
La instal·lació de saunes infraroges en un apartament o una casa privada s’ha convertit recentment en cada vegada més popular. El principi de funcionament del dispositiu consisteix a mantenir una temperatura relativament baixa dins d’aquesta sala de vapor (no més de +50 graus), a causa de la qual la radiació infraroja escalfa uniformement el cos humà.
Avantatges i perjudicis de visitar una sauna d’infrarojos
Es parla i es debat molt sobre l’efecte específic de la radiació infraroja sobre el cos humà. Les propietats útils d’aquests procediments inclouen:
- Acceleració del metabolisme;
- Oxigenació dels teixits del cos;
- Escalfament dels músculs (augmenta l’efecte de l’entrenament esportiu);
- Efecte beneficiós sobre el sistema cardiovascular;
- Millora de la circulació limfàtica, que estimula el sistema immunitari;
- Alleujament del dolor al maluc i la menstruació;
- Tractament de malalties de la pell (en particular neurodermatitis, èczemes infecciosos);
- Augment de l’activitat sexual;
- Ajuda amb convulsions;
- Prevenció de colecistitis, pneumònia, neurastènia, malalties articulars.
Per treure el màxim profit de la vostra visita a la sauna d’infrarojos, primer heu de consultar amb el vostre metge, ja que aquests procediments no són adequats per a tothom. Les principals contraindicacions:
- Lesions articulars;
- La presència d’implants i pròtesis;
- Disfunció de la glàndula tiroide;
- Sagnat profús durant el cicle menstrual en dones;
- Embaràs;
- Salts bruscos de la pressió arterial;
- Oncologia;
- Malalties dels ronyons i del fetge acompanyades de sagnat;
- En dones, mastopatia, mioma uterí, fibroadenoma;
- Angina de pit i insuficiència cardíaca de 2n grau;
- Temperatura corporal elevada amb ARVI;
- Processos purulents aguts al cos;
- Diabetis;
- Alcoholisme crònic.
Tingueu en compte que la radiació també penetra al cervell i afecta negativament el funcionament de la seva escorça. Per tant, protegir el cap durant els procediments és un requisit previ.
Avantatges i desavantatges d’instal·lar una sauna IR a casa
No en va aquest coneixement és tan popular, ja que té una sèrie d’avantatges, entre els quals destaquen:
- Compacitat … La cabina es pot instal·lar en qualsevol lloc convenient. El model de producció única mesura 1 metre de llarg, 1 d’ample i 1,85 d’alçada. Mides estàndard de les cabines dobles: longitud - 1,3 m, amplada - 1,2 m, alçada - 1,9 m. Les dimensions d'una sauna d'infrarojos per a tres visitants solen estar entre 1,5 o 1,5 metres.
- Eficiència d’escalfament … La cabina està preparada per als tràmits en un termini de 10 a 15 minuts després d’encendre els escalfadors.
- Economia … Els models de producció consumeixen d’1,5 a 3,3 kW. Per tant, el seu funcionament costarà significativament menys que l’ús d’un bany convencional.
- Seguretat … A causa de la temperatura relativament baixa a l'estand, és gairebé impossible cremar-se. A més, la sauna d'infrarojos pot ser visitada per persones grans, nens i aquells que estan contraindicats per a procediments en un bany humit regular o sauna seca.
- Varietat de models … Depenent dels vostres desitjos personals i dels paràmetres de l’habitació, podeu triar una estructura recta o hexagonal. També hi ha opcions de cantonada.
Quant als desavantatges d'una sauna d'infrarojos domèstics, inclouen l'elevat cost del dispositiu.
Tecnologia d’instal·lació de sauna per infrarojos
Per dur a terme els procediments de manera segura i efectiva a casa, heu de seleccionar correctament un model i instal·lar-lo correctament. A més, és important complir les instruccions i les normes de seguretat durant el funcionament.
L'elecció d'una sauna d'infrarojos per a la seva llar
Podeu adquirir un estand de producció ja fabricat o demanar-ne la producció. En aquest cas, es tindran en compte tots els vostres requisits i desitjos. En primer lloc, el cost del model depèn del tipus d’escalfador. La seva eficàcia ve determinada per dos criteris:
- El factor d’emissió (EF) és la fracció de radiació generada per l’escalfador.
- Radiació màxima (PI): la longitud de l’ona de rajos més intensa.
Normalment, les saunes d'infrarojos d'un apartament utilitzen els següents tipus d'escalfadors:
- Ceràmica … Presentat en forma de tub amb un reflector d’alumini i una graella antescaldes. Es fixen a les parets. Indicador CE: 90%, PI - 4, 75.
- Carboni … Estan adherides a les parets. L’espai s’escalfa de manera uniforme i ràpida, però a baixa temperatura. Es diferencien per la màxima seguretat contra incendis, per tant no hi ha risc de cremar-se. Indicador CE: 98%, PI - 8, 7 micres.
- Incalloy … Per a la seva fabricació s’utilitza ferro, crom, níquel. Són òptimament resistents a la corrosió i duradors. Es fixen a les parets i tenen una elevada transferència de calor. Indicador CE - 98%, PI - 6,5 micres.
- Pel·lícula … Es presenten en forma de material de làmina d'infrarojos, que s'adjunta a totes les superfícies al voltant del perímetre de la cabina i distribueix uniformement la calor. Indicador CE: 98%, PI - 8, 7 micres.
A més, el cost del model està influït per la qualitat i el tipus de material que s’utilitza per a la decoració interior de la sauna d’infrarojos. Molt sovint, materials com els que s’utilitzen per a aquests propòsits:
- Linden … Té unes característiques de rendiment excel·lents (no s’esquerda, no s’ordida), és antial·lergènic, homogeni, té un efecte sedant, té un aroma agradable, millora el microclima per la seva capacitat per reduir el nivell d’humitat.
- Cicuta canadenca … Difereix en durabilitat i resistència, té un aspecte estètic agradable, conté phytoncides.
- Cedre canadenc … Reforça la radiació infraroja, accelera diverses vegades l’escalfament de la cabina, conté phytoncides.
- Pi … Difereix en alta resistència, no es podreix, no s’esquerda.
Cal comprar saunes d'infrarojos per a un apartament només a proveïdors de confiança i certificats, per no comprar un dispositiu fals o de baixa qualitat.
Instruccions per instal·lar una sauna IR a casa
En primer lloc, és important triar el lloc adequat per a la ubicació de l'estructura, per al qual cal tenir en compte els següents matisos:
- L'estand hauria de tenir almenys la meitat de la mida de tota l'habitació.
- La distància entre el sostre de la sala i la sauna: a partir de 10 cm sense generador de vapor i de 20 cm amb generador de vapor.
- L’espai des de l’estand fins a les parets de l’habitació ha de ser d’uns 5-7 cm.
- La plataforma d’instal·lació ha de ser plana. El tipus de cobertura no té importància.
- La cabina s’ha d’ubicar en una zona seca i ben ventilada.
Per fer funcionar aquest dispositiu, només cal connectar-lo a una presa de corrent i configurar la temperatura necessària segons les instruccions del fabricant.
Sauna d'infrarojos casolana de bricolatge
Per estalviar diners, podeu construir vosaltres mateixos una sauna d’infrarojos. Per fer-ho, necessiteu una pel·lícula calefactora d’alta potència i un revestiment de fusta dura.
Penseu en les característiques d’instal·lar un estand amb una pel·lícula d’infrarojos com a escalfador:
- Preparem un esquema de l’estand, indicant les dimensions i tenint en compte la ubicació seleccionada. Tingueu en compte que l’alçada no ha de superar els 2,1 metres. No oblideu calcular les dimensions de les portes.
- Realitzem una estructura a partir de revestiment o panells de fusta ja fets. Ha de quedar buit per dins.
- Al sostre de la cabina a la dreta de la porta, fem retalls per instal·lar la campana i la il·luminació. El termòstat també s’ubicarà aquí.
- Abans d’instal·lar sòcols decoratius, hem tallat una pel·lícula de calefacció al voltant del perímetre de cada paret.
- Segons els mateixos estàndards, vam tallar un aïllant de calor de xapa. La millor opció és carboizol o shumoizol de 0,4 cm de gruix.
- Fixem l'aïllament al revestiment interior de baix a dalt mitjançant una grapadora de construcció.
- Fixem el cable a la pel·lícula calefactora amb clips. És òptim un producte multi-nucli per a 400 W i 15 A amb una secció transversal de 0,75 mm2 doble aïllament. També podeu utilitzar un fil dur, però la seva secció transversal hauria de ser d’1,5 mm2.
- Realitzem l'aïllament del contacte de cables amb barres de coure. Per a això, podeu utilitzar cinta de vinil. Aïllem barres de coure als costats no utilitzats de les tires.
- Fixem la pel·lícula preparada amb una grapadora de construcció a les parets cobertes amb un aïllant. Ens assegurem que els cables estiguin situats cap avall. Tingueu en compte que connectem les tires de pel·lícula preparades entre si només en paral·lel.
- Amaguem els cables a la part inferior sota el sòcol decoratiu.
- Instal·lem el termòstat. Es recomana utilitzar models amb la capacitat d’ajustar no només la temperatura, sinó també el temps.
- Connectem el sistema de calefacció i el termòstat.
- Portem el sensor de temperatura al sostre i el tanquem amb un perfil.
- Per últim, però no menys important, realitzem la instal·lació de portes i prestatgeries.
Si ho desitgeu, també podeu utilitzar escalfadors d'infrarojos, que s'han de muntar directament al revestiment. La ubicació òptima és la següent:
- Dues a les cantonades davant del prestatge amb un angle de 45 graus a una alçada de 10-12 cm;
- Dues a les cantonades de la paret del darrere al mateix nivell (a 60 cm del terra);
- Un en posició horitzontal sota el banc.
Si s’instal·len aquests escalfadors, pot ser necessari un cablejat addicional per proporcionar la reserva de potència necessària.
Pel que fa a la porta de la sauna, podeu triar els models interiors habituals. El més important és que la porta estigui ben tancada.
Normes per a l'ús segur d'una sauna d'infrarojos de la llar
És necessari utilitzar una cabina amb radiació infraroja seguint estrictament les regles, això aportarà el màxim efecte dels procediments i evitarà danys a la sauna d'infrarojos:
- La temperatura hauria d’estar entre +45 i +55 graus.
- No es recomana visitar l'estand amb l'estómac ple.
- Abans dels procediments, ens dutxem i ens eixugem.
- Ens posem un barret de feltre al cap.
- Durant la sessió, només podeu seure.
- La primera tirada ha de durar menys de 20 minuts.
- Després dels procediments, ens tornem a dutxar i ens eixugem.
- Al final de la primera sessió, descansem 5-10 minuts. Bevem aigua plana (sense gas).
- La segona sessió té una durada de 15 minuts.
- Després de fer els tràmits, anem a la dutxa de nou per segona vegada.
- Quan el cos s’adapta (després de 10-15 visites), les sessions es poden realitzar segons l’esquema següent: 30 minuts - 10 minuts - 30 minuts.
- Abans i durant els procediments, els cosmètics no s’han d’aplicar al cos. Després de la sessió, cal fer-ho. La millor opció és aplicar olis hidratants.
- Després de la segona sessió, descansem 15-20 minuts.
Com instal·lar una sauna d'infrarojos a casa: mireu el vídeo:
No obstant això, si decidiu instal·lar una sauna IR a casa, assegureu-vos de tenir en compte tots els requisits per a la instal·lació i la selecció de la ubicació. A més, llegiu les regles per fer els procediments i consulteu el vostre metge per evitar conseqüències no desitjades. Pel que fa a la qüestió de la freqüència de visitar una sauna d’infrarojos, l’esquema òptim no es considera més de dues vegades per setmana al principi. Per a la pèrdua de pes, les sessions es poden realitzar cada dos dies. Tanmateix, en aquest cas, també és convenient assessorament especialitzat.
