Una recepta pas a pas de farina de civada de xocolata sense bullir en kefir: productes i tecnologia necessaris per preparar un esmorzar saludable senzill. Receptes de vídeo.
La farina de civada de xocolata sense bullir al quefir és un plat excel·lent del menú de nutrició saludable, que té un sabor agradable i és de gran benefici per al cos. Es trigarà una mica a cuinar, però haurà d’esperar fins que el menjar estigui infusionat. Podeu començar a cuinar al vespre per servir-lo a l’esmorzar al matí i carregar la vostra família amb energia i actitud positiva.
A la recepta de farina de civada de xocolata sense bullir en el quefir, fem servir civada instantània. Normalment, aquest producte es bull en aigua o llet just abans d’un àpat i se serveix calent. Però en aquest cas no es requereix tractament tèrmic. Això us permet conservar una gran quantitat de nutrients.
El segon ingredient important és el quefir. Pot tenir qualsevol contingut en greixos. Un producte lacti fermentat amb poc greix és el més adequat per a la pèrdua de pes, per tant és un acompanyant ideal per a la farina de civada.
Per fer les postres postres, afegiu-hi cacau en pols i flocs de coco. Tots dos productes milloren significativament el sabor i fan que l'aroma sigui brillant i apetitós. Per descomptat, si ho desitgeu, podeu afegir a la farina de civada de xocolata i a diversos fruits secs i fruits secs. I vitaminitzarem la delicadesa amb l’ajut de les nostres fruites i baies preferides.
A continuació, presentem a la vostra atenció una recepta senzilla de farina de civada de xocolata sense cuinar al quefir amb una foto de cada etapa de preparació. No deixeu de provar de fer aquestes postres: podreu apreciar-ne els beneficis des de la primera ració.
- Contingut calòric per 100 g - 122 kcal.
- Racions: 2
- Temps de cocció: 15 minuts
Ingredients:
- Kefir - 2 cullerades.
- Farina de civada: 1 cda.
- Flocs de coco: 1 cullerada
- Cacau - 1 cullerada
- Fruites i baies per servir
Preparació pas a pas de farina de civada de xocolata sense bullir en kefir
1. Abans de preparar farina de civada de xocolata sense bullir al quefir, aboqueu els flocs en un recipient profund. Afegiu cacau en pols i flocs de coco. Si el cacau està una mica encoixinat durant l’emmagatzematge, es pot tamisar a través d’un colador fi per deixar-lo esmicolat.
2. Barregeu els ingredients secs amb una cullera fins que quedi homogeni.
3. Aboqueu el quefir deixant una petita quantitat de beguda amb llet fermentada.
4. Barregeu la barreja per obtenir una massa viscosa homogènia.
5. Abans de fer farina de civada de xocolata sense bullir al quefir, prepareu els plats. Per servir, podeu utilitzar gots, bols o bols transparents. Repartim la civada en recipients. Aboqueu les restes de kefir per sobre.
6. Enviem a la nevera i deixem durant 8-10 hores. Abans de servir, preparem una decoració a partir de baies i fruites. Ho estenem per sobre.
7. Una farina de civada de xocolata sana i deliciosa sense bullir al quefir està a punt! Ho servim fred. Espolvoreu-ho amb suc de llimona per sobre, guarniu-lo amb una branca de menta o una rodanxa de llima.
Vegeu també receptes de vídeo:
1. Farina de civada mandrosa en un pot
2. Farina de civada en un pot, una recepta senzilla
