Trastorn nerviós (desglossament) i factors que la condueixen. L’article proporcionarà recomanacions per eliminar aquest desequilibri mental al cos. Una crisi nerviosa és la reacció d’una persona davant d’una situació d’estrès, estrès emocional o estrès psicològic al cos. Les persones que pateixen una patologia de veu no són capaces de controlar les seves accions, cosa que pot convertir-se en un factor amenaçador tant per a una persona malalta com per al seu entorn més proper.
Causes d'un atac de nervis
Molt sovint, en el context de la neurosi o la depressió, es pot produir un esclat emocional en una persona. Els psicòlegs diuen que no sorgeix espontàniament, perquè ha de passar un cert temps per a la seva formació. Les causes d’una crisi nerviosa se solen trobar en les situacions de la vida següents:
- Conflictes amb els éssers estimats … L’estrès pot sorgir quan hi ha un cònjuge tirà, un adolescent amb problemes o un membre de la generació més gran de la família a qui no li agradava el comportament de la seva descendència.
- Divorci … Si un dels cònjuges va trair el seu escollit, la víctima d’una tragèdia vital comença a desenvolupar una neurosi, que es converteix en la base per a una nova ruptura emocional.
- Mort d'un ésser estimat … En aquest cas, algunes persones comencen a utilitzar tranquil·litzants i antidepressius pel seu compte, cosa que només empitjora la seva condició i, finalment, soscava la psique.
- Problemes a la feina … No tots els col·lectius de treball són amistosos els uns amb els altres. A més, no tots els líders de les organitzacions tenen un caràcter agradable, de vegades portant els seus subordinats a una crisi nerviosa amb la seva tirania.
- Pèrdua de negoci … En la majoria dels casos, la fallida infligeix un cop significatiu en la psique humana i la condueix a la desesperació. Al mateix temps, es garanteix una crisi nerviosa per a aquelles persones que han fet la seva propietat amb treballs de recuperació durant molts anys.
- Deute important … Amb una situació crítica expressada, és possible que el problema creixi com una bola de neu, posant una persona en una situació financera molt difícil i provocant-li una crisi nerviosa.
- Professió perillosa … Els millors especialistes del món sempre han afirmat que no temen la complexitat de la seva professió, sinó que temen sentir les conseqüències de qualsevol fòbia.
- Clímax … Sovint s’observen signes de crisi nerviosa amb canvis hormonals en una dona amb l’extinció de la seva funció reproductiva. Canvis bruscs d’humor, malestar general i sofocos ("sofocos"): tots aquests símptomes desagradables poden provocar una crisis nerviosa en el sexe just amb l’aparició de la menopausa.
- Hipertiroïdisme … Amb aquesta malaltia, la glàndula tiroide comença a funcionar activament, cosa que en última instància comporta un funcionament excessiu. Aquesta desharmonia al cos sol anar acompanyada d’insomni, atacs de por, augment de l’ansietat i trastorns nerviosos.
- Avitaminosi … Després d’un llarg període hivernal, algunes persones comencen a adonar-se que els seus recursos físics estan pràcticament al punt zero. En conseqüència, la pèrdua d’interès per tot el món que ens envolta condueix a depressió i trastorns nerviosos en un gran nombre de persones precisament durant la temporada baixa.
- Embaràs … En alguns casos, les mares embarassades comencen a estar histèriques o deprimides a causa d’un embaràs difícil, per por a un bebè o després d’haver conegut la desinformació sobre tots els horrors del part.
Molts dels factors enumerats que provoquen l’aparició d’una ruptura emocional no es poden anomenar situacions de vida positives. En conseqüència, una crisi nerviosa pot convertir-se posteriorment en una base sòlida per a l’aparició de problemes més greus.
Els principals símptomes d’una crisi nerviosa en humans
És difícil no notar signes de desastre imminent en tu mateix o en algú del teu cercle. És en el context d’una neurosi ja existent que es produeix un esclat emocional en una persona que ha assolit un estat de percepció inadequada de la situació.
El cos humà està dissenyat de manera que pot reaccionar extremadament negativament a l'estrès de la següent manera:
- Por obsessiva … Quan una persona comença a témer la seva pròpia ombra, es pot suposar que té una etapa inicial en el desenvolupament d’un trastorn obsessiu-compulsiu. Un comportament d’aquest tipus condueix a una sobreexcitació emocional poderosa i a un fort alliberament de negativitat a les persones.
- Atacs de pànic … L’estrès psicològic durant un llarg període de temps condueix a una resposta inadequada d’una persona a tots els patògens externs. Fins i tot una llum brillant en aquestes persones provoca sensacions doloroses i pànic absolut.
- Depressió … Amb una crisi nerviosa, una persona no sempre es converteix en una persona agressiva, capaç de fer-se mal a si mateix o als altres. No obstant això, un estat depressiu és perillós perquè de vegades es produeix sense símptomes evidents.
- Desaparició de l'activitat volitiva … En cas de crisi nerviosa a causa d’una llarga estada en estat d’estrès, una persona pot desencadenar el mecanisme d’autodestrucció a propòsit sense cap intent de corregir la situació.
- Disminució de la libido … El desig sexual és gairebé impossible de mantenir al mateix nivell si una persona no és capaç de sortir del cercle viciós de problemes i problemes. En cas de crisi nerviosa, les persones són les últimes a pensar en els plaers carnals, perquè simplement no els interessa.
- Disminució de la gana … Hi ha una expressió popular "agafar l'estrès", que en la majoria dels casos funciona de manera força eficaç. No obstant això, amb una sobrecàrrega psicològica perllongada, es produeix una reacció inversa del cos, després de la qual una persona perd interès pels aliments, perd pes.
- Augment de la pressió arterial … Amb qualsevol sobreexcitació, la sang literalment comença a bullir a les venes, per tant, durant el període d’explosió emocional és definitivament impossible evitar la pressió arterial alta fins i tot en pacients hipotònics.
- Neurosi respiratòria … Les persones durant la manifestació aguda descrita d’emocions solen tenir dificultats per aconseguir aire als pulmons. En la majoria dels casos, tot es limita a la falta d’alè, però sobretot les persones sospitoses adquireixen fòbia en forma de por a morir durant el següent atac.
- Neurosi estomacal … Amb una excitació excessiva, hi ha un problema amb els intestins, que popularment s’anomena “malaltia de l’ós”. Les persones que pateixen estrès regular sovint experimenten aquest tipus de problemes.
- Alteració del cicle menstrual … En aquest cas, parlarem tant del fracàs en el calendari dels anomenats dies "crítics", com de la seva completa absència. Fins i tot les dones joves es veuen obligades a anar a un ginecòleg, ja que amb una crisi nerviosa desenvolupen amenorrea.
- Histèrics … Al mateix temps, heu de distingir clarament entre manipuladors i persones amb un problema específic. El model estàndard de comportament d’una persona que pateix neurosi pot consistir en trencar plats i interminables escàndols amb éssers estimats i companys de feina, que es converteixen en llàgrimes.
Característiques del tractament d’una crisi nerviosa
Tots els fets expressats indiquen que cal eliminar urgentment un trastorn d’aquest tipus. El tractament d’una insuficiència nerviosa s’ha de dur a terme segons un esquema clarament marcat i sota la supervisió d’un especialista competent.
Autoajuda en cas de crisi nerviosa
Fins i tot les malalties greus es poden corregir si una persona creu en si mateixa. En cas de crisi nerviosa, ha de comportar-se de la següent manera per restablir l’equilibri mental:
- Caminant abans d’anar a dormir … Algunes persones deprimides estan tancades en quatre parets, cosa que només agreuja el seu estat crític. N’hi ha prou amb estar a l’aire lliure mitja hora abans d’anar a dormir per evitar l’insomni i un estat de sobreexcitació en el futur. A més, no us negueu a reunir-vos amb amics i familiars. En cas contrari, les quatre parets es convertiran simplement en una presó, que encara s’endinsarà en el problema.
- Música curativa … De moment, molts llocs d'Internet ofereixen als seus usuaris composicions relaxants per a tots els gustos. Tot i això, només podeu escoltar la vostra cançó preferida per recuperar el vostre bon humor després de patir estrès.
- Exercicis de respiració … Els experts diuen que aquest mètode ajuda fins i tot si una persona vol perdre pes. Amb una crisi nerviosa, haureu de mantenir la respiració durant cinc segons i després alliberar l’aire dels pulmons. Repetiu aquestes manipulacions diverses vegades per aconseguir el màxim efecte.
- Conversa amb els éssers estimats … En cas de crisi nerviosa, val la pena intentar trobar contacte amb algú de confiança. De vegades, ni una sola sessió amb un psicoterapeuta pot substituir una conversa per una ànima bessona que t’entengui perfectament.
- Servei de confiança … Si una persona que es troba en una situació crítica no té familiars i amics, podeu trucar als especialistes en la curació de les ànimes humanes. Els empleats d’aquestes organitzacions estan formats amb precisió per portar la gent a la vora de l’abisme en qüestió de minuts.
- Sessions de massatge … Res no relaxa els músculs com una visita a un saló amb aquests serveis. Un especialista especialitzat ajudarà el seu client a relaxar-se i oblidar-se de tots els problemes. En aquest cas, també és efectiva la relaxació, que es realitza amb l’ajut d’un massatge al cap.
- Compres … Aquesta pràctica ha demostrat ser força eficaç, en la qual les persones es relaxen després d’un atac de nervis mentre compren les coses que els agraden. Fins i tot al mercat de la verema, podeu comprar una quincalla antiga per al vostre ús per un import bastant raonable.
- Compra d'un animal … Amb una crisi nerviosa, les mascotes sovint són útils. Algunes persones mediten en veure una peixera nedant-hi lentament i els amants dels gossos i gats troben comoditat després d’adquirir una mascota de quatre potes.
- Visualització de projectes d'humor … Els mitjans de comunicació no sempre es limiten a informació sobre esdeveniments sagnants del món, cosa que permet obtenir moltes emocions positives de les representacions dels humoristes.
- Club d’interès … Si és possible, podeu intentar visitar una institució similar on la gent trobi amics per aficions comunes. En cas de crisi nerviosa, és important trobar persones afins que comparteixin la seva experiència vital en sortir de situacions de crisi.
- Viatges … En aquest cas, tot depèn de la situació financera de la persona que tingui problemes. Tot i així, no és necessari comprar un bitllet en un creuer en cas d’atac nerviós, perquè qualsevol canvi d’escenari pot ajudar a distreure els pensaments dolorosos. Fins i tot un viatge al poble per visitar parents ajudarà a sortir d’un estat d’ànim difícil gràcies a l’aire fresc i al suport dels éssers estimats.
- Pícnic … Si no és possible visitar països exòtics o centres turístics locals, sortir a la natura serà la solució ideal en cas de crisi nerviosa. En alguns casos, n’hi ha prou amb fer una passejada pel parc per relaxar-se mentalment i recuperar-se.
- Fer tasques benèfiques … Si el cos humà no pot resistir l'estrès, haureu de canviar a activitats que siguin beneficioses. Podeu provar-vos en el paper de voluntari, perquè l’agraïment recíproc per l’ajuda pot fer sortir a moltes persones de la depressió en cas de crisi nerviosa.
- Mantenir un diari … L’energia negativa s’ha de llançar no sobre l’entorn immediat, sinó exclusivament sobre un objecte inanimat. Quan empleneu un diari, podeu elaborar un calendari de coses útils per a vosaltres i després informar-hi de la feina feta.
- Activitats esportives … El trotar al matí, visitar la secció d’esports i la piscina de vegades fan meravella. L’ideal seria que aquestes manipulacions s’hagin de fer en companyia d’una persona a la qual la víctima amb una crisi nerviosa sent simpatia.
- Reparació … L’activitat laboral en la majoria dels casos ajuda a desfer-se de pensaments innecessaris. A més, un canvi a l’interior d’un habitatge té un efecte beneficiós sobre l’estat intern d’una persona en cas de crisi nerviosa.
- Organització del partit … Cal assenyalar immediatament que no es recomana l’ús de begudes alcohòliques. En cas contrari, en lloc d’alleujament, la persona obtindrà ressaca i l’agreujament d’una crisi nerviosa. Els experts recomanen organitzar un esdeveniment temàtic que agradarà a totes les persones convidades a les vacances.
- Veure pel·lícules … Comèdies com "Only girls in jazz" o "Girls" poden alleujar l'estrès fins i tot de la persona més famosa. En cas de crisi nerviosa, els experts també recomanen veure una obra mestra com "Moscou no creu en llàgrimes", es mostra un exemple de crear una parella fins i tot a l'edat adulta.
Ajuda de psicòlegs amb crisi nerviosa
Aquesta patologia de vegades presenta una forma tan greu del curs de la malaltia que en el futur és impossible evitar la visita a un especialista. En cas de crisi nerviosa, en la majoria dels casos, s’utilitzen els mètodes següents per eliminar el problema sorgit:
- Anàlisi sociològica … Tots els incidents sonats solen sorgir ja sigui en funció de les circumstàncies familiars, o durant la seva formació en relació amb el trencament d’una parella existent. En aquest cas, el psicoterapeuta, amb el consentiment del pacient, li recomana iniciar el curs de rehabilitació amb el diagnòstic de la patologia sorgida.
- Artteràpia … El tractament amb pintures i imatges creades ajuda a una persona a alleujar l’estrès quan es sobreexcita emocionalment. Algunes persones reaccionen de manera força agressiva davant de determinats colors. L'especialista els ajuda a crear en la seva imaginació aquell dibuix que encarna tots els problemes del pacient en paper amb una descodificació posterior dels símbols representats.
- Autoformació col·lectiva … Amb aquest mètode per eliminar el problema, es reuneixen grups per realitzar exercicis de relaxació. Es realitzen sota la guia d’un mentor, per la qual cosa és necessari seleccionar inicialment un psicoterapeuta professional.
- Mètode mosaic … En aquest cas, funciona el principi “una i altra vegada”, en el qual podeu comprar trencaclosques interessants. La imatge general del futur component mèdic hauria de tenir un curs alegre, en què es recull el bon humor a partir de petits trossos de cartró. Per un principi similar, es recomana establir nous objectius recopilant un mapa visual. Es creu que amb ell és més fàcil decidir noves direccions de la vida i implementar-ne la consecució. Els somnis d’una família, els béns materials, els països que hom voldria visitar, etc. es posen en aquestes cartes.
- Hipnosi … Amb aquesta tècnica, en la majoria dels casos, l’instint d’autoconservació es congela en una persona sota la manipulació hàbil d’un especialista. Un parell de frases en codi, i la persona que pateix estrès pot alliberar-se dels seus problemes mitjançant el mètode de veu.
Teràpia farmacològica per a un atac de nervis
En alguns casos, és impossible desfer-se del problema expressat només mitjançant les nostres pròpies forces. Per tant, és necessari visitar un metge que pugui recomanar els mètodes següents per bloquejar una insuficiència nerviosa:
- Preparats d'herbes … Si no hi ha cap reacció al·lèrgica a aquest tractament, podeu comprar "Novo-Passit" o tintura de peònies, valeriana i herba mare. No obstant això, els experts adverteixen immediatament el pacient que l’efecte de les drogues sonades només s’hauria d’esperar després d’una setmana del seu ús sistemàtic.
- Aminoàcids i complexos vitamínics … En aquest cas, cal recordar que l’ús d’aquestes substàncies només comporta una disminució de la sobreexcitació i l’agressivitat. Els experts recomanen que els seus departaments utilitzin medicaments que contenen vitamines E, B, així com tiamina, biotina i àcid glutàmic. La vitamina C no podrà alleujar els símptomes de la sobreexcitació, però afecta efectivament el bloqueig de les manifestacions primàries de la neurosi.
- Antidepressius i tranquil·litzants … Les drogues sonades tenen una propietat molt potent, per tant, s’han d’utilitzar exclusivament sota la supervisió d’un metge. Amb un atac de nervis, els medicaments se solen prescriure en forma de sertralina, Mezapam o Chlosepide.
Les conseqüències d’un atac de nervis
Qualsevol malaltia sempre afecta negativament el funcionament del cos humà. Una neurosi, que sovint s’acompanya de trencaments emocionals, sol conduir a les següents malalties i situacions crítiques:
- Gastritis severa … Els problemes d’estómac no sempre es deriven només d’una mala alimentació. Durant qualsevol estrès, una persona sent que no només el seu cor comença a bategar més ràpid, sinó que també es produeixen espasmes dolorosos al sistema digestiu. Si les situacions de crisi provoquen una crisi nerviosa de la gent, es proporciona la formació de gastritis crònica.
- Diabetis … Els experts diuen que l'herència és el principal factor en l'aparició d'una malaltia sonora. No obstant això, al mateix temps, recorden que amb freqüents rabietes es pot adquirir una patologia similar.
- Violència física contra els éssers estimats … Si una persona es troba en un estat de sobreexcitació constant, es converteix en una persona força perillosa. Al mateix temps, pot causar danys no només al seu entorn proper, sinó també a persones completament desconegudes per a ell.
- Esgotament emocional … A la gent li agrada repetir que les cèl·lules nervioses no es regeneren. Aquesta afirmació és absolutament certa, perquè amb l'estrès regular i els atacs d'agressió, una persona cau en apatia.
- Alcoholisme o addicció a les drogues … La manera més senzilla d’oblidar-se dels problemes durant un temps és mitjançant un estil de vida amb veu. Les personalitats febles, que, després d’una altra crisi nerviosa, comencen a ofegar el seu dolor al fons de l’ampolla o a la punta d’una agulla, discuteixen exclusivament segons aquest esquema.
- Suïcidi … Els suïcidis mostren bàsicament les seves intencions, perquè esperen una protesta contra la decisió anunciada de persones properes. Tanmateix, una persona amb la tercera etapa de desenvolupament de la neurosi és realment capaç d’obtenir la seva pròpia puntuació.
Com tractar una crisi nerviosa: mireu el vídeo:
Cada persona pot superar les seves pors pel seu compte si està decidida a eliminar-les. Per tant, per esbrinar com tractar una crisi nerviosa, cal calmar-se i visitar un especialista competent per resoldre el problema sorgit.
