Llegir i veure un vídeo amb fotos sobre un nou tipus de rejoveniment facial? Edifici de Facebook. Què és i com fer-ho bé. Segur que molts han sentit a parlar de gimnàstica ordinària per a la cara. Què és FaceBuilding? Es tracta d’un conjunt d’exercicis destinats a corregir l’oval de la cara, millorar la turgència i el to de la pell i eliminar les arrugues. La formació de rostres és una manera eficaç de perllongar la joventut, millorar l’atractiu físic, a més d’una excel·lent alternativa als mètodes quirúrgics de rejoveniment, com ara reforçar la cara amb fils daurats.
A quina edat hauríeu d’aplicar el Face Building?
El temps deixa inexorablement la seva empremta a la pell de la cara. Després de 25 anys, hi apareixen els primers signes d’envelliment amb prou feines notables. Als 30 anys, es torna encara més "cansada" i, als 40 anys, les primeres arrugues al voltant de la boca, els ulls, el coll i el front comencen a ser ben visibles. En aquesta edat, també es nota la caiguda de les galtes i l’aparició d’una barbeta “doble”.
L’envelliment de la pell de la cara s’associa principalment a un deteriorament del flux sanguini cap als seus teixits musculars. Com a resultat, els moviments habituals dels músculs facials són insuficients per mantenir la pell tonificada. Així, podem concloure que és necessari començar a entrenar després de 25 anys.
Quin resultat es pot esperar de la formació?
Participant en la creació de Facebook, al cap de poc temps notareu que:
- la pell de la cara és significativament més fresca i jove;
- els músculs de la cara han adquirit to i han deixat de caure;
- els músculs facials s’han suavitzat;
- la pell s'ha ajustat per adaptar-se al teixit muscular;
- l'excés de greix corporal ha desaparegut;
- la barbeta ha adquirit contorns diferents i una forma més esculpida;
- la pell de les galtes s'ha estret;
- l’edema present a les parpelles ha desaparegut;
- les arrugues del coll, del front i dels ulls es van suavitzar.
Quan seran els primers resultats de la creació de Facebook?
Ja al cap d’una setmana després de començar les classes, es poden veure els primers resultats notables. Veureu com la pell ha millorat significativament, així com augmenta el grau d’elasticitat i turgència de la pell. Es necessitarà una mica de temps per corregir l’oval de la cara i canviar el relleu dels seus teixits musculars. Basant-se en aquestes pràctiques, els resultats positius començaran a aparèixer al cap de 2 mesos després de començar l'exercici regular. I, per descomptat, tot dependrà directament de l’estat inicial de la pell facial.
Com fer classes de creació de rostres correctament?
Per començar, val a dir que l’entrenament s’ha de realitzar diàriament, començant per 5 repeticions de cadascun dels exercicis que es descriuen a continuació. La durada mínima de cada repetició ha de ser de 6 segons. Amb el pas del temps, s’hauria d’augmentar el nombre de repeticions fins a 20 vegades. Abans i després de cada lliçó de construcció de cara, es recomana realitzar un massatge facial de tres minuts.
1. Exercici que dóna elasticitat a les galtes
Estirant les galtes (com si estigués somrient), col·loqueu dos índexs als llocs on es formen els plecs més profunds. En aquest cas, cal aplicar pressió amb els dits als llocs indicats.
2. Exercici de construcció de cara per a la boca
Amb la boca oberta, col·loqueu dos polzes a les cantonades i estireu-les (com si estigués a punt de riure). A continuació, intenteu tancar la boca sense treure els dits. En aquest cas, els dits índex s’han de col·locar a la zona de les cavitats oculars.
3. Exercici que elimina els peus de gall
Col·loqueu els dits mitjans a la zona de les cantonades exteriors dels ulls, que haurien de ser tancades. Feu servir els dits per aplicar pressió a aquesta zona, intentant sentir la contracció dels músculs oculars.
4. Exercici per eliminar les arrugues a la zona del front
Col·loqueu els palmells al front. En aquest cas, els dos dits anulars s'han de col·locar simètricament, cobrint la zona del front. Prement els dits sobre la superfície de la pell, intenta aixecar les celles (com si estigués sorprès). Al mateix temps, utilitzeu l’índex i els polzes per tirar la pell del front cap endavant.
5. Exercici contra la barbeta "doble"
Apretant les mans a punys, sostingueu la barbeta amb ells. A més, superant la resistència, intenteu obrir la boca.
6. Exercici per als llavis
Cal comprimir fermament els llavis, col·locant els dits índex als llocs on es formen els plecs més profunds. Mentre feu això, apliqueu pressió als plecs amb els dits.
7. Exercici pel coll
Estireu fermament el llavi inferior (no s’ha de confondre amb les cantonades de la boca) de manera que quedi al descobert l’arc inferior. El fet que l’exercici es realitzi correctament s’evidenciarà amb una clara manifestació de l’alleujament dels músculs del coll.
Realitzant diàriament els set exercicis de construcció de rostres descrits, no només podeu eliminar diversos defectes de la pell facial, sinó també evitar la seva formació, donant a la vostra pell una joventut eterna. Sigues sa i bonica!
Vídeo amb la instructora de Facebook Evgenia Baglik sobre els exercicis facials i consells útils:
