L’estirament és inevitable per a tots els culturistes? Esbrineu com els atletes professionals eviten les estries a la pell. Les estries a la pell poden aparèixer en adolescents, dones després de l’embaràs, amb trastorns del sistema hormonal i en esportistes. Inicialment, aquestes ratlles tenen un to porpra o vermellós, després del qual es tornen blanques i ja no canvien de color. Als llocs on apareixen estries, la pell no té pigments i no és capaç de bronzejar-se sota la influència de la radiació ultraviolada, cosa que els fa encara més notables en el fons d’un cos fosc. Avui parlarem de les causes i mètodes per tractar les estries en el culturisme.
Mecanismes per a la formació d’estries a la pell
Les estries a la pell apareixen quan la pell s’estira o es trenca la dermis. En teoria, poden aparèixer a qualsevol zona del cos, però a la pràctica es formen on es troba la quantitat màxima de greix subcutani: el pit, l'abdomen, les cuixes i les natges. En relació amb els culturistes, aquesta sol ser la superfície exterior del braç i del delta. És en aquests llocs on els atletes experimenten un augment significatiu dels músculs durant els entrenaments d’alta intensitat.
La pell es fa més prima i adopta un característic to rosat, i la picor també és possible en aquests llocs. Amb el pas del temps, les estries es tornen blanques i normalment aquest procés triga aproximadament un any i mig. En general, les estries són microtraumes de la pell i del teixit que es troben a sota. El cos augmenta ràpidament la seva mida i la pell no té temps per estirar-se, cosa que provoca un micro-dany intern als teixits. El cos intenta eliminar aquestes lesions i omple les zones ferides amb teixit connectiu que és exteriorment diferent de la pell. Alguns medicaments hormonals, com els corticoides, també poden provocar estries.
Per tant, si comencen a aparèixer estries al cos, el treball de síntesi de col·lagen i elastina es veu interromput. Són aquestes substàncies les responsables de l’estat de la pell. Les estries no són un perill per a la salut tret que siguin causades per desequilibris hormonals. En aquest cas, s’han de diagnosticar i eliminar.
Una disminució de l’elasticitat de la pell i el seu aprimament en els esportistes es pot associar a un canvi en l’equilibri hormonal associat a l’ús de certs medicaments o després d’un canvi significatiu en el programa nutricional. Més precisament, no són els canvis en la dieta o l’ús de medicaments els que condueixen a l’aparició d’estries, sinó el posterior salt del pes corporal.
Per aquest motiu, les estries apareixen sovint durant el període de guany o assecat muscular. És amb el risc de les estries que totes les recomanacions s’associen a una disminució gradual del pes corporal, que no supera el 2-3% en un mes. A més, en culturistes, es poden produir estries quan les sessions d’entrenament s’aturen bruscament o quan la seva intensitat augmenta significativament després d’una llarga pausa.
Prevenció i tractament de les estries en culturisme
Cal dir de seguida que és bastant difícil tractar les estries i que la millor opció és prevenir la seva aparició. No obstant això, alguns mètodes per prevenir l'aparició d'estries poden utilitzar-se per combatre-les i de manera molt efectiva. Els principals mitjans de prevenció són:
- Apliqueu olis, cremes o tònics especials per a les estries a les zones problemàtiques de la pell;
- Beure almenys dos litres d’aigua diaris per mantenir l’equilibri hídric;
- Reduir l’ús d’aliments que contenen sal i conservants;
- Prengui complexos vitamínics i minerals: centreu-vos en el zinc, el coure i les vitamines C, B5, E;
- Utilitzeu extractes de plantes o olis essencials que millorin el flux sanguini; la millor opció és afegir aquestes substàncies a l’aigua durant el bany;
- Feu un massatge de pessic.
A més, podeu utilitzar diversos exfoliants exfoliants. Aquesta és una manera bastant eficaç no només de prevenir l’aparició d’estrelles, sinó també de combatre-les. Podeu preparar un fregat vosaltres mateixos, per exemple, amb la recepta següent:
- Sal - 1 got;
- Sucre - 1 got;
- Oli (millor palmera) -? ulleres.
En el moment de prendre els procediments d’aigua, netegeu les zones problemàtiques amb aquesta composició i, després de dutxar-vos o banyar-vos, unteu-les amb crema. Una dutxa de contrast també és un excel·lent agent profilàctic. També hi ha medicaments que es poden utilitzar per prevenir i combatre les estries. Fixem-nos en els més efectius:
- Aekol és una solució d'ús extern que conté vitamines E i A. S'utilitza per estimular els processos de regeneració de la pell.
- Contractubex és un gel que s’utilitza per combatre cicatrius i estries.
- Strataderm: la crema es crea a base de silicona i ajuda a optimitzar la síntesi de col·lagen en zones problemàtiques de la pell.
- Aevit és un preparat per a ús intern que conté vitamines A i E.
En conclusió, val la pena dir algunes paraules sobre les maneres més populars d’eliminar les estries que s’utilitzen en cirurgia estètica.
Resurfacing làser
Les zones amb estries estan exposades a un feix làser que arriba a les capes més profundes de la pell i destrueix les fibres de les estrelles. Als llocs de tractament, la pell es torna de color vermell brillant, com després d’una cremada. De mitjana, la pell es recupera completament després d’aquest procediment en pocs mesos.
Peeling químic
S’apliquen àcids especials a la pell, que crema tot, incloses les capes superiors de l’epidermis. Cal advertir que aquest procediment és força dolorós.
Aquestes són les principals causes i mètodes per tractar les estries en el culturisme. Recordeu que sempre és més fàcil prevenir una malaltia que tractar-la després.
Per obtenir més informació sobre les causes de les estries i com eliminar-les, consulteu aquest vídeo:
