Una manera mandrosa de cuinar farina de civada en un pot de cacau, melmelada i llet sense bullir. Recepta pas a pas amb una foto. Recepta de vídeo.
Contingut de la recepta:
- Ingredients
- Cocció pas a pas
- Recepta de vídeo
Se sap que la principal regla de l’èxit en la pèrdua de pes és una alimentació racional i adequada. Es tracta d’un càlcul competent de les calories consumides i dels components principals dels aliments: proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Per aprimar-se cal respectar les proporcions d’aquests components, limitar el consum de greixos animals, dolços i productes de forn (hidrats de carboni “simples”). Al mateix temps, "complexos" o com també se'ls anomena hidrats de carboni "lents", el nostre cos és necessari i útil. Es troben en diversos cereals i cereals. I la major popularitat la va obtenir la farina de civada, així com el seu producte derivat anomenat "farina de civada".
La farina de civada és extremadament beneficiosa pel que fa a la composició de vitamines i minerals. Es tracta d’un plat d’esmorzar versàtil. Es prepara de moltes maneres amb tot tipus de cobertures i addicions. El resultat és un menjar deliciós i saludable. Tradicionalment, estem acostumats a bullir farina de civada en llet o aigua. Però per a la pèrdua de pes, serà més útil l’opció de farina de civada mandrosa en un pot sense cuinar. Hi ha molts avantatges en aquest plat. En primer lloc, la simplicitat de la preparació, perquè no es bull. En segon lloc, la mobilitat. Podeu menjar farina de civada en un pot a casa per esmorzar i emportar-la a dinar per treballar. En tercer lloc, aquesta farina de civada conté molts nutrients útils que no es destrueixen, ja que els flocs no es tracten tèrmicament. També cal destacar l’alt nivell de fibra, que normalitza la digestió. Els flocs sense cuinar ajuden a netejar els intestins. S’absorbeixen ràpidament i tenen un índex glucèmic baix.
- Contingut calòric per 100 g - 152 kcal.
- Racions: 1
- Temps de cocció: 5 minuts de treball actiu, 12 hores de vapor
Ingredients:
- Farina de civada instantània: 50 g
- Cacau dolç en pols - 1 culleradeta
- Llet - 100 ml
- Qualsevol melmelada o melmelada - 1 culleradeta.
Cocció pas a pas de farina de civada en un pot amb cacau, melmelada i llet, recepta amb foto:
1. Trobeu un pot de vidre amb cargol de mida mitjana que serveixi 1 porció. Normalment les llaunes triguen entre 150 i 250 ml. Renteu el recipient i netegeu-lo. A continuació, aboqueu-hi farina de civada.
2. A continuació, afegiu el cacau en pols. En canvi, podeu posar xocolata triturada a trossos.
3. Afegiu una cullerada de la vostra melmelada preferida o unes quantes baies fresques.
4. Aboqueu llet sobre els aliments. Si voleu reduir el contingut calòric del plat, feu servir llet desnatada o substituïu-la per aigua o suc natural.
5. Assegureu-vos que la farina de civada s'aboca al pot per la meitat, màxim 2/3 parts, i que la llet s'aboca al coll. Ja que durant el temps de cocció el cereal s’inflarà i augmentarà de volum.
6. Col·loqueu la tapa al pot i agiteu-la bé per distribuir la llet, el cacau i la melmelada de manera uniforme.
7. Poseu el pot a la nevera durant la nit.
8. Remeneu el contingut al matí, podeu afegir fruites o baies i començar el menjar.
Vegeu també la recepta del vídeo: 7 receptes inusuals de farina de civada sana i deliciosa.
