Propietats útils i contraindicacions del cafè per perdre pes. Característiques d’elecció, regles d’aplicació. Resultats i ressenyes.
El cafè per aprimar és un producte ric en cafeïna que estimula la producció d’adrenalina al cos humà. Una tassa de beguda calenta al matí dinamitzarà i activarà l’activitat cerebral. A més, el cafè és molt útil per aprimar-se, ja que dinamitza l’organisme, augmentant l’activitat, cosa que contribueix a la pèrdua de calories i, en conseqüència, a la normalització del pes corporal.
Propietats útils del cafè per perdre pes
A la foto, cafè per perdre pes
Els beneficis del cafè per perdre pes són innegables: conté molts elements necessaris per al cos humà. L’àcid nicotínic ajuda a la digestió i als processos oxidatius del cos i l’àcid clorogènic normalitza els nivells de sucre en la sang, enforteix el sistema immunitari i protegeix el fetge. Els alcaloides cafeïna, teofilina i teobromina també afecten el nivell de sucre a l’organisme i milloren la funció cerebral en un 10%.
El cafè millora l’estat d’ànim, tonifica, alleuja la fatiga. Pot ser beneficiós per a persones amb pressió arterial baixa, ja que té la capacitat d’augmentar la pressió arterial.
La beguda descompon el colesterol dolent, millora la circulació sanguínia, la funció pulmonar, cosa que el fa útil per als asmàtics i accelera el metabolisme.
És útil beure cafè per prevenir les malalties de Parkinson i Alzheimer. A més, la beguda evita l’aparició de càlculs biliars i redueix el risc de càncer.
El cafè conté nombrosos minerals i vitamines. Conté vitamines PP, C, grup B, fòsfor, sofre, calci, sodi i altres.
Contraindicacions i danys del cafè per perdre pes
Tot i les nombroses propietats útils, no s’exclou el dany del cafè per la pèrdua de pes. Atès que la beguda té un fort efecte sobre el sistema nerviós central i cardiovascular, hi ha diverses condicions en les quals és millor no consumir-la de forma continuada.
És millor no prendre cafè amb aterosclerosi, hiperhidrosi, hipertensió, osteoporosi. Les dones embarassades i les dones durant la lactància, les persones grans i els nens haurien d’evitar el seu consum freqüent.
La beguda està contraindicada si una persona pren medicacions regularment, pateix trastorns nerviosos o malalties mentals.
No es recomana prendre cafè per perdre pes a les persones en estat de depressió: malgrat que millora l’estat d’ànim augmentant el nivell de l’hormona dopamina, la cafeïna bloqueja els receptors de la serotonina. Això afecta la producció natural de l '"hormona de la felicitat", de manera que és millor no exagerar amb la beguda. També hi ha la possibilitat d’intolerància individual al cafè.
La dosi correcta també és important. Consumir la beguda massa sovint pot tenir les seves conseqüències. Per tant, una persona pot experimentar insomni, mals de cap, fòbies. Es poden produir irritabilitat i agressivitat, nerviosisme i l’estat d’ànim es tornarà inestable. Atès que la cafeïna afecta negativament l’absorció de serotonina, una persona pot arribar a ser addicta a la beguda per mantenir un bon estat d’ànim.
El consum freqüent de cafè també pot afectar la salut física. Es poden produir deshidratació, taquicàrdia, augment de la freqüència cardíaca, pressió i desequilibri aigua-sal. La composició de la beguda renta el calci de l’organisme, per la qual cosa és important reposar-ne el subministrament.
Important! La dosi permesa de cafè és de 320-480 mg al dia, és a dir, 3,5 tasses. És important tenir en compte la força de la beguda, el tipus de producte i la qualitat. Per als nens, la dosi diària serà de 2 tasses.
Com triar el cafè per perdre pes?
El cafè és un excel·lent producte per cremar greixos que és eliminat per la cafeïna. Per normalitzar el pes corporal, podeu utilitzar cafè negre torrat o cafè verd, així com productes especials dissenyats per a això.
Una beguda aprimadora ha de ser natural i autoproduïda. Tanmateix, el soluble és molt convenient d’utilitzar, però té propietats molt menys útils, en contrast amb els grans triturats.
Inicialment, les llavors de cafè són de color clar, només s’enfosqueixen quan es torren; és així com separen els grans negres torrats i verds. El producte cru conté àcid clorogènic, que redueix els nivells de sucre en la sang i, per tant, la deposició de teixit adipós i també redueix la gana. El consum de cafè verd per perdre pes pot perdre de 2 a 4 kg en un mes.
A més, els grans crus contenen vitamina PP, que redueix el nivell de colesterol dolent a l’organisme, combat la inflor i dóna suport al fetge i al pàncrees. La vitamina E protegeix les cèl·lules del cos i la vitamina C augmenta la immunitat.
Quan es rosteix mongetes, l’àcid clorogènic s’evapora, però augmenta el contingut de cafeïna. A més, en el cafè negre per perdre pes, la quantitat de vitamines es redueix significativament a causa del torrat.
Si preferiu el cafè verd, val la pena recordar que heu de comprar-lo en un recipient hermètic i triturar-lo just abans de beure’l. L’àcid clorogènic tendeix a evaporar-se ràpidament, de manera que cal manipular els grans amb cura.
Els nutricionistes de Harvard han comparat els beneficis del cafè negre i verd per perdre pes. En el transcurs de l’estudi, va resultar que després de 3 mesos de beure una beguda feta de grans frescos, els subjectes van perdre una mitjana de 5,4 kg, mentre que els que beien cafè negre (1,7 kg). La pèrdua de massa grassa en el primer grup va ser del 3,6% i en el segon, del 0,7%.
Marques populars de cafè per perdre pes:
- Turboslim "Caputxí de cafè" … Es tracta d’un producte substitut del sucre que conté tots els beneficis per a la salut del cafè normal. A més, conté suplements esportius, substàncies a base d’herbes, espècies. El preu mitjà és de 434 rubles a Rússia (410 hryvnia a Ucraïna).
- Minser-Forte … Saturat amb propietats útils del cafè, ajuda a millorar la digestió i augmentar la immunitat. Conté un 93% de cafè instantani i un 7% de te verd. El preu mitjà és de 187 rubles a Rússia (125 hryvnia a Ucraïna).
- Leovit Nutrio "Perdre pes en una setmana" … Centrada directament en la crema de greixos, la beguda preservarà la massa muscular eliminant l’excés de greix corporal. Normalitza el metabolisme i millora el metabolisme de proteïnes, hidrats de carboni i greixos. La composició conté vitamina C, suplements esportius, substàncies a base d’herbes, espècies. El preu mitjà és de 680 rubles a Rússia (790 hryvnia a Ucraïna).
- Evalar "Tropicana Slim Green Coffee" … Conté extracte de grans de cafè verd, forma - comprimits. Un comprimit conté 200 mg d’extracte de cafè. El preu mitjà és de 655 rubles a Rússia (750 hryvnia a Ucraïna).
Nota! El preu del cafè verd per baixar de pes és diferent del del cafè negre: haureu de pagar més per això.
Formes d’utilitzar el cafè per perdre pes
Per treure el màxim profit de la vostra beguda, és important preparar-la correctament. Penseu en receptes de cafè efectives per perdre pes:
- Amb gingebre … El gingebre és un producte extremadament útil que té propietats similars al cafè: millora el metabolisme, descompon el greix i protegeix el fetge. Per tant, afegir gingebre a la beguda tindrà un doble benefici. Per fer cafè amb gingebre per perdre pes, cal diluir 2 culleradetes de grans de cafè mòlt amb aigua freda, bullir i afegir-hi gingebre. Deixeu refredar.
- Canyella … La combinació de cafè amb canyella tindrà un efecte aclaparador sobre el metabolisme dels carbohidrats, que tindrà un efecte positiu en la pèrdua de pes. Aquesta beguda millorarà el procés digestiu i afavorirà una millor absorció dels nutrients, a més de mantenir el nivell de sucre necessari a l’organisme. A causa d’això, disminueix la gana de la persona, cosa que afecta directament la pèrdua de pes. Per fer cafè amb canyella per perdre pes, barregeu 3 culleradetes de grans de cafè mòlt, 1/2 culleradeta de canyella en un turc i fregiu-los una mica a foc lent, remenant regularment. Quan aparegui una olor amarga, cal afegir un got d’aigua al turc. Bullir, treure i deixar refredar.
- Amb llimona … Els cítrics en combinació amb una beguda de cafè tindran un doble efecte sobre la crema de greixos i ajudaran a eliminar substàncies nocives del cos, a normalitzar el metabolisme. Per fer cafè amb llimona per baixar de pes, heu de prendre 2 culleradetes de grans de cafè mòlt i barrejar en un turc amb ratlladura de llimona ratllada. A continuació, afegiu un got d’aigua i traieu el suc dels cítrics. Cal posar foc al Turku, esperar que bulli i retirar-lo. Repetiu aquesta acció 3-4 vegades i deixeu el cafè refredat. La beguda aportarà el millor efecte quan es consumeixi immediatament abans o després d’un àpat.
- Amb mel … El producte apícola és ric en antioxidants, té propietats tòniques, ajuda a descompondre els greixos i normalitza el metabolisme, millora l’estat d’ànim i estimula l’activitat cerebral. Combinada amb els seus beneficis per a la salut, la beguda de cafè té dos avantatges. Per fer cafè amb mel, cal prendre 3 culleradetes de grans de cafè mòlt, afegir aigua, bullir 2 vegades. Retirar, afegir 0,5 culleradetes de mel i refredar a una temperatura confortable. El millor és prendre aquest cafè amb l’estómac buit.
- Amb mantega … Paradoxalment, es pot barrejar cafè amb oli mentre es perd pes. És una font de greixos saludables que us ajudaran a sentir-vos plens durant molt de temps i les propietats trencadores de greixos dels grans de cafè eliminaran l’excés de greix del cos. Per fer cafè amb oli per perdre pes, heu de prendre 1 culleradeta de llavors de cafè mòltes i 2 culleradetes d’oli: pot ser mantega o oli de coco. Bat la barreja fins que es formi una escuma ferma. No es recomana afegir més de 80 g d’oli.
Important! En cap cas s’ha d’afegir sucre al cafè per perdre pes. Es recomana als amants de les begudes dolces utilitzar edulcorants. El sucre conté una gran quantitat de calories, cosa que no només no us ajudarà a perdre pes, sinó que també afegirà quilos de més.
Els resultats de l’ús de cafè per perdre pes
Beure cafè d’aprimament casolà produeix resultats impressionants. Això és especialment útil en combinació amb l’exercici físic: les propietats que crema els greixos dels grans de cafè es dupliquen amb els esports actius i el pes desapareix més ràpidament. La beguda estimula l’estat d’ànim i l’activitat, de manera que l’entrenament es fa amb facilitat i plaer.
Amb exercici regular i consum de cafè natural, podeu aconseguir una pèrdua de pes de 3 quilograms en 3 dies. És important recordar que, per evitar les estries i la caiguda de la pell, s’hauria de perdre pes lentament.
Ressenyes reals de l’aprimament del cafè
L’eficàcia del cafè per a la pèrdua de pes es pot confirmar mitjançant la revisió de persones que han intentat millorar la seva figura amb l’ajut d’aquesta beguda. Aquests són els més indicatius:
Alexandra, 36 anys, Krasnoyarsk
Fa temps que lluito amb els quilos de més, però tinc problemes amb els intestins, de manera que una dieta equilibrada no és per a mi. Vaig provar un munt de dietes de tot tipus, però a causa dels intestins vaig haver de renunciar a aquest mètode. A la següent visita al metge, vaig saber que podeu provar de prendre una tassa de cafè verd al matí. En general, ni tan sols sabia que existís aquesta persona. I després d’això, els intestins realment van començar a funcionar millor i el pes va començar a desaparèixer lentament. I quan vaig agafar menjar, les coses anaven encara millor. Ara segueixo perdent pes.
Kirill, 49 anys, Omsk
Fa poc vaig descobrir que tinc diabetis. El metge va dir que no es pot fer sense perdre pes, en cas contrari es garanteix una mala salut constant. M’encanta el cafè i a la feina sovint sentia comentaris sobre el cafè verd per perdre pes. I va haver de beure sense additius, sense llet, per no guanyar massa. Amb el temps, em vaig acostumar al gust. Hi va haver problemes amb la pressió arterial, tot va tornar a la normalitat, tot era normal amb el sucre, el pes anava desapareixent.
Katya, 29 anys, Moscou
Quan vaig donar a llum el meu primer fill, em vaig sentir aclaparada per la felicitat. Però físicament també em vaig desbordar. 3 anys després de donar a llum, va intentar recuperar la seva esvelta figura, però va ser molt difícil seguir la dieta, es va sentir constantment frustrada. Després d’alguna manera parlem amb una amiga, va compartir una revisió del cafè amb canyella per perdre pes, va decidir provar-ho. I realment va funcionar! Paral·lelament al cafè, vaig començar a fer exercici, només el cos estava desbordat pel desig de practicar activitat física i la meva gana va disminuir. Per a aquells als quals tampoc no se’ls fa dietes i no volen practicar esports, ho aconsello.
Com utilitzar el cafè per perdre pes: mireu el vídeo:
