En aquest article, no parlarem de capacitat intel·lectual. Deixem això per als que treballen amb papers i seuen a la taula del despatx. Es tracta d’intensitat, o millor dit, de què té a veure l’escorça cerebral i l’alt rendiment en l’entrenament. El contingut de l'article:
- Cervell de l'atleta
- Productes cerebrals
- Fàrmacs per millorar l’activitat cerebral
Cervell de l'atleta
Els culturistes presten atenció a l’entrenament, la nutrició i la rutina diària. Però és impossible obtenir bons resultats si hi ha estancament a l’escorça cerebral. Entrenem el nostre cervell per millorar el rendiment atlètic.
El nostre cos és un mecanisme únic que funciona sense problemes sempre que hi actuem correctament. El cos es pot construir com vulgueu. Això ha estat provat durant molt de temps pels culturistes que aconsegueixen resultats increïbles gràcies a la força i la intensitat de l'entrenament.
Tothom ha escoltat que l’eficàcia serà especialment notable si l’actitud mental de l’esportista és adequada. La força de voluntat i tots els trucs d’autohipnosi deixaran de funcionar si es redueix el to de l’escorça cerebral. És impossible fer exercici sense motivació, alimentació adequada, descans i determinació oportuns. Ja ho sabeu, hi ha una expressió així: "fa mal pensar". Precisament a causa del mal to cerebral es fa la impressió que les circumvolucions del cap no funcionen correctament. Es pot solucionar? Necessari!
Productes cerebrals
Recordeu la pel·lícula Fields of Darkness. Allà, el personatge principal va bombar-se el cervell amb l'ajut d'un medicament classificat anomenat NZT? Per descomptat, això prové del regne de la fantasia, i avui es pot obtenir una "ment brillant" mitjançant l'ús de drogues. Però un estil de vida saludable no té res a veure amb les drogues.
De fet, la natura ens proporciona un nombre suficient de productes destinats a estimular el cervell. El suplement més important és el carbohidrat. Es pot obtenir a partir del sucre. Hi ha hidrats de carboni sense edulcorar, la fórmula molecular dels quals és més complexa que l’anterior. Aquests darrers es troben a les patates i la farina de civada.
Es recomana menjar farinetes o beure un còctel d'hidrats de carboni una hora abans de l'entrenament. Així, la sang s’enriquirà amb sucre i es produirà energia addicional. Si no ho feu, us proporcionaran apatia i somnolència. No en va l'expressió "Has menjat farinetes?"
Fàrmacs per millorar l’activitat cerebral
De vegades, les fonts naturals no són suficients per apagar l’estupor cerebral. Les ments brillants dels productes farmacèutics suggereixen estimular el cervell amb additius actius. Vegem de prop el que és millor que un culturista s’entreni amb prudència:
- Vitamina E. - els metges ho mesuren amb unitats mèdiques. Aquesta vitamina és essencial per al rejoveniment de les cèl·lules de tot el cos. L’avantatge del medicament és que alenteix el procés d’envelliment de les cèl·lules cerebrals. En conseqüència, l’escorça cerebral estarà en bona forma tot el temps.
- Acetil L-Carnitina - té un efecte beneficiós sobre l’escorça cerebral. Al mateix temps, hi ha una sensació de frescor al cap i neix la motivació per a un entrenament dur.
- Ginkgo - Obteniu-lo d'un arbre amb un nom similar. Al mateix temps, els metges diuen que la il·lustració es produeix a un ritme especialment ràpid. Una persona no només millora la memòria, sinó que també millora l’atenció.
- Fosfatidilserina - el fàrmac actua sobre l’escorça cerebral augmentant el to. La memòria millora i la persona es fa més aprenent.
- Tirosina - és capaç d’augmentar el rendiment mental en poc temps. Al mateix temps, el nivell de pensament millora diverses vegades, a més d'això, l'estat d'ànim augmenta. I sempre és agradable estudiar amb emocions positives.
- Vinpocetina - normalitza el treball de la circulació sanguínia al cervell, afavoreix l’enriquiment d’oxigen. El to cerebral augmenta notablement i l’estat d’ànim millora.
- Omega 3 - una font natural d’aquesta substància és el peix (salmó o tonyina). A les farmàcies, podeu trobar càpsules de dosificació que us permetin enriquir el cervell amb nutrients. Després d’agafar-la, una persona assimila la informació més ràpidament, la seva memòria millora. Aquesta vitamina es prescriu als nadons que es troben endarrerits dels seus companys en desenvolupament. El cicle de l’àcid ajuda a desfer-se de la letargia i l’obscuritat.
Totes les drogues funcionen de manera positiva al cervell. Es transmetrà una actitud positiva a tot el cos. El més important és observar les dosis indicades als paquets. Menjar tot el paquet alhora no vol dir que us convertireu en un gran pensador. Hi haurà intoxicacions elementals i marejos desagradables. Aquí teniu una taula de dosis per a cada medicament, que es va comentar anteriorment.
El nostre cervell és la clau de molts èxits en la vida humana. L’esport no és una excepció. Si l'estrès és visitat pel culturista, serà impossible aconseguir el resultat desitjat. Les actituds negatives poden acabar amb les vostres ganes d’entrenar la força. Per evitar-ho, els farmacèutics han creat suplements per a la ment.
Per què el cervell deixa de funcionar al nivell adequat i necessita elements auxiliars? En major mesura, això es deu al medi ambient i a un estil de vida inactiu. Però està en el vostre poder treure el cervell d’aquest estupor i obtenir més del que creieu. El cos humà és un mecanisme que funciona sense interrupcions i, al mateix temps, qualsevol desviació i una quantitat insuficient de nutrients poden alterar tots els vostres esforços. I l’entrenament persistent no donarà el resultat desitjat. Només de bon humor, visiteu el gimnàs i, a continuació, veureu la importància de tenir un to general.
Vídeos d'entrenament cerebral:
[media =
