Esbrineu el beneficiós que és fer servir aliments exclusivament vegetals a la vostra dieta, excloent totes les proteïnes animals. Avui en dia, es parla molt dels avantatges i desavantatges d’una dieta d’aliments crus en esports. Ningú dubta que cal practicar esports. Però, fins a quin punt una combinació d’una dieta de menjar cru i exercici pot ser beneficiosa o perjudicial? Anem a tractar aquests problemes junts.
Si una persona no practica esports, el teixit muscular s’atrofia i no importa quin menjar i en quina forma menja. A més del fet que, en absència d’activitat física, els paràmetres físics disminueixen, el greix s’acumula al cos. Com a resultat, això pot provocar obesitat i aquesta malaltia afecta negativament tots els sistemes i òrgans del cos humà. Qualsevol òrgan pateix un estil de vida inactiu, ja que disminueix la qualitat del subministrament d’oxigen. Els científics han descobert que la manca d’exercici disminueix el rendiment cerebral, cosa que pot provocar problemes de memòria. Molt sovint les persones inactives desenvolupen estats depressius. No us oblideu de la síntesi d'hormones sexuals, que també es produeixen activament sota la influència de l'esforç físic.
Per què la gent es fa addicta als aliments crus?
Hi ha moltes raons per canviar a menjar cru. Abans de parlar de la dieta dels aliments crus a l’esport, esbrinem d’on provenen els alimentaris crus. Si decidiu començar a menjar aliments crus, haureu de començar una nova vida. Al cap i a la fi, després no menjaràs per caprici de la nostra societat, sinó segons les lleis de la natura. Hi ha diverses raons per les quals una persona es converteix en alimentària crua. Vegem-los de més a prop.
- Tenir problemes de salut. La medicina moderna, tot i els èxits significatius de les darreres dècades, encara no és omnipotent. A una persona se li pot fer un diagnòstic greu i després els metges signaran la seva impotència. Començant a menjar aliments crus, el cos es pot netejar de diverses toxines. A més, tota l’energia continguda en les llavors es pot donar completament al cos. Els científics creuen que els aliments crus són ideals per als humans.
- Tenir sobrepès. Ara als hipermercats podeu trobar un gran nombre de productes diferents i, si a això s’afegeix un estil de vida inactiu, la causa de l’obesitat és visible a simple vista. Actualment, la gent consumeix molts aliments poc saludables. I no parlem d’una mala situació ambiental al planeta. Aquest és un tema per a una altra conversa. La majoria dels aliments es produeixen amb diversos productes químics. Això afecta negativament el rendiment del cos. Per millorar la vostra salut, heu d’utilitzar l’activitat física. Per tant, una dieta alimentària crua a l’esport pot ser una cura excel·lent per a una àmplia gamma de malalties. Les verdures i fruites tenen un valor energètic mínim. A més, contenen micronutrients i fibra. Amb una dieta i exercici físic adequats, podeu millorar significativament la vostra salut. La pregunta ara és si una dieta d'aliments crus us pot ajudar a perdre pes en els esports. Tothom que menja aliments crus està més interessat en la rapidesa amb què pot assolir els seus objectius.
- Desenvolupament espiritual i personal. A l’hora de millorar l’esperit, molta gent interessada en aquest tema recorda el transurf. Aquest concepte s’ha d’entendre com la capacitat de gestionar la seva vida. Aquesta oportunitat només existeix per a una persona amb un subministrament important d’energia. Els aliments crus tenen un potencial energètic significativament superior.
- Augment de l’esperança de vida. Els alimentaris crus perden pes prou ràpidament. Tot i això, també tenen una vida més llarga i no experimenten problemes de salut importants.
Beneficis d'una dieta d'aliments crus en esports
L’esport és bo per al cos humà en qualsevol cas. Probablement ja heu entès que ara parlem d’aficionats. Ara no considerarem les classes professionals de cap disciplina esportiva, ja que aquest és un tema a part. L’activitat física moderada millora l’eficiència del sistema immunitari, augmenta l’activitat muscular, permet enriquir la sang amb oxigen, etc.
Quan una persona passa a menjar aliments crus, també ha de fer esport. Combinant-los, podeu assolir els vostres objectius molt més ràpidament. Ja hem observat que els aliments crus tenen un gran potencial energètic. L’energia rebuda s’ha de gastar i la cultura física en aquest tema serà el millor ajudant.
A més, heu de recordar que una dieta d’aliments crus a l’esport us ajudarà a millorar significativament la vostra salut. Tingueu en compte que la transició cap als aliments crus pot no ser tan fàcil per a algunes persones com sembla. L’esport també pot facilitar aquest procés de transició.
Canviar a menjar aliments crus és el primer pas per millorar la vostra personalitat. L’educació física activa serà el segon pas que heu de fer per assolir els vostres objectius. Fem una ullada als principals beneficis d’una dieta d’aliments crus en esports.
- Neteja del cos. Els aliments vegetals pràcticament no carreguen el sistema digestiu. Es processa en poc temps i al mateix temps no contamina l’organisme amb substàncies nocives. Quan tots els òrgans interns es netegen de toxines, funcionen de manera molt més eficient.
- Lluita contra l'excés de pes. Una dieta d’aliments crus en esports ajuda a resoldre el problema de l’excés de pes en poc temps. És molt important no només menjar aliments crus, sinó també fer exercici. Això us permetrà assolir el vostre objectiu en poc temps. Com ja sabeu, una gran quantitat de greix afecta negativament el treball de tot el cos. Si feu exercici i mengeu aliments crus, us desfeu d’aquests quilos de més.
- Reforç de la immunitat. L’aliment cru permet al cos netejar-se de toxines i comença a funcionar com un rellotge. Passarà un gran nombre de malalties i malalties. Una dieta crua té un efecte positiu sobre el sistema immunitari, cosa que el fa més eficient.
- L’ànim millora. Per assolir els vostres objectius, cal estar de bon humor. Cal advertir que pot experimentar lleugers canvis d’humor durant la transició a menjar cru. Això es deu a la neteja intensa del cos. Quan s’acabi aquest procés, el vostre estat d’ànim sempre serà bo. Una actitud positiva us ajudarà a assolir els vostres objectius a la vida i als esports més ràpidament.
- Gran potencial energètic. No cal menjar carn i menjar molt per tenir molta energia al cos. Una dieta d’aliments crus correctament formulada proporcionarà energia al cos. Cal recordar que el cos gasta una certa energia per processar els aliments. L’aliment vegetal és lleuger i no requereix un alt consum d’energia en el procés de digestió.
- El mode de repòs està normalitzat. La majoria de menjadors d’aliments crus dormen 6-7 hores al dia i això és suficient perquè el cos es recuperi completament. Quan comenceu a menjar aliments crus, ràpidament us sentireu millor.
Molts atletes famosos fa temps que criden l’atenció sobre el fet que els aliments proteics no els proporcionen l’energia necessària per millorar el rendiment esportiu. Els científics també van realitzar investigacions sobre aquest tema i van trobar que quan es menja un gran nombre d'aliments que contenen compostos proteics, el cos està molt contaminat.
Els aliments vegetals contenen una gran quantitat d’hidrats de carboni, que l’organisme utilitza per obtenir energia. Tots els òrgans, inclosos els músculs, funcionen gràcies a l’energia obtinguda dels hidrats de carboni. Gairebé totes les nacions tenen les seves pròpies fonts tradicionals d’hidrats de carboni. És important que qualsevol atleta estigui sa, en cas contrari serà simplement impossible aconseguir resultats elevats. És per això que heu d’utilitzar una dieta d’aliments crus en esports. El cos humà pot funcionar normalment amb una combinació d’una alimentació adequada, una activitat física moderada, així com sota la influència de la llum solar, l’aire i l’aigua.
Obteniu més informació sobre els aliments crus en esports en aquest vídeo d’Andrey Alaverdyan:
[media =
