Cada dia cada vegada hi ha més gent que comença a practicar ioga activament. Perquè els vostres entrenaments no només siguin útils, sinó que també siguin agradables, heu de triar la catifa de ioga adequada. El contingut de l'article:
- Per què ho necessiteu?
- Quins són els tipus de catifes
- Com triar
Probablement totes les noies tenen a la seva disposició un material esportiu tan popular com una estora de ioga. Es pot utilitzar no només per a la meditació i la realització d’asanes, sinó també per a activitats de condicionament físic actiu.
És important triar la catifa adequada, tenint en compte diversos factors: per exemple, el lloc d’entrenament, el nivell de dificultat i el tipus d’activitat física, etc. Podeu triar un tipus de catifa que compleixi plenament tots els criteris i esdevindrà una motivació addicional per fer exercici.
Per què necessiteu una estora de ioga?
La majoria dels principiants creuen erròniament que les catifes de viatge simples, una tovallola o una manta es poden utilitzar per practicar ioga. El fet és que només l’equipament esportiu especial farà que les classes siguin segures i còmodes com sigui possible. És una bona adherència a qualsevol superfície que impedeix relliscar durant l'entrenament i realitzar asanes difícils.
La catifa, fabricada amb polímer d’escuma, redueix la pressió sobre les articulacions del genoll, mentre es relaxa al terra fred.
Quins tipus de catifes de ioga hi ha?
Avui hi ha una selecció bastant àmplia de diversos productes que pertanyen a aquest grup d'articles esportius, que es divideixen convencionalment en diverses categories: naturals i sintètiques. Aquesta divisió es deu precisament als materials utilitzats per a la fabricació.
També hi ha diferències de color, mida i textura. Mitjançant proves i errors, podeu trobar l’opció perfecta per a vosaltres mateixos i utilitzar informació addicional us permetrà escollir bé la primera vegada.
Catifes sintètiques
Aquest grup inclou productes fabricats amb PVC, PES, TPE i cautxú sintètic. La principal característica distintiva de les catifes sintètiques és la presència d’una olor específica. No obstant això, amb el pas del temps, l'aroma desagradable es fa menys notable, però al mateix temps mai desapareix del tot.
Els productes fabricats amb PVC no són molt resistents i es poden esquinçar durant l’entrenament, mentre que no es reciclen i, per tant, contaminen el medi ambient.
Els productes fets amb cautxú sintètic es consideren ecològics i també es poden reciclar.
Catifes naturals
Les estores de ioga naturals inclouen jute, cotó i cautxú. Les variants de jute i fibres de cautxú proporcionen una adherència més forta a la superfície del sòl, per tant, es garanteix la seguretat durant la realització d’asanes difícils. Al mateix temps, es recomana utilitzar models de cotó per a la meditació i la relaxació. Les catifes naturals "respiren" bé, no absorbeixen les olors ni la humitat, però necessiten una cura especial.
Com triar una estora de ioga?
Per triar la catifa adequada, que es convertirà en un assistent indispensable durant el ioga, cal tenir en compte criteris tan importants com:
- la qualitat d’adherència a la superfície del sòl o el grau d’adherència;
- la mida de la catifa;
- gruix;
- el grau d’absorció d’humitat;
- força del producte.
Només tenint en compte tots aquests criteris, podeu triar una estora de ioga realment ideal i d’alta qualitat que durarà molt de temps. També permet un entrenament segur, còmode i eficaç.
Mida estora de ioga
Els models estàndard fan entre 60 i 61 cm d’amplada. Aquesta mida sol ser suficient per a aquells que practiquen ioga amb regularitat. També hi ha opcions de catifes de 80 cm d’amplada: aquests models proporcionen una comoditat significativa durant l’entrenament i proporcionen més espai. No obstant això, a l’hora d’escollir material esportiu, cal tenir en compte les dificultats existents en l’emmagatzematge, sobretot si les seves dimensions superen les estàndards.
La longitud de la catifa depèn directament de l’alçada de la persona i del tipus d’activitat. Durant l’entrenament, una persona s’ha de sentir el més còmoda i còmoda possible.
Qualitat d’adherència
És important tenir en compte el fet que com més intensives siguin les classes, més èmfasi s’hauria de posar en aquest punt concret. Per no lesionar-se durant l’entrenament, cal parar atenció al model de l’estora amb un alt nivell d’adherència. Cal destacar que aquest paràmetre és totalment proporcional a la durada del servei del producte, ja que el revestiment tou tendeix a desgastar-se ràpidament.
Taxa d’absorció d’humitat
Si els vostres palmells suen molt durant l’entrenament, el millor és optar per catifes de materials naturals “transpirables”. En aquest cas, val la pena abandonar completament els models de materials sintètics, ja que poden provocar la producció de suor. Si les catifes naturals són massa cares, podeu adquirir inventari semisintètic.
Gruix del producte
Els avantatges d’aquests productes inclouen el fet que són bastant prims, compactes i lleugers, però al mateix temps resistents, per tant no retenen bé la calor. Es considera que el gruix òptim de les catifes és un paràmetre de 4, 5-6 mm. Això és suficient per assegurar un entrenament còmode i protegir-se dels terres freds.
Si es desitja, es pot comprar una estora de ioga més gruixuda, però serà menys estable, cosa que pot interferir molt amb el rendiment de les postures d’equilibri. En els casos en què necessiteu portar material esportiu constantment, el millor és preferir els models de catifes de 4 mm de gruix.
Resistència del producte
És important que l’equipament esportiu no s’estiri, per això hi ha una malla de marcs especials a quasi totes les estores de ioga, cosa que augmenta la vida del producte i no permet que s’estiri massa.
Podeu triar models lleugers que no tinguin un marc. Aquests productes no només pesen més lleugers, sinó que també són menys estables, no són tan forts com amb una malla de marc. Es recomanen catifes lleugeres per a la meditació i la pràctica tranquil·la.
Estora de ioga de làtex
Els models de goma o làtex tenen el màxim nivell de resistència, no són tòxics, resistents al desgast, reciclables i no contaminen el medi ambient. L’estora manté la seva forma bé, és enganxosa, respira, repel·leix perfectament l’aigua i és ideal tant per al fitness com per al ioga. Per exemple, avui en dia podeu trobar models a la venda per als quals els fabricants ofereixen una garantia de per vida.
Catifa de cotó
Les estores esportives de cotó o lli s’utilitzen generalment com a base o segona estora perquè són agradables al tacte, suaus i amb poca adherència. El cotó o el lli s’utilitzen millor per meditar i no fer massa exercici.
Estores de ioga de iute
Les catifes de iute són productes semisintètics. Aquest model es basa en fibres naturals combinades amb alguns compostos sintètics. Com a regla general, aquestes catifes tenen bones qualitats: la superfície és enganxosa, el producte és resistent, però al mateix temps no és completament natural.
Estora d'elastòmer termoplàstic
L’elastòmer termoplàstic (TPE) és una classe específica de materials que s’està substituint a la silicona, el plàstic vulcanitzat i el cautxú. Aquests models de catifes són agradables al tacte, bastant suaus i, per regla general, consten de dues capes: la capa superior és enganxosa i la capa inferior consisteix en una malla reforçada. És la malla que allarga la vida útil del producte. Segons el model específic de la catifa de ioga TPE, tenen diferents graus d’adherència. El principal desavantatge del producte és la presència d’una olor sintètica poc agradable.
Estoretes de ioga de PVC
El clorur de polivinil (PVC) és un plàstic transparent i incolor. Les catifes d’aquest material tenen un cost relativament baix. El producte és bastant enganxós, agradable al tacte i pesa entre 1 i 5 kg (segons el gruix i les dimensions).
Aquests models de catifes poden ser utilitzats per practicants de ioga principiants que no han tingut temps de decidir si continuaran practicant en el futur o no. L’inconvenient d’aquestes catifes és un aroma sintètic bastant dur i desagradable. Les catifes de PVC no estan subjectes a biodegradació; emeten substàncies nocives cancerígenes durant la combustió.
La qualitat de les classes depèn de la forma correcta de triar l’estora de ioga. De fet, si durant el primer entrenament hi ha una forta sensació de molèstia o molèstia, poques persones voldran continuar entrenant. Una catifa de qualitat us permet gaudir de totes les activitats, procurant un cos perfecte.
Més informació sobre com triar una estora de ioga:
