Com aprimar-se amb llet i plàtans? Es pot substituir la llet per kefir? Quants quilograms triga una dieta amb mató i plàtan durant 7 dies? Menú, sortida, avantatges i desavantatges. Si creieu que la dieta amb plàtan és una idea errònia i no és certa, no ho serà. Tot i que aquestes fruites no són baixes en calories (89 kcal per cada 100 g), contenen hidrats de carboni simples que, quan es descomponen, aporten molta energia. Tot i això, la nutricionista Jane Griffin ja ho ha comptat tot i ha proposat una nova dieta a curt termini que consisteixi només en plàtans i llet baixa en greixos. Per cert, abans de començar aquest mètode per aprimar, llegiu sobre els danys dels plàtans.
A més de perdre pes, aquesta dieta pot ajudar amb problemes digestius, gastritis i malalties acompanyades d’edemes. Els estudis realitzats per científics canadencs han demostrat que els plàtans estimulen la secreció de moc de la paret de l’estómac i poden ajudar amb l’obesitat, la hipertensió, l’abastament sanguini insuficient, les malalties de les vies biliars, els ronyons i el fetge i la disenteria bacteriana.
Quins plàtans tenen raó
No totes les fruites són aptes per baixar de pes, però només un ric color groc amb una pell fina. Trieu-ne de madurs: a diferència dels verds no madurs, contenen midó més soluble que el nostre cos pot digerir. Heu de tenir en compte que els plàtans anomenats "vegetals" (no per a dieta) són una mica més llargs i tenen una pell gruixuda i verda.
Amb l’ajuda d’una dieta de plàtan, podeu perdre 1 kg al dia.
Dieta amb llet i plàtan durant 3 dies
Podeu combinar-lo amb llet o quefir baix en greixos: aquests productes ajuden perfectament a netejar el tracte gastrointestinal. Pel que fa a la durada, triga 3-4 dies i durant aquest temps és molt possible perdre fins a 4 kg. La dieta diària ha d’incloure 3 plàtans i el mateix nombre de gots de llet (fins a la vora - 200 g). Podeu distribuir aquest menjar durant tot el dia (obteniu de 5 a 6 menjars) i, pel mig, beure te verd sense sucre ni aigua normal. Alguns substitueixen la llet per kefir o llet fermentada al forn; això és possible si el cos no reacciona bé a la llet pura. Coneix el contingut calòric de la llet fermentada al forn i les seves propietats beneficioses.
Dieta de plàtan durant 7 dies
Va calcular de 3 a 7 dies. Menja plàtans cada dia quan tinguis ganes de menjar (en total, fins a 1,5 kg). Preneu te verd o aigua sense sucre pel mig. Cada dia, el cos rep uns 1.300 kcal. Durant el dia, es permet menjar dos ous bullits per evitar la deficiència de proteïnes (com en totes les mono-dietes, per exemple, hi ha una mono-dieta de kéfir).
Dieta de formatge cottage-plàtan durant 4 dies
Dies alternatius com aquest: 1, 3 - quallada, 2, 4 - plàtan. En quatre dies, podeu perdre 3 kg. Consumeu només formatge cottage baix en greixos (contingut en greixos fins a un 5%). En general, aquest producte, com els plàtans, és molt satisfactori, per això s’utilitza tan sovint en menjars dietètics.
Dies de mató:
- Esmorzar: aranja, mató (120 g)
- Dinar: una llesca de meló, mató (120 g)
- Sopar: aranja, mató (120 g)
Dies de plàtan
- Esmorzar: 1 plàtan, 200 ml de llet desnatada
- Dinar: ou bullit, plàtan
- Sopar: carn magra bullida (200 g), 2 plàtans
Preneu te verd i aigua normal en qualsevol quantitat.
Per què escollir aquesta dieta en particular?
La pèrdua de pes del plàtan, calculada durant 3 i 7 dies, permet al cos obtenir una gran quantitat de potassi i és bo per al cor, elimina toxines i substàncies tòxiques, neteja bé els intestins i té un efecte laxant. I una cosa més: com amb qualsevol mono-dieta, aquí menjaràs menys d’un producte que durant un àpat mixt.
desavantatges
Si no us agrada especialment els plàtans, no és aquesta la vostra opció per baixar de pes (per no tenir fàstic persistent).
Sortida
Molt sovint, després de finalitzar la "marató de plàtans", moltes dones "es posen al dia" i s'enfonsen en tot, per la qual cosa guanyen els quilograms habituals. Per tant, deixem la dieta del plàtan amb cura, afegint un o dos productes al dia al nostre menú. Comença millor amb sucs, fruites i amanides. Aneu amb compte amb els dolços i els aliments grassos. No us mantingueu a la nit i aixequeu-vos de la taula amb una sensació de gana lleu.
