Esbrineu les recomanacions que us permetran mantenir els pits mentre perdeu pes i fins i tot restaurar-lo si heu perdut molt volum de pit durant la dieta. Qualsevol dona vol semblar atractiva i, en primer lloc, vol aprimar-se. Avui dia, un cos femení esportiu està de moda i és impossible correspondre a aquest ideal sense un esforç físic. No obstant això, a partir de perdre pes, no totes les noies entenen que els primers canvis afectaran el pit. És a partir d’aquesta part important del cos femení que comença amb més freqüència el procés de pèrdua de pes. Avui us explicarem com aprimar per a una noia i no perdre els pits.
Per què disminueix el pit en perdre pes?
Començarem la conversa amb els motius de la reducció de la mida d’una de les parts més importants del cos femení. D'acord, sabent els motius, podrem respondre a la pregunta de com aprimar-se per a una noia i no perdre els pits? Basant-se en la fisiologia, una disminució de la mida dels pits d'una dona en el procés de perdre pes es pot explicar per tres raons.
Reducció del teixit adipós
El pit femení està format per les glàndules mamàries, el teixit connectiu i la capa de greix. Són els teixits adiposos els que donen una forma bonica als pits, però la seva tasca principal és diferent: protegir la glàndula mamària de temperatures extremes, danys mecànics. A més, el greix és la reserva estratègica del cos en cas de fam. Per això, les dones guanyen pes ràpidament i els costa més aprimar-se que els homes. La natura ha creat aquests mecanismes perquè durant el període de dejuni hi hagi una oportunitat per alimentar el nadó.
La quantitat de teixit adipós a la mama està predeterminada a nivell genètic. Com a resultat, una noia prima pot tenir pits de la quarta o cinquena mida, i una dona grossa primer. Genètica també explica la situació en què dues noies d'aproximadament la mateixa construcció després de perdre pes tenen una diferència significativa en la mida dels pits. La possible pèrdua depèn directament de la mida inicial del bust.
L’aparell lligamentós s’estira
El teixit connectiu s’assembla a tires fines que s’enfonsen profundament sota la pell i suturen la glàndula mamària. Es diuen lligaments de Cooper i estan dissenyats per mantenir el to i la forma dels pits. Amb una forta pèrdua de pes, a causa de canvis relacionats amb l'edat o quan s'utilitza una roba interior incorrecta, quan el pit sovint fluctua amb una gran amplitud, els lligaments de Cooper s'estiren. Com ja heu entès, com a resultat, el bust perd la forma i el to atractius anteriors.
Debilitament del cotell muscular i disminució del to de la pell
Heu d’entendre que és impossible augmentar la mida del bust amb l’ajut de l’entrenament de la força, perquè no hi ha músculs allà. Però un gran nombre de músculs envolten la glàndula mamària: costal, dorsal, pectoral i espatlla. Tots es connecten i formen una cotilla muscular. Si va començar a perdre pes, però, al mateix temps, no presta prou atenció a l’entrenament d’aquests músculs, llavors perden ràpidament el to i es debiliten. Com a resultat, els pits s’enfonsen i esdevenen menys atractius que abans.
També és important tenir cura adequadament de la pell. Si sovint es recorre a diversos programes de nutrició dietètica, el cos es va empobrint gradualment, ja que l’aportació de nutrients és difícil. Això afecta ràpidament la qualitat de la pell, que comença a esvair-se i a perdre les seves propietats. L’escot en aquesta situació és extremadament vulnerable. No obstant això, en primer lloc, quan es perd pes, no s’ha de tenir por de reduir la mida del bust, sinó l’aparició de flacciditats i estries.
Com perdre pes per a una noia i no perdre els pits: recomanacions
Així doncs, arribem al tema principal de l’article d’avui. El desig de les noies de perdre pes és comprensible i pot ser ben rebut. Tot i això, s’ha de fer tot correctament. M’agradaria advertir-vos de les accions precipitades, que en la majoria dels casos es redueixen a l’ús de programes estrictes de nutrició dietètica. Si la mida del bust és el més important per a vosaltres, no val la pena provar de baixar de pes, només cal mantenir el pes corporal. Però quan es pren la decisió de combatre els quilos de més, però la qüestió de com perdre pes per a una noia i no perdre els pits no es preocupa menys, haurà de seguir diverses regles.
- Cal aprimar-se gradualment. Una vegada més, voldria recordar-vos els perills que comporten els estrictes programes de nutrició dietètica. Si els feu servir, comenceu a perdre pes ràpidament, cosa que és perjudicial per a tot el cos. La millor opció per a vosaltres és crear un programa nutricional equilibrat. Aquesta és l’única manera de perdre pes a poc a poc. Tots els nutrients haurien d’estar presents a la vostra dieta. Cal renunciar només als aliments amb midó, dolços, salats i fregits, així com al menjar ràpid. Les dietes pesades afectaran negativament el vostre bust.
- Seguiu el vostre règim de beure. Mantenint l’equilibri hídric, podeu evitar moments tan desagradables com l’aparició de les estries i la disminució de l’elasticitat del pit. Alguns dels símptomes més comuns de deshidratació són els ulls enfonsats amb ulleres i una disminució de la mida del bust. Al llarg del dia, cal consumir d’un litre i mig a dos litres d’aigua. No s’inclouen diverses begudes. Recordeu també no beure abans d’anar a dormir.
- Fer massatges a l’escot. Realitzar regularment aquest procediment estimula la producció d’estrògens i ajuda a augmentar la mida del bust. Per fer massatges a l’escot, feu servir cremes o olis vegetals especials, com ara l’oliva o l’arç blanc. Per millorar l’efecte del procediment, podeu afegir-hi unes gotes d’olis essencials que contenen fitoestrògens, per exemple, fonoll, gerani o pàtxuli.
- Proporcionar suport al bust. Ja hem dit que l’aparell lligamentós del pit es pot estirar. I cal recordar que els lligaments de Cooper no tenen la capacitat de curar-se. En funció d’això, heu de portar roba interior feta de materials naturals que puguin respirar bé i proporcionar un suport fiable per al bust.
- Menja oli vegetal. Cada matí es recomana prendre una culleradeta d’oli vegetal, preferiblement oli de llinosa. Independentment del programa de nutrició dietètica que utilitzeu, el cos necessita greixos i els aliments vegetals us seran útils. Això us permetrà mantenir la salut de la pell, el cabell i el fetge, així com normalitzar el procés de creació i renovació de membranes cel·lulars. Recomanem oli de llavors de lli perquè conté fitoestrògens.
És possible restaurar la mida anterior del bust?
Si, tot i perdre pes, encara no podríeu evitar reduir la mida dels vostres pits, hi ha moltes possibilitats de corregir aquesta situació. Ara us presentarem maneres de restaurar el volum del bust després de perdre pes i també aprendreu com tensar els músculs.
Programa nutricional correcte
És ben obvi que per resoldre aquest problema cal renunciar a les dietes rígides. La vostra dieta ha de contenir fruites, cereals, verdures, pa de segó. Per mantenir la pell sana i, al mateix temps, normalitzar el sistema hormonal, doneu preferència als productes que contenen fitoestrògens. Es tracta de soja, raïm negre, regalèssia i l’oli de llinya esmentat. Però la sal és un dels principals enemics d’un bell bust. Això es deu a la retenció de líquid al cos, que condueix a l’aparició d’edemes i estiraments de la pell. El resultat de tot plegat serà un embolcall al pit.
Massatge
Realitzeu el procediment amb cremes especials o després d’una dutxa, mentre la pell encara estigui mullada. Acaricia lleugerament la pell amb un guant de massatge especial en la direcció dels mugrons fins a l’escot. Després d’això, cal fregar la pell en la mateixa direcció, però amb moviments en espiral. El següent pas del procediment és tocar lleugerament els dits des dels mugrons fins a la clavícula. Acabeu el procediment amb un moviment circular, augmentant el radi dels mugrons cap a l'exterior. Esborreu el bust amb una tovallola i apliqueu crema a la pell.
Procediments de cosmetologia
Diversos procediments cosmètics no podran retornar al bust el volum perdut durant la pèrdua de pes, però ajudaran a emmascarar defectes menors de la pell, per exemple, estries, arrugues i una disminució del to. Es recomana seguir aquests procediments:
- Fregadors i màscares - Avui al mercat trobareu molts productes especials dissenyats per a l’elevació. Al mateix temps, no us oblideu dels cosmètics naturals. Per exemple, una màscara de mel de plàtan pot produir un fort efecte tensor a la pell del pit.
- Mantega de cacau - Aquesta és una eina excel·lent i econòmica per tensar la pell i eliminar les estries.
- Cremes - Podeu utilitzar una crema corporal normal. Si afegiu oli de ricí a la crema hidratant, l’efecte serà encara més impressionant.
Realitzar tractaments d’aigua
Una dutxa de contrast millora el to del bust. Si us heu banyat, completeu el tractament de l’aigua amb una xafogor amb aigua fresca. A més, fregar l’escot i la zona del coll amb un glaçó de gel donarà un efecte excel·lent. L’hidromassatge no serà superflu. Realitzeu aquest procediment durant vuit o deu segons, dirigint un raig d’aigua tèbia cap a l’escot, el pit, les espatlles i la zona intercostal. Com a resultat, el subministrament de sang a la pell millorarà i el to del bust augmentarà. Tingueu en compte que tots els procediments cosmètics i aquàtics haurien de cobrir tot el pit, excepte els mugrons i els cercles d’areola que els envolten.
Feu exercicis específics
Per endreçar el bust, hauríeu de començar a fer esport. Fins i tot si, tot i perdre pes, el volum del pit ha disminuït un parell de centímetres, enfortint els músculs, podreu donar al bust un aspecte atractiu. Us recomanem que practiqueu ioga, estiraments, pilates, natació o bicicleta. Per descomptat, podeu triar qualsevol tipus d’activitat física, només és important seguir unes quantes regles simples:
- En córrer i saltar, no exagereu, perquè els lligaments de Cooper no es restableixen.
- No heu de fer activament flexions i diversos tipus de taulons, perquè en aquesta situació cal estar cap per avall, que també afecta negativament l’aparell lligamentós.
- En perdre pes, és molt important enfortir els músculs i prestar especial atenció als pectorals, ja que suporten el bust. Tot i això, cal bombar tots els músculs del cos per crear una figura atractiva.
- Compreu roba interior especial de suport per entrenar perquè el bust no pengi, però tampoc estigui fortament comprimit.
Ni tan sols cal anar al gimnàs per fer exercici. Aconsegueix peses i podràs fer exercici a casa. Per descomptat, per assolir les tasques assignades tan aviat com sigui possible, és encara més preferible formar-se al saló.
A continuació, trobareu més informació sobre com aprimar i no perdre els pits:
