El concepte d’aversió a la pròpia persona, les seves principals varietats darrere del vector de direcció. Les principals maneres d’afrontar aquest sentiment i els consells dels psicòlegs. El fàstic és una reacció emocional i amb propòsit de disgust agut, que, segons la intensitat de l’expressió dels símptomes, pot ser insuportable. Es tracta d’una reacció de rebuig o rebuig del vostre cos, accions, caràcter o pensaments. En la majoria dels casos, està format per trets físics.
Descripció i mecanisme per al desenvolupament de l’autoestima
En un adult, l’autoestima comença amb vergonya. Aquesta és la primera manifestació que es nota immediatament. El mecanisme del seu desenvolupament rau en la profunditat dels criteris d’avaluació interna.
Cada individu té els seus propis ideals sobre com ha de ser, com mirar als ulls d'altres persones. Potser, amb el pas del temps, aquestes normes es presten a l’ajustament, però en general són un motor que ens fa desenvolupar i millorar. Quan una persona comença a comparar la imatge real de la seva personalitat i l’ideal que vol veure, sorgeix un sentiment d’insatisfacció. Per a algunes persones, aquest és un incentiu addicional que motiva bé, mentre que per a altres és un motiu de frustració i decepció. La diferència d’aquestes reaccions es produeix a causa de les característiques personals de cada persona, l’autoestima bàsica i les qualitats volitives. La sensibilitat emocional individual permet la formació d’una sensació d’odi propi si no li agraden algunes de les seves característiques o no es corresponen amb els ideals que somia.
Té una gran importància la percepció que té una persona sobre si mateixa, la seva valoració interna de les seves pròpies qualitats, que pot ser inferior a l’objectiu. En aquest cas, l’incompliment dels requisits per a un mateix es produirà per un dèficit inexistent. Per exemple, un individu es considera insuficientment bell o està disgustat amb una part específica del cos, tot i que objectivament no hi ha raons per a aquests judicis. Per això, és tan important distingir entre l’aversió psicològica, que potser no té una base essencial, i la física, que s’associa a les característiques de l’individu. En el segon cas, la sensació de fàstic pot canviar sota la influència de diferents arguments i està disponible per a la seva correcció. En el primer, l’actitud psicològica davant el fàstic no ens permetrà considerar arguments raonables com a possibles opcions de sortida, sinó que només negarem la probabilitat d’eliminar les seves mancances.
En aquests casos, el psicoterapeuta ha de lluitar primer amb l’autoestima d’una persona, amb el seu mecanisme intern de resposta a la seva pròpia personalitat i les seves qualitats volitives reduïdes. En algunes situacions, l’autoestima pot ser un símptoma precoç de malaltia mental greu i representar manifestacions dismòrfiques específiques. Això vol dir que, en cas de tenir un problema insalvable que us compliqui significativament la vida, heu de contactar definitivament amb un especialista.
Causes de l’odi propi
En gairebé tots els casos, l’odi propi, la vergonya pel propi cos, les accions o els pensaments és una projecció de les experiències infantils. Els esdeveniments a una edat primerenca, fins i tot si són externament insignificants, poden jugar un paper crucial en la formació de l’autoestima d’un nen. Naturalment, la responsabilitat més gran recau en els pares o tutors que van participar en la seva criança.
Les raons del desenvolupament d’aquestes sensacions en la vida adulta radiquen profundament en la consciència de la seva pròpia individualitat, la seva singularitat. A la infància, el concepte d’identitat s’ha de veure com una qualitat positiva d’unicitat i no com una diferència visible respecte als estàndards socials. Sovint, aquest tipus d’educació és proporcionada per la televisió i els mitjans de comunicació. A la infància, quan el sistema d’avaluació interna d’un mateix encara no s’ha desenvolupat, aquestes influències poden violar els límits de la norma i la instal·lació d’ideals incorrectes. Personalitats famoses que es publiquen a les portades de revistes brillants fan que el nen senti que aquesta és la perfecció que val la pena esforçar-se, i no només un exemple. Si a l’edat adulta es manté el sentiment de la pròpia inferioritat, és molt possible formar un sentiment d’odi propi. Les possibilitats d’això es poden augmentar amb la presència d’alguna característica visible, deficiències que una persona no pot acceptar i nega amb l’ajut d’aquesta reacció.
Alguns exemples d’aquestes característiques individuals poden ser rebaves, mala vista, alguns trets facials pronunciats, no els indicadors mitjans de pes i alçada. Alguns poden tenir complexos a causa de la nacionalitat i l’afiliació religiosa. Sobre aquesta base, senten fàstic per ells mateixos i es pregunten constantment per què jo.
L’adolescència té un paper important. És durant aquest període que els nens són més sensibles a la condemna o la humiliació. Però alguns, al contrari, augmenten la seva valoració ridiculitzant les qualitats d'altres, sentint així la superioritat desitjada. L’adolescència es considera especial a causa de la nova etapa de socialització, la pubertat, quan l’atenció del sexe oposat és gairebé una prioritat. És en aquest període quan l’opinió dels altres és percebuda amb més nitidesa per una persona.
Al llarg dels anys, hi ha una racionalització de tots els judicis i l’acceptació de la seva pròpia singularitat, però no de tots. Per a alguns, el sentiment d’inferioritat es manté durant la resta de la seva vida i es manifesta en una mena d’infantilisme i dependència de les opinions dels altres.
En alguns casos, l’autoestima es manifesta després d’un canvi significatiu de pes, d’aspecte. Per exemple, les dones poden sentir-se així durant l’embaràs o immediatament després del part. El cos canviat comença a desagradar tant que augmenta la probabilitat de desenvolupar depressió postpart i autodestat.
El mateix s'aplica als accidents, que van canviar tant l'aparença d'una persona que comença a avergonyir-se dels altres i es retira en si mateixa. El malestar psicològic amb diferents graus de deformitats i deficiències que canvien el cos pot tenir conseqüències greus.
Signes d’autoestima d’una persona
Els signes d’odi propi coincideixen amb les seves manifestacions generals. A més, poden variar per a cada persona, en funció de les seves característiques individuals.
El fàstic significa una reacció negativa a alguna cosa extremadament dolenta o francament desagradable, que provoca nàusees i el desig d’evitar aquests sentiments. El factor que provoca aquesta sensació és un esdeveniment, cosa, persona. El vector del fàstic es dirigeix cap a ell i s’activa el mecanisme per evitar una experiència tan negativa.
En cas d’odi propi, una persona intentarà exposar les seves “mancances” el menys possible, per no despertar opinions valoratives. Segons quin tipus de trets no li agradin en si mateix, els amagarà. Hi ha por als atacs de fàstic, provocats pel risc de ser ridiculitzats o provocar el mateix sentiment en altres persones.
Per exemple, si es tracta de rebaves o altres trastorns associats a la parla, la persona intentarà parlar menys, sobretot amb desconeguts, triarà una feina i una professió que l’amagarà de possibles avaluacions negatives de l’exterior.
Les persones disgustades amb el seu propi aspecte constitueixen la majoria aclaparadora. Eviten els miralls, no els agrada ser fotografiats i apareixen en públic. Trien roba que no sigui massa provocativa i es comporti de la mateixa manera. L’autoestima provoca l’únic desig: ser com tothom, però de fet això és impossible en cap cas.
L’emoció del fàstic, com moltes altres, es manifesta per una sèrie de signes mímics que permeten expressar-la. Tot i que cada persona és capaç de respondre de maneres diferents, en la majoria dels casos, les expressions facials no amaguen els veritables sentiments.
El fàstic es manifesta per aquests signes mímics:
- Encongiment … Una persona aixeca les cantonades interiors de les celles, arruga els ulls.
- El llavi superior s’aixeca … Algunes persones tenen arrugues al nas amb ella.
La gent intenta ocultar el que considera un desavantatge, recorre a especialistes i consulta amb diferents metges. Les dones es caracteritzen per un major ús de cosmètics ocults, si el vector del seu fàstic es dirigeix cap a la seva pròpia cara.
Amb el pas del temps, es produeixen dubtes sobre si mateixos i la timidesa. Els contactes amb altres persones comencen a causar vergonya, vergonya amb totes les manifestacions vegetatives. Aquestes persones solen tenir dificultats per comunicar-se amb el sexe oposat, acceptant-se a si mateixes com a no "bones" o prou dignes per connectar la seva vida amb una altra persona i són crítics amb els elogis.
Els comentaris positius d’altres persones sobre el tret dolorós es perceben com una burla oculta i la persona reacciona molt dolorosament.
Maneres d’afrontar els sentiments d’odi propi
En la majoria dels casos, l’autoestima es pot eliminar per si sola, augmentant l’autoestima i les qualitats volitives amb l’edat. És a dir, amb el pas dels anys, una persona comença a relacionar-se de manera diferent amb els requisits de la societat, més centrada en el seu propi benestar que en l’opinió d’una altra persona. En algunes situacions, aquest símptoma es manté durant tota la vida adulta, de vegades fins i tot es converteix en el primer signe de malaltia greu. És per això que, si sorgeix una insoportable sensació de fàstic, que una persona no pot afrontar, haureu de demanar ajuda a un especialista.
Racionalització
En casos lleus a moderats, pot ser molt eficaç intentar normalitzar la percepció i estandarditzar les valoracions, excloent la coloració afectiva. Aquest mètode és capaç d’ensenyar a una persona a mirar-se a si mateixa des de l’exterior, a intentar avaluar les seves qualitats des del punt de vista d’un expert independent, evitant el judici unilateral. Així, és possible nivelar l’autoestima d’un individu amb indicadors més objectius. Si se subestima, hauríeu de mostrar la imatge real que veuen els altres. En alguns casos, serà útil consultar un especialista, cosmetòleg, cirurgià plàstic que s’ocupi d’aquests casos i pugui avaluar correctament la situació i donar les recomanacions necessàries.
A la pràctica, la racionalització significa adonar-se del que està causant fàstic i desenvolupar maneres bàsiques per resoldre aquests problemes.
Un psicòleg us pot ajudar. Les sessions de psicoteràpia individual o grupal, en què es donarà a la persona l’oportunitat de parlar, tindran un impacte positiu en la formació de l’autoestima.
Adaptació
L’objectiu principal de qualsevol assistència psicoterapèutica a persones amb odi i autoodi és la socialització. Els esforços estan dirigits a adaptar una persona a la vida quotidiana, comunicant-se amb els altres.
Hi ha diverses tècniques pràctiques que s’utilitzen més sovint per retornar l’autoestima al nivell adequat:
- foto … Si una persona experimenta aversió a si mateixa a causa del seu aspecte, sovint s’utilitza una sessió de fotos. Naturalment, les seves condicions han de correspondre als desitjos del propi individu. De vegades, és millor alliberar-se disparant determinades imatges, vestits, quan una persona es transforma en una altra persona. Així, és possible aconseguir la transferència dels vectors de l’odi i el descobriment de la personalitat sense complexos. A continuació, aquestes fotografies estan subjectes a la visualització de la mateixa persona i, juntament amb el psicòleg, podrà assegurar-se que el seu problema està lluny del que va dibuixar en la seva imaginació.
- Exemples de … Si el motiu del fàstic no és l’aspecte, sinó algunes altres qualitats, hauríeu de considerar exemples de persones d’èxit que van aconseguir superar aquests complexos i que ja no són tímids per les seves característiques. Algunes persones amb tartamudesa s’han realitzat amb èxit en la carrera dels artistes i són molt feliços, ja que accepten la seva singularitat i originalitat com a punt culminant i també han après a utilitzar-la correctament per als seus propis propòsits.
- Implementació … Aquest mètode es pot aplicar durant anys i depèn directament dels esforços i el desig d’una persona de canviar la seva autoestima. Cerqueu el que funciona bé en comparació amb altres persones. Pot ser una veu preciosa, la capacitat de dibuixar, escriure poesia, fer algunes manualitats, explicar alguna informació a altres, resoldre problemes complexos o qualsevol altra activitat que us agradi i que tingueu predilecció. En alguns casos, aquests talents es silencien a causa de la baixa autoestima i la creença que la persona no la mereix. Els altres han de jutjar el treball i el talent amb èxit d’una de les maneres possibles. La persona tria les formes de realització de manera independent.
Característiques de la prevenció de l’odi propi
La prevenció és una part important de la lluita contra aquest problema. Els factors desencadenants per al desenvolupament de l’autoestima poden evitar-se amb l’ajut d’una criança adequada des de la primera edat. La seva adaptació social ha de ser gradual i correcta, és impossible reduir deliberadament la dignitat del nen o sobrevalorar-la, ja que durant aquest període els nens són molt sensibles a aquests fenòmens.
La infància es caracteritza per ser un període de la vida d’una persona en què aprèn què és el món i com buscar-ne el lloc. Per això, els falsos judicis sobre les capacitats d’un nen poden confondre actituds correctes i provocar aversió a si mateix en el futur.
S’ha de prestar una atenció especial al període adolescent, quan el nen sent un cert grau de llibertat i permissivitat, però encara no sap fer front adequadament a diversos psicotraumes que poden formar autodestat.
Després d’accidents, esdeveniments que condueixen a un canvi en l’aspecte d’una persona, val la pena consultar-lo amb un psicòleg. Un especialista qualificat ajudarà a identificar els principals factors en el desenvolupament d’aquests problemes i previndrà conseqüències greus per endavant.
Com desfer-se de l’odi propi: mireu el vídeo:
L’odi propi és una forma incorrecta de percepció del “jo” i una avaluació negativa de les seves qualitats. Sovint, aquesta manifestació pot ser un símptoma de malalties molt greus, per la qual cosa és imprescindible consultar un psicòleg si aquest problema complica la vida social d’una persona.
