Esbrineu com fer un massatge adequat al ventre per iniciar el procés de crema de greixos i si aquesta és una forma eficaç de combatre el greix subcutani. Amb el desig de semblar atractiva, les dones estan preparades per a qualsevol cosa. Molt sovint, per solucionar el problema, recorren a estrictes programes de nutrició dietètica i exercicis esgotadors al gimnàs. Això els permet obtenir bons resultats, però molt sovint es manté el problema del greix al ventre.
Això és molt comprensible, ja que és en aquesta zona on el cos emmagatzema greixos, que contenen amines importants per als humans. És amb aquest fet que el cos no vol separar-se’n fàcilment. No obstant això, el massatge del ventre per baixar de pes a casa pot solucionar el problema. Ara la popularitat d’aquest procediment augmenta constantment, perquè ningú no dubta de la seva eficàcia. Fins i tot els metges estan d’acord amb aquesta opinió i solen recomanar massatges als seus pacients.
Com afecta el massatge al teixit adipós?
Tingueu en compte que el massatge abdominal per a la pèrdua de pes a casa permet actuar sobre els teixits adiposos i accelera la lipòlisi en aquesta zona del cos. Parlant de l’eficàcia del procediment, cal tenir en compte els mecanismes de l’efecte del procediment sobre l’organisme:
- A causa de l’efecte mecànic sobre la pell, s’acceleren els processos de renovació de les estructures cel·lulars. Com a resultat, la qualitat de la respiració de l’epidermis millora, es milloren els processos metabòlics, s’eliminen activament les toxines del cos i s’estimula l’activitat de la suor i les glàndules sebàcies.
- La circulació sanguínia i el flux limfàtic milloren. Això comporta una millora en la qualitat de la nutrició de la pell i un augment dels indicadors de la seva elasticitat.
- El massatge de l’abdomen per perdre pes a casa no pot afectar directament els teixits adiposos, però l’estimulació de diversos processos contribueix a la crema ràpida de greixos.
- El procediment permet lluitar eficaçment contra la cel·lulitis. El principal motiu de l’aparició d’aquest defecte cosmètic és la formació d’un gran nombre de ponts entre cèl·lules adiposes. A causa de l'efecte mecànic sobre els teixits adiposos, es subministra una gran quantitat de nutrients a aquesta zona, necessaris per activar el procés de reabsorció dels ponts.
- El massatge, entre altres coses, és capaç d’eliminar la congestió dels òrgans interns i augmenta significativament la taxa de peristaltisme del tracte intestinal.
Qui està contraindicat en el massatge del ventre per perdre pes?
Tot i que el massatge del ventre a casa per baixar de pes és una manera molt eficaç de combatre els greixos, no heu d’iniciar el procediment de seguida. Això es deu al fet que el massatge en alguns casos pot ser perjudicial per a la salut i primer s’ha de consultar amb un metge. Aquí hi ha les principals contraindicacions per al procediment:
- Calor.
- La presència de malalties inflamatòries agudes.
- Danys a la pell i malalties de la pell.
- Si teniu predisposició al sagnat.
- Neoplàsies malignes o benignes.
A més, no podeu fer massatges a aquelles zones de la pell sobre les quals es troben les marques de naixement. Bé, l’última contraindicació és el període de l’embaràs, tot i que això s’entén sense paraules.
Tècnica de massatge del ventre per baixar de pes a casa
S’utilitzen diversos tipus de massatges per combatre el greix del ventre, com ara aigua, mel, pessic, xinès, etc. És ben obvi que tots difereixen des del punt de vista tècnic, i avui analitzarem aquestes característiques. Per obtenir el màxim resultat del procediment, us heu de familiaritzar amb les regles bàsiques per a la seva implementació.
Normes de massatge
Aquestes són regles universals que heu de complir, independentment del tipus de massatge del ventre escollit per a la pèrdua de pes a casa:
- Podeu obtenir un resultat positiu del procediment només si es realitza regularment. És necessari realitzar massatges diàriament durant tot el curs.
- No es pot realitzar el procediment després de menjar. Fer massatges almenys una hora abans d’un àpat o 120 minuts després d’un àpat.
- Tots els moviments s’han de realitzar en sentit horari.
- Per millorar l’efecte, es recomana seguir el programa de nutrició dietètica. En primer lloc, cal renunciar als dolços, als aliments picants i fregits, així com a les begudes alcohòliques.
- Fer exercici també comportarà millors resultats.
- No haureu de mostrar un excés de zel durant el procediment, per no fer-vos mal.
El procediment ja està disponible a gairebé tots els salons de bellesa i, si ho desitgeu, podeu utilitzar els seus serveis. No obstant això, el cost del massatge en aquesta situació no serà barat i sovint les dones realitzen massatges abdominals per perdre pes a casa.
Varietats de massatge del ventre per baixar de pes a casa
És hora de parlar sobre els tipus de massatge per baixar de pes més populars i efectius. A més, aquests tipus de procediments, que es tractaran a continuació, no impliquen la presència obligatòria de coneixements o habilitats serioses. Aquesta és una altra de les raons de l’elevada popularitat d’aquest procediment entre les dones. Després d’estudiar acuradament totes les recomanacions, podreu obtenir resultats excel·lents pel vostre compte.
- Massatge de pessics. Aquest tipus de procediment permet tractar eficaçment els teixits adiposos situats als costats i a l’abdomen. Molt sovint, el massatge de pessic s'utilitza com a fase preparatòria abans d'altres procediments mecànics. La principal tasca del procediment és pastar els teixits adiposos i els músculs abdominals. Amb l’ajut d’un massatge de pessics, podeu eliminar els processos estancats i combatre amb eficàcia la cel·lulitis. Cal estirar-se d’esquena i relaxar els músculs del cos. Cal aplicar una crema anticel·lulítica o oli de massatge a la pell, tot i que el procediment es pot dur a terme sense utilitzar els mitjans anteriors. Agafeu el plec greixós de l’abdomen amb la punta dels dits i toqueu lentament la pell, com si la pessigueu. Recordeu que cal moure’s en el sentit de les agulles del rellotge. Després de completar cada torn anterior, cal augmentar la pressió. La durada del massatge és de 10 o 15 minuts.
- Massatge amb aigua. Es tracta d’un procediment molt senzill i que requereix una dutxa. Aquest tipus de massatge no només us ajudarà a desfer-se dels greixos més ràpidament, sinó que també millorarà l’elasticitat de la pell i, fins i tot, normalitzarà el tracte intestinal. Dirigiu un raig d’aigua de la dutxa cap a l’estómac i passeu-la per la superfície. També heu de canviar periòdicament la pressió de l’aigua i la seva temperatura. Es recomana començar amb una diferència de temperatura de cinc graus. La durada del massatge és de cinc a deu minuts.
- Massatge de ventoses. Per a aquest tipus de massatges, heu de comprar llaunes de silicona. Estira’t d’esquena i neteja la pell de l’abdomen amb una solució o loció d’alcohol. A continuació, cal aplicar oli de massatge a la superfície de l’abdomen. Fixa els pots a l’estómac de manera que hi hagi un màxim d’un centímetre i mig de pell a l’interior. Moveu les llaunes amb un moviment circular o en ziga-zaga. La durada màxima del procediment és de set minuts. Si teniu la pell delicada, al principi hi poden aparèixer contusions. No obstant això, el cos s’adapta prou ràpidament i desapareixeran sols. Tingueu en compte que el procediment està contraindicat per a les varius. Si us han diagnosticat aquesta malaltia, us recomanem que preferiu el procediment d’aigua.
- Massatge amb mel. Segons moltes dones, el massatge amb mel és la forma més agradable de combatre els greixos. És molt important utilitzar només mel natural. Aquest producte té la capacitat d’augmentar significativament la velocitat d’eliminació d’escòries i toxines. A causa de l’efecte mecànic sobre els teixits adiposos, es trenquen ràpidament i la pell es torna elàstica i llisa. Barregeu dues culleradetes de mel i deu gotes d’oli essencial. Apliqueu aquesta barreja a les mans i comenceu a acariciar la panxa. La durada màxima del procediment és d’un quart d’hora. Durant aquest temps, la mel s’hauria de convertir en una massa espessa amb un índex de viscositat elevat. També es recomana alternar cops amb cops senzills. Després de finalitzar la sessió, s’ha de rentar la mel i, per hidratar la pell, utilitzeu vinagre de poma que, entre altres coses, tingui fortes propietats per cremar greixos.
- Massatge xinès. També és un procediment bastant senzill amb el qual obtindreu excel·lents resultats. El palmell esquerre s’ha de col·locar al melic, cobrint-lo a la part superior amb la mà dreta. Comenceu a girar en sentit horari durant un minut. Durant el mateix període de temps, moveu-vos en la direcció oposada.
- Massatge de drenatge limfàtic. Aquest procediment permet accelerar el flux sanguini i els processos d’utilització de metabòlits en estructures cel·lulars. Aquest tipus de massatge pot ser una forma eficaç de combatre l’obesitat. Abans d’iniciar el procediment, cal vaporitzar la pell i aplicar-hi oli de massatge. Comenceu a realitzar moviments d’acariciats a la zona del melic, augmentant gradualment el radi d’acció sobre la pell. Recordem que els moviments només s’han de dirigir en sentit horari. Després d’acariciar-los, comenceu a donar cops i pessigar. La durada màxima d’un procediment és de deu minuts.
Com es fa un massatge del ventre per perdre pes, vegeu a continuació:
