Per què es produeix greix de la panxa? Com eliminar el greix amb una nutrició adequada, activitat física, tractaments de bellesa?
El greix del ventre és un problema comú a què s’enfronten molts homes i dones. Aquesta àrea és més difícil de corregir estèticament que d’altres, ja que és aquí on el cos tendeix a emmagatzemar greixos “en reserva”. Per reduir la capa, és necessari revisar la dieta, introduir una activitat física moderada, realitzar un curs de procediments cosmètics amb un massatgista o cosmetòleg experimentat.
Motius de la formació de greix del ventre
El greix del ventre en les dones és un problema comú associat al consum de grans quantitats de carbohidrats simples, sucre i canvis hormonals al cos.
El greix a l’abdomen en els homes sovint es produeix amb l’abús d’aliments grassos, picants i picants, l’alcohol (especialment la cervesa, rica en hormones sexuals femenines), amb un estil de vida sedentari.
Les raons més freqüents per què el greix del ventre és:
- Nutrició inadequada … És a dir, l’ús de begudes i aliments ensucrats, greixos trans, abús d’alcohol, ingesta insuficient de fibra, proteïnes. L’excés d’hidrats de carboni, aliments refinats, sucre, productes lactis i gluten provoquen una acumulació de greixos difícils de manejar. Aquests aliments també afecten les hormones, el funcionament normal de les quals determina en gran mesura la capacitat del cos de cremar ràpidament l’excés de greixos.
- Menjar en excés, tendència a menjar abans de dormir i a la nit … La situació s’agreuja quan es comença a menjar en excés amb poca mobilitat i manca d’esports.
- Violació de la microflora intestinal … El tracte gastrointestinal està habitat per microbis simpàtics i patògens que ajuden a digerir els aliments entrants. Per exemple, els fongs absorbeixen activament el sucre i afavoreixen la seva utilització. Tanmateix, si la microflora es pertorba i hi ha més microbis dolents, les seves colònies creixen, els microorganismes amics perden la seva capacitat de participar en la digestió dels aliments. Això provoca malestar intestinal, acumulació de greix del ventre.
- Slouch … Una mala postura comporta una violació del subministrament de sang als òrgans interns, una desacceleració del metabolisme, la formació de greixos a l’abdomen, els costats i altres parts del cos.
- Estil de vida sedentari … El problema de la societat moderna, que és igualment susceptible a homes, dones, nens, adolescents.
- Predisposició hereditària … La tendència a acumular teixit adipós depèn en gran mesura de l’estructura genètica.
- Metabolisme lent … La situació empitjora a mesura que una persona creix. Aquest problema és el que més sovint es veu afectat per dones amb anèmia, hipotiroïdisme.
- Estrès regular … Com a resultat, es produeix un excés de cortisol. Aquesta hormona pot augmentar la fam, alentir el procés de pèrdua de pes i eliminar el greix del ventre.
- Falta de son i hora d’anar a dormir tard (després de les 00:00) … Aquest factor també condueix a un augment del pes corporal, la formació de greix corporal. Entre les 22:00 i les 2:00 hi ha una producció activa de melatonina i hormona de creixement somatotropina, responsables del benestar, la joventut i la degradació de l’excés de greixos. Si seguiu el règim i la higiene del son, podeu accelerar significativament el procés d’eliminació de la capa de greix, millorar l’aspecte i el benestar general. Amb falta de son, el cos es troba en un estat d’estrès constant, a causa del qual es produeix l’hormona cortisol, el principal enemic de l’harmonia.
- Canvis hormonals al cos … L’adolescència, l’embaràs, la lactància materna i la menopausa contribueixen a la formació de greix del ventre. L’acumulació de teixit adipós s’associa amb una violació de la concentració d’estrògens, la principal hormona sexual femenina. La situació es veu agreujada per la combinació de diversos factors alhora: una predisposició hereditària, una tendència a menjar en excés i menjar aliments nocius i de baixa qualitat i portar un estil de vida sedentari.
Els dipòsits de greix també s’observen en persones que pateixen diabetis mellitus, hipertensió, malalties de la glàndula tiroide i del sistema cardiovascular. Per tant, és necessari abordar la solució del problema amb greixos als costats d’una manera completa, prèviament esbrinat el motiu exacte del seu desenvolupament.
