Descobriu consells útils i avantatges del patinatge sobre gel i per què us recomanem fer aquest esport. A moltes persones els agrada passar el temps lliure patinant sobre gel a l’hivern. Tot i que cada pista de patinatge té una botiga de lloguer de patins, el millor és aconseguir la vostra. A continuació, es mostren algunes raons que demostren que val la pena ser propietari dels vostres propis patins i no llogar-los:
- Com que només utilitzeu els patins, el risc de desenvolupar malalties per fongs és mínim.
- No cal utilitzar els mitjons higiènics ni bosses de plàstic que s’ofereixen a la majoria de lloguers.
- Els vostres patins s’adaptaran perfectament a mesura que els adapteu a la vostra mida.
- Si aneu sovint a la pista de patinatge, la suma del lloguer té una quantitat decent.
Parlarem més sobre com realitzar entrenaments de patinatge sobre gel, però ara esbrinarem l’elecció dels patins i començarem amb els seus tipus.
Quins tipus de patins hi ha?
Si ens fixem en els patins dels jugadors d’hoquei, patinadors artístics i patinadors, tots es diferencien entre ells. A més, hi ha diferències fins i tot en el disseny de la bota i no només en la fulla. Als tres tipus principals de patins, que ja hem esmentat, sovint s’afegeixen els patins per a caminar i per a nens. Ara considerarem tots aquests tipus i escollirem la millor opció per a principiants.
Patins d’hoquei
Els patins d’hoquei estan dissenyats per proporcionar la màxima protecció a les cames, ja que es tracta d’un esport bastant agressiu i és molt fàcil fer-se-hi malbé. Per protegir el peu dels cops de porra o discos, heu de sacrificar la comoditat. Els patins d’hoquei sobre gel estan fets de materials sintètics resistents i la caixa dels dits està especialment reforçada amb una inserció de plàstic.
Al mateix temps, la cama està ben fixada i el peu i el turmell estan protegits. A més d’un alt grau de protecció, els patins d’hoquei han de proporcionar als seus propietaris la màxima maniobrabilitat i alta velocitat. Per a això, la fulla es fa en forma d'arc i no hi ha dents, de manera que fins i tot amb un gir brusc no atrapa el gel. L’àrea mínima de contacte de la fulla amb el gel proporciona una gran maniobrabilitat, però és molt més difícil mantenir l’equilibri.
Si escolliu patins no només per patinar-los senzillament, sinó que jugarà a hoquei, depèn molt de quins terrenys tindrà lloc. El calçat professional està dissenyat per a temperatures no inferiors a menys de cinc i, en gelades extremes, les botes es poden esquerdar. Si sovint realitzeu entrenaments de patinatge sobre gel en zones obertes, heu de prestar atenció a les col·leccions semiprofessionals o fins i tot aficionades. Estan dissenyats per a gelades fins a menys 20. Tingueu en compte que els patins d'hoquei no són la millor opció per a principiants i només es poden recomanar a aquells que ja saben patinar.
Patins artístics
Aquests patins tenen una fulla recta i llarga, que augmenta la zona de contacte amb el gel i us facilita la vostra atenció. Gràcies a les dents situades a la part frontal de la fulla, podeu posar-vos de peu i realitzar moviments complexos de patinatge artístic. No obstant això, els principiants poden aferrar-se al gel amb les seves pues, cosa que provoca una caiguda. Però, en tots els altres aspectes, és una opció fantàstica per a principiants.
Les botes solen ser de cuir natural o artificial. El turmell està ben tancat a la bota i estaràs protegit de lesions. Tot i això, val la pena recordar que les botes són prou fines i que, en cas de gelades extremes, el peu es pot congelar. Això es pot evitar mitjançant l'ús de termosques. Es recomana comprar patins de pell genuïna, ja que absorbeixen millor la humitat.
Patins a peu
Exteriorment, els patins d’aquest tipus poden semblar patins d’hoquei, patins o arrissats. Al mateix temps, la seva bota és la més aïllada de tots els tipus. També cal tenir en compte que si semblen hoquei, l’arc de la fulla no és tan pronunciat. Quan els patins per caminar tenen una forma propera als patins arrissats, les dents de la fulla seran petites o completament absents.
Ja que els patins estan dissenyats per caminar. Són el més còmodes possible, però no són tan bons per protegir-se de lesions. A més, el material tou de la bota limita la vostra capacitat per realitzar elements de patinatge artístic. Atès que els principiants no ho necessiten en absolut, poden triar els patins amb seguretat.
Patins de gel per a nens
Per facilitar al nen el manteniment de l’equilibri, la fulla d’aquests patins és àmplia i estable. Són adequats per a nens de 4 a 5 anys. Tingueu en compte que hi ha models amb fulla corredissa, que proporciona un estoc de tres o fins i tot cinc mides. És ben obvi que un nen que mai no ha patinat abans hauria de comprar aquesta sabata esportiva.
Com triar els patins?
Hi ha dos punts importants que definitivament hauríeu de tenir en compte a l’hora d’escollir els patins, i ara en parlarem més detalladament.
- Cordons. Amb l’encaix adequat, podreu tancar el peu de manera segura a la bota. Si parlem dels mateixos cordons, val la pena utilitzar cordons de cotó normals. En cas de gelades severes, els cordons de materials sintètics es desfan constantment. Com més sovint es localitzen els forats de puntes, més segura pot ser la cama.
- Esmolat. Els patins acabats de comprar no solen ser afilats. No heu d’intentar afinar-les vosaltres mateixos, ja que aquest procediment es realitza en equips especials. Cal dir que hi ha dos tipus d’afilat. El primer es diu "sota la ranura" i permet aconseguir la màxima maniobrabilitat. Podeu muntar a la vora de la fulla i, per dir-ho d’alguna manera, mossegarà al gel. El segon tipus d'afilat és una "pedra plana", dissenyada per augmentar l'estabilitat. Per als principiants, val la pena esmolar els patins de la segona manera i després podeu tornar a afilar-los.
Aquí teniu alguns consells més per triar els patins:
- Per provar patins, emporteu-vos els mitjons que teniu previst utilitzar mentre patineu.
- El vostre fill hauria de comprar patins de dues mides més grans.
- Assegureu-vos de lligar completament la bota quan proveu.
- Assegureu-vos de caminar i posar-se a la gatzoneta als patins per entendre el confort que us agraden.
Com realitzar entrenaments de patinatge sobre gel per a principiants?
El patinatge sobre gel és divertit, però si no ho feu bé, obtindreu contusions contínuament i possiblement ferides més greus. Heu de començar a entrenar amb el patinatge aprenent l’habilitat de transferir el pes corporal d’una cama a l’altra. És igualment important superar la por en tu mateix, ja que aquest sentiment només frenarà el teu aprenentatge.
Hi ha diversos exercicis efectius que podeu utilitzar per aprendre a parar sobre els vostres patins. El més senzill és alternar caminar sobre talons, dits dels peus, pas "d'oca", per la part exterior del peu, per l'esquerra i després pel costat dret.
Aquest exercici hauria de precedir els entrenaments de patinatge i podeu caminar de la manera descrita anteriorment en qualsevol moment que us convingui. Com més sovint feu això, més ràpid podreu dominar el patinatge.
El segon exercici serà una mica més difícil, però també més eficaç. Poseu les mans a l'esquena i poseu-les en un "pany", premeu-les al cos. Aleshores, cal connectar els peus i les articulacions del genoll, suposant que estan enganxats. Comenceu a doblar lentament les articulacions del genoll mentre inclineu el tors cap endavant amb un angle de 45 graus. Després d'això, comenceu a posar-vos a la gatzoneta lentament, amb precaució. Per mantenir els peus i els genolls connectats. Cerqueu una posició en què us sentiu còmode durant uns deu minuts.
Per al proper exercici, heu de romandre en la mateixa posició inicial. Agafeu la cama esquerra cap endavant i cap enrere cap al costat i torneu a la posició inicial. Realitza moviments similars amb l’altra cama. És molt important mantenir el peu dins la longitud del pas. Durant el moviment, l’articulació del genoll s’ha de doblar lleugerament, però no s’ha de sentir una forta tensió. El peu ha de caure a terra sense problemes fins al dit del peu.
Quan decidiu sortir al gel per fer entrenament de patinatge, el cos sempre s’ha d’inclinar lleugerament cap endavant. La mirada s’ha d’orientar uns metres davant vostre, però en cap cas mireu a terra. Intenteu dominar la marxa d’un patinador, cosa que us permetrà patinar amb més seguretat. Has d’obligar-te a deixar de córrer sobre el gel i començar a lliscar-hi. Quan això passi, l'entrenament de patinatge serà més eficaç. També cal dominar els girs sobre el gel. Recordeu que sempre estan a l’esquerra. Primer, inclineu lleugerament el tors cap a l’esquerra i comenceu a desplaçar el vostre pes cap a la cama homònima. Al mateix temps, es col·loca a l’exterior de la fulla del patí.
A continuació, la cama s'aixeca i es col·loca davant de la dreta i, en conseqüència, es creuen. Us recomanem que desfeu ràpidament de l’hàbit de saltar mentre gireu. Un aspecte igualment important del vostre entrenament de patinatge hauria de ser la capacitat de frenar. A la pràctica, això és bastant senzill i tot el que heu de fer és empènyer l’interior del patí contra el gel mentre us ajudeu amb la part posterior de la fulla.
Però patinar cap enrere és un element força complicat del moviment del patinatge des del punt de vista tècnic. Al principi, només cal tirar del tauler o del banc i rodar cap enrere per inèrcia. Això us permetrà sentir el retrocés dels vostres patins.
El següent pas per entrenar aquest element és el següent: plantar-se sobre els patins amb l'esquena recta, col·locant un peu per davant de l'altra meitat d'una sabata. Doblega lleugerament els genolls i amb la cama dominant inclinada, comença a empènyer. A més, els moviments repulsius s’han d’arcar. Amb prou diligència i ganes, podeu dominar la tècnica del patinatge sobre gel amb prou rapidesa.
Consulteu 12 exercicis per ensenyar el patinatge sobre gel. A partir d’ells podeu crear el vostre entrenament:
