Què és un dia de proteïnes, regles bàsiques i varietats. Resultats i ressenyes de pèrdua de pes.
Un dia de proteïnes és una dieta d’un dia, alta en proteïnes, sense carbohidrats. Aquests inclouen carn, llet, peix, ous. Els dies de dejuni de proteïnes regulars us permeten desfer-vos de 3-5 kg d’excés de pes en poc temps.
Què és un dia de proteïnes?
A la foto, productes per a un dia de proteïnes
Els dies proteics per baixar de pes són dietes curtes durant les quals només es permeten menjars amb proteïnes. Els hidrats de carboni, incloses les fruites o verdures saludables i saboroses, no s’han de menjar ni permetre que es consumeixin en petites quantitats. El te, el cafè, l'alcohol, la sal i el sucre estan prohibits. Beuen decoccions d’herbes i baies.
L’objectiu d’un dia de dejuni en proteïnes és eliminar el cos de l’excés de líquid, eliminar la inflamació i accelerar el procés metabòlic. Un parell de dies de descàrrega de proteïnes estalvia 3-5 kg d’excés de pes.
El valor de les proteïnes per al cos rau en el fet que proporcionen regeneració a nivell cel·lular i són un material de construcció per als músculs. Els compostos inclouen 20 aminoàcids, 10 dels quals entren al nostre cos a través dels aliments.
Per a aquells que perden pes, les proteïnes tenen propietats valuoses:
- nutritiu;
- evitar pujades de nivells de glucosa en sang;
- reduir el risc de malaltia de la tiroide;
- normalitzar els nivells hormonals durant la menopausa, la pubertat i l’embaràs.
Els aliments proteics són el millor esmorzar. Activa la descomposició dels greixos subcutanis i fa que el cos “sobrevisqui” a costa dels recursos interns.
Però amb tots els avantatges, el resultat d’un dia de proteïnes és negatiu. En absència d’hidrats de carboni, és difícil que l’organisme digereixi compostos proteics, es produeix una intoxicació. Si una persona recorre sovint a dietes lliures d’hidrats de carboni, sent un desglossament, sovint es produeixen canvis d’humor. La nutrició a llarg termini només amb menjars proteics afecta negativament l’estat de les ungles, els cabells i les dents.
Important! Els hidrats de carboni són la principal font d’energia. En aquest sentit, és impossible adherir-se al menú diari de proteïnes durant molt de temps. N'hi ha prou un cop per setmana per iniciar el metabolisme i accelerar la crema de greixos.
