Després de llegir aquest article, aprendràs què és la dieta, si beneficia o perjudica el teu cos. I també el que és útil la ceba i la dieta amb la seva composició. La dieta és la norma nutricional. Cada dieta inclou necessàriament la composició química i física dels aliments i, per descomptat, heu d’adherir-vos a un temps determinat durant el qual es consumiran aliments. La dieta de cada persona és molt diferent segons les diferents cultures.
Si agafeu qualsevol persona i analitzeu bé els seus hàbits i dieta, és possible dir que segueix una dieta. Al cap i a la fi, ja ha format el gust i el moment dels àpats. Per exemple, molta gent diu: "Començaré a perdre pes i deixaré de menjar després de les 18:00". Aquí la conclusió suggereix que ja han acostumat el seu cos i han desenvolupat un reflex que no volen menjar al matí i que el consum d’aliments arriba principalment al vespre. Aquí teniu una dieta i hàbits alimentaris peculiars i ja definits que una persona s’ha creat imperceptiblement per si mateixa.
Els beneficis i els perjudicis de les dietes
El més important és recordar sempre que l’ocupació d’una persona és molt important per baixar de pes. Quan es fa molta activitat física durant el dia, els carbohidrats i les vitamines han d’estar presents a la dieta i quan es treballa intel·lectualment: les proteïnes. Per reduir al màxim el dany de les dietes, n’hi ha prou amb minimitzar el consum d’aliments grassos, dolços i fregits. L’elecció de la dieta s’ha d’abordar amb molta cura i deliberadament. Al cap i a la fi, si la vostra dieta no està correctament seleccionada, això comportarà aquests problemes:
- inflor (consum constant de fruites i verdures crues);
- mal funcionament dels ronyons quan només hi ha proteïnes a la dieta;
- problemes hepàtics greus quan la vostra dieta només consta de bolets i fruits secs;
- s’alliberarà bilis si es pren suc de taronja o d’aranja amb l’estómac buit cada dia.
Recordeu, si durant una dieta observeu un deteriorament del vostre estat, assegureu-vos de canviar a la dieta que teníeu abans. I només quan el cos torni a la seva forma de vida natural, es pot intentar tornar a fer una dieta, només necessàriament sota la supervisió d’un nutricionista.
Al món modern, hi ha unes 28 mil dietes. I és molt important tenir en compte les característiques individuals del vostre cos a l’hora d’escollir una dieta per baixar de pes. Al cap i a la fi, decidint desfer-se dels quilos de més, haureu de minimitzar el possible risc per a la vostra salut. Un dels aliments que efectivament ajuden a perdre pes són les cebes.
Propietats útils de les cebes
- el suc de ceba és un antibiòtic (natural) que evita els refredats i ajuda a recuperar-se més ràpidament quan ja està malalt;
- aquest vegetal ajuda a netejar bé la sang i elimina l’excés de líquid del cos;
- també ajuda a eliminar les taques de la pell i, si cada dia et neteges la cara amb una bombeta, et desfaràs de les pigues;
- aquest útil vegetal també ajuda contra les picades de vespa, és un molt bon desinfectant, un excel·lent adaptogen;
- les cebes també són un excel·lent cremador de greixos.
Es tracta de la propietat de cremar greixos de les cebes de què parlarem més endavant, coneixereu les seves qualitats "màgiques" per perdre pes. Entre tot tipus de dietes populars, una d’elles és la dieta de la ceba. Preguntes, què té d’especial i per què és tan bona? Se sap que les verdures verdes tenen un contingut calòric negatiu, que és el factor en què el cos ha de gastar més energia de la que la natura estableix en les pròpies verdures. Va ser a partir d’aquesta propietat de les cebes que es va formar la dieta de la ceba. La paraula dieta només et fa una vaga de fam, però no és pas així. Malgrat que la dieta de la ceba, ningú l’obligarà a menjar una verdura amarga i que provoca llàgrimes. Aquesta dieta es basa en la popular sopa de ceba francesa. Assegut en aquesta dieta, no cal renunciar a la seva carn o peix preferits. El més important és limitar-se a la quantitat de menjar que es menja i no sortir de la dieta. Aquesta dieta us permet perdre de 5 a 8 kg a la setmana.
Composició de sopa de ceba
- Cebes: 5-6 peces (mida mitjana).
- També es poden conservar diversos tomàquets.
- Pebrots búlgars o verds - 2 peces.
- 1 col blanca no gran.
- Afegiu api: un petit ram.
- Sal al gust.
Cuinem la sopa així:
Per a 1, 5 litres d’aigua, una manera de cebes, tomàquets i pebrots en daus petits i també triturar la col. Quan bulli, deixeu-ho coure a foc lent durant 10-12 minuts, a continuació, reduïu-lo i deixeu-ho coure fins que les verdures siguin toves. Quan estigui cuit, feu servir una batedora per picar totes les verdures i sal al gust.
Dieta durant una setmana amb dieta de ceba
- Dia 1. Sopa de ceba i fruita fresca, excloent els plàtans. Beu aigua al màxim, també podeu prendre te i cafè, només sense sucre, llet ni nata.
- Dia 2. Sopa de ceba i verdures al vostre criteri: crua, bullida, guisada i fins i tot en conserva. Podeu menjar tantes verdures com vulgueu sense limitar-vos-hi. Fins i tot es pot menjar una mica de patates cuites o bullides amb mantega.
- Dia 3. De nou, la nostra sopa, verdures i fruites. Però aquí no es poden tenir patates, però sí amanides de fruita.
- Dia 4. Sopa de ceba, fruites i verdures. Aquest dia, podeu menjar 1-2 plàtans i un got de llet hipocalòrica.
- Dia 5. Sopa de ceba, tomàquet, pollastre o peix, ja depèn del vostre desig. La carn que escolliu no ha de tenir més de 400-500 grams. Totes les fruites estan prohibides aquest dia.
- Dia 6. Avui ens delectarem amb la nostra sopa de ceba preferida. També substituïm per diferents herbes, fulles d’enciam, tomàquets amb cogombres. Fins i tot aquest dia es pot menjar un petit tros de vedella (200-250 gr.).
- Dia 7. La nostra dieta consisteix en sopa més verdures, arròs integral i suc acabat d’esprémer sense sucre, preferiblement taronja.
És molt important, mentre es segueix aquesta dieta, observar la prohibició del sucre, el pa, el refresc i qualsevol beguda alcohòlica. Es pot consumir alcohol quan ha passat almenys un dia després de deixar la dieta. No es recomana categòricament menjar només una sopa, el resultat no canviarà, però la salut no es pot veure afectada per a millor.
Per obtenir més informació sobre la dieta de ceba i la sopa de ceba, consulteu aquí:
