Com fer un còctel casolà per cremar greixos, els seus beneficis i contraindicacions, receptes per a formulacions efectives amb diferents ingredients. El còctel per cremar greixos és una beguda que consisteix en ingredients per cremar greixos que acceleren l’intercanvi d’ingredients per cremar greixos. Per a això, s’utilitzen espècies, fruites, verdures, productes lactis i espècies. És a dir, productes a l'abast de tothom i sense "química".
Propietats útils dels còctels per cremar greixos
A més del fet que hi ha batuts d’aprimament casolans disponibles, també són molt beneficiosos. Depenent de la composició, poden tenir diferents efectes:
- Normalitzar el metabolisme, permetent que les substàncies necessàries siguin absorbides i excretades per les innecessàries.
- Calmar el sistema nerviós, reduint així la necessitat d’aportar aliments com a calmant de l’estrès.
- Accelereu la digestió i el metabolisme dels aliments, alleujant l’estrès al tracte digestiu.
- Reduir la gana i / o la gana apagada, cosa que fa que sigui més fàcil suportar restriccions durant la pèrdua de pes.
A més, les begudes casolanes per cremar greixos són agradables al gust i són força diverses, de manera que es poden utilitzar tant com aperitius juntament amb menjars habituals, com per dies de dejuni.
Com podeu veure, l’efecte d’aquests còctels sobre el greix corporal és indirecte, mitjançant processos metabòlics i processos de digestió. Per tant, no s’ha d’esperar l’efecte de la liposucció d’ells. Però això no vol dir que no siguin gens efectius. Amb un ús regular, els còctels que cremen greixos i els processos metabòlics s’ajustaran, es saturaran de substàncies útils i es reduiran els volums.
Vegem ara els efectes de la crema de greixos dels ingredients més populars dels còctels per aprimar:
- Espècies (pebrot vermell, canyella, gingebre, cardamom) … No només milloren el gust dels plats, sinó que també acceleren els processos de digestió, activen el sistema cardiovascular i les glàndules sudorípares, eliminen substàncies innecessàries per al cos i inhibeixen l’absorció d’hidrats de carboni.
- Aigua … Aquest fluid és essencial per al funcionament normal de tots els sistemes corporals. Es pot anomenar un desencadenant per a la majoria dels processos que tenim al nostre interior, de manera que la manca d’aigua condueix a una desacceleració dels processos metabòlics, la seva acumulació al cos (inclòs en forma d’edema i excés de pes).
- Llet i productes lactis fermentats (amb un percentatge baix de greixos) … Kefir, iogurt, ayran, mató netegen perfectament els intestins i fan front a la fam, ajuden a establir la digestió i saturen el cos amb calci, vitamina D i oligoelements.
- Fruites i baies (cítrics, pomes, kiwi, pinya, síndria, mango) … No només són agradables al gust i són rics en nutrients, sinó que també participen activament en els processos metabòlics.
- Te (verd, gessamí, blanc, hibisc) … És un excel·lent tònic amb l’efecte d’accelerar el metabolisme i reduir la fam.
- Farina de civada … Aquest cereal és ric en proteïnes, vitamines i microelements, nodreix i "neteja" perfectament els intestins.
- Verdures crues (tomàquets, col, api, cogombres, raves, carbassó) … Són rics en fibra, oligoelements i vitamines, però baixos en calories. Netegen els intestins, acceleren la digestió i nodreixen bé.
Tingueu en compte que un batut aprimador per cremar greixos serà més eficaç com a aperitiu. Per exemple, com a dinar o sopar.
Contraindicacions per prendre còctels per cremar greixos
Com a tal, no hi ha contraindicacions sobre l’ús de begudes casolanes per perdre pes. No obstant això, hi ha matisos quant als seus ingredients, que tenen les seves pròpies trampes:
- Pebre … Aquesta espècia afecta els vasos sanguinis, per la qual cosa no es recomana utilitzar-la en aliments si teniu problemes cardíacs (arítmia, angina de pit) i pressió arterial (hipertensió arterial), ronyons i fetge, estómac i intestins (gastritis, colitis, úlceres).
- Canyella … En grans quantitats, provoca fatiga i mals de cap, i també pot danyar el teixit hepàtic.
- Gingebre … Pot provocar una reacció al·lèrgica, irritació de la mucosa del tracte digestiu, afectar negativament el funcionament del fetge i la vesícula biliar, augmentar la producció de calor corporal i augmentar el sagnat. Per tant, no es recomana utilitzar-lo en presència de gastritis, úlcera pèptica, hepatitis, cirrosi hepàtica, malaltia de càlcul biliar, hemorroides i temperatura corporal elevada.
- Cítrics … Els al·lèrgens forts poden irritar les mucoses.
- Kefir … Amb precaució, aquest producte hauria de ser utilitzat per persones amb gastritis, alta acidesa del suc gàstric i malaltia de l'úlcera pèptica.
- Pomes … No abuseu d’aquests fruits en presència de malalties de l’estómac i de l’intestí (gastritis, úlceres, colitis, hiperacidesa).
Com podeu veure, dosis moderades de cremadors de greixos no representen un perill greu per a la salut. Per tant, no us heu d’apartar de la recepta per millorar l’eficàcia del còctel.
Receptes de còctels per cremar greixos
Un gran nombre de productes que acceleren i normalitzen el metabolisme us permeten crear còctels eficaços per cremar greixos per a tots els gustos. Aquests són els més populars.
Batuts de fruites eficaços per cremar greixos
Els batuts de fruita per baixar de pes són una manera excel·lent d’aconseguir resultats de bon gust en el sentit literal de la paraula. Hem seleccionat les receptes més delicioses i efectives per a vosaltres:
- Tonificació de còctels "Light" amb greixos de llimona i menta … Aquesta beguda és ideal per perdre pes a l’estiu. No només posarà ordre al tracte gastrointestinal, sinó que també ajudarà a suportar fàcilment els dies calorosos. Es basa en una falca de llimona, un kiwi de mida mitjana i 6-7 branquetes de menta fresca. Tot això s’ha de barrejar amb mig got d’aigua gelada. Podeu endolcir el còctel amb una mica de mel.
- Refrescant còctel de crema de greixos "Dolç frescor" … Una altra manera de perdre pes és fàcil i deliciosa. És cert que, a causa de l'estacionalitat dels ingredients, aquest còctel serà més eficaç a finals d'estiu - principis de tardor. Per fer-ho, emmagatzemeu 200 g de polpa de síndria madura i un parell de kiwis madurs de mida mitjana. Combineu-los en una batedora i afegiu-hi un parell de glaçons. Aquesta beguda refrescarà perfectament, eliminarà l'excés d'humitat i toxines del cos, "arrencarà" els intestins i estrenirà la figura.
- Còctel cremós de greixos "Tropic" … Per experimentar el poder de cremar greixos de les fruites tropicals, necessiteu 3-4 rodanxes mitjanes de pinya fresca i un quart d'aranja. Afegiu-hi 30 g de llavors de carbassa, 250 ml de kéfir baix en greixos (com més fresc sigui, millor) i 30 ml d’oli de coco. Aquesta beguda satura bé, s’enriqueix amb vitamines i microelements, activa els processos de digestió.
- Còctel netejador de greixos "Fruites i verdures" … El poder de crema de greixos de les fruites es pot millorar amb les verdures. Per exemple, cogombres, carbassons i api. Eliminen l’excés de líquid, colesterol i toxines, saturen el cos amb aigua i minerals, rejovenen i netegen, milloren la digestió. A més, són baixos en calories i ben absorbits. Prepareu mitja tija d’api, un quart de cogombre fresc i una rodanxa de carbassó. Combineu-les amb un parell de pomes fresques, un quart de llimona i una rodanxa d’arrel de gingebre d’uns 1 cm de gruix. Donat l’efecte tònic d’aquest còctel, no el beureu abans d’anar a dormir.
Còctel aprimant proteïnes amb productes lactis fermentats
No cal utilitzar preparacions proteiques especials per fer una beguda de proteïna casolana que crema greixos. Suggerim substituir-los per productes lactis fermentats, no menys rics en proteïnes.
Penseu en eines efectives:
- Còctel que crema greixos amb mató i ricotta … Per preparar aquesta beguda aprimant, haureu de barrejar un got de llet, 100 g de mató baix en greixos, 10-20 g de ricotta, una cullerada de crema congelada i un parell de cullerades d’oli d’oliva, 150 g de qualsevol iogurt i fruites o baies congelades (opcional). Cal destacar que tots els components d’aquest còctel “treballen” a fi de perdre pes sense perdre massa muscular. És a dir: les proteïnes del sèrum de ricotta estimulen la formació de fibres musculars, la caseïna de mató combat la fam, les fruites estan saturades de vitamines i el iogurt i la nata donen a la beguda un sabor expressiu.
- Còctel crema de greixos i baies … Podeu activar el treball del vostre tracte digestiu i reduir els volums sense perdre massa muscular amb una barreja de quefir i mató format per parts iguals (150 g cadascun). Per enriquir aquesta fórmula per cremar greixos amb vitamines i minerals, traieu les baies congelades de la nevera i afegiu-les al batut (sense descongelar-les). El sabor de la beguda resultarà ser àcid, de manera que podeu corregir-lo per a aquells que tinguin una llaminadura amb una petita quantitat de mel.
- Batut que crema greixos "Proteïna de maduixa" … Per a aquest còctel, el millor és fer servir baies fresques, però si no n’hi ha, podeu prendre’n congelades. En necessitareu una mica: 1 maduixa gran o 2 baies mitjanes. La base de la beguda serà la llet: 350 ml, on s’afegiran maduixes, un parell de culleres del seu iogurt preferit i 1,5 culleradetes. llavor de lli. Una beguda amb aquests ingredients netejarà bé els intestins, l’ajudarà a fer front fàcilment al seu treball, el saturarà de proteïnes, vitamines i microelements. A més, les llavors de lli contenen un fort factor anticàncer: lignans i àcids grassos omega-3 anti-envelliment.
- Còctel amb llet i ous cremant greixos … Podeu construir un bonic cos sense perjudicar-lo amb l’ajut de productes lactis i ous. La millor opció són els ous de guatlla, rics en nutrients i nutrients. Donen força, activen els processos de rejoveniment i habilitats reproductives, tenen un efecte positiu sobre la pell i el cabell i realitzen una funció hapatoprotectora. Per a una porció d’aquest còctel, preneu 7 ous de guatlla, separeu les proteïnes i barregeu-les amb 70 g de mató. Afegir 1 plàtan madur a la composició i diluir amb un got de llet.
No oblideu que per a aquests còctels cal utilitzar productes lactis fermentats amb un percentatge baix de greixos, preferiblement del 0%.
A diferència dels còctels de fruites i verdures i el quefir per a la pèrdua de pes, les begudes que consumeixen greixos en proteïnes no es posen millor per berenar, sinó per esmorzar o sopar.
Còctels aprimadors amb kéfir i espècies
Les begudes aprimadores a base de Kefir són de les més populars del seu segment. Això es facilita no només per la seva disponibilitat per a tothom, sinó també per la seva efectivitat real juntament amb la seguretat per al cos. El kefir resol perfectament els problemes de la microflora intestinal, proporciona una part de proteïnes i minerals, elimina les toxines i l’edema. Al mateix temps, el més eficaç, segons els nutricionistes, és un producte fresc (1-2 dies des de la data de fabricació) 0-1% de greix.
El pebre vermell (caiena), el gingebre i la canyella s’utilitzen més sovint com a “socis” del kéfir en la composició dels còctels que cremen greixos. Aquí s’assigna a les espècies la funció d’accelerar els processos de digestió dels aliments i eliminar els productes del processament de nutrients del cos.
Per tornar en bona forma amb l’ajut de còctels de kefir amb espècies, preneu un got de kefir i remeneu-hi una petita quantitat de l’espècia seleccionada en una quantitat tal: canyella mòlta -? culleradeta, gingebre mòlt -? culleradeta de pebre vermell: a la punta d’un ganivet.
El gingebre mòlt es pot substituir per un de fresc més eficaç, ratllat amb un ratllador fi, però en una quantitat menor - 1 / 3-1 / 4 culleradetes.
També podeu preparar còctels barrejats afegint totes les espècies que figuren al kefir alhora.
Com fer un batut de greixos a casa
Un altre avantatge dels còctels casolans cremadors de greixos saludables i assequibles és la simplicitat i la rapidesa de preparació. Per tant, per preparar qualsevol de les begudes anteriors, només cal barrejar tots els ingredients indicats. Podeu fer-ho a mà directament en un got o tassa, o podeu barrejar-ho tot en una batedora.
No obstant això, una batedora té diversos avantatges. En primer lloc, els còctels oxigenats són més efectius i saludables quan es barregen. En segon lloc, aquest dispositiu fa front perfectament a ingredients sòlids (fruites, gel, verdures, mató, formatge). En tercer lloc, la batedora prepararà la beguda més ràpidament i millor.
Per descomptat, alguns dels ingredients dels còctels hauran de preparar-se addicionalment abans de barrejar-los: pelar la fruita, les llavors i les membranes (en cítrics), tallar-les a trossos o rodanxes, pelar, picar les verdures, pelar les llavors de carbassa, pelar i ratlla l’arrel de gingebre …
Hi ha diverses condicions més per baixar de pes amb èxit amb begudes casolanes per cremar greixos:
- Si la recepta conté aigua entre els ingredients, és convenient que estigui molt freda i gelada; és la temperatura que garanteix el màxim efecte del líquid.
- Les baies congelades especificades a la recepta s’han d’afegir a la beguda sense descongelar.
- Prepareu un còctel per a 1 porció i beveu-lo immediatament després de la preparació.
- No feu un ús excessiu dels aliments rics en calories: mengeu correctament i racionalment, en cas contrari l’efecte de les begudes que cremen greixos es cancel·laran amb altres menjars.
Com fer un còctel per cremar greixos: mireu el vídeo:
Els còctels aprimadors per cremar greixos són només un mètode addicional per restablir l'harmonia i ajustar-se al cos. Els resultats realment impressionants només es poden obtenir amb un enfocament integrat del problema, que inclou una alimentació i exercici adequats. Recordeu-ho i aprimeu correctament!
