Aquest article us explicarà quins aliments necessiteu menjar per ser bons i sans. També aprendràs receptes útils per menjar greixos a casa. Tothom sap que, per mantenir la vostra figura bella i elegant, heu de seguir una dieta. Al cap i a la fi, aquells aliments difícils d’assimilar per al nostre cos comporten problemes de pes. D’aquests productes en parlarem avui, que també s’anomenen cremadors de greixos. Amb l’ajuda d’ells, no només podeu evitar quilos de més a la cintura, sinó també desfer-vos dels que ja teniu.
Productes per a cremadors de greixos
Els cremadors de greixos no només són aliments baixos en calories, sinó també plats especialment preparats a partir d’ells. Es poden utilitzar per a nutrició dietètica i per a esportistes la dieta dels quals és especialment estricta. Abans de parlar de receptes per ajudar-vos a cremar greixos, fem una ullada als aliments que s’anomenen cremadors de greixos:
1. Fruita:
- kiwi, que conté moltes substàncies útils, inclosa la vitamina C. És molt important en la nutrició dietètica. També té poques calories, tot i que en una forma més madura, el kiwi és molt dolç;
- aranja - Aquesta és la fruita principal que s’utilitza en una dieta saludable. Ajuda a millorar el metabolisme, com a resultat del qual es milloren tots els processos a l’estómac. A causa del fet que l’aranja és ben absorbida pel cos, no es diposita enlloc;
- alvocat conté molts greixos vegetals útils que normalitzen el metabolisme a l’organisme;
- taronges A més de l’aranja, normalitzen els processos metabòlics i ajuden a cremar greixos més ràpidament;
- pomes molt ràpidament saturar el cos, evitant així el desbordament estomacal. A més, conté moltes vitamines i elements que ajuden a tots els òrgans i sistemes a funcionar correctament.
2. Verdures:
- tomàquets sovint es troben en moltes dietes, perquè tenen un bon efecte sobre els processos metabòlics i neteixen el cos de toxines;
- col s’utilitza en diferents dietes, perquè conté fibra, que ajuda a desfer-se millor de l’excés de pes;
- carbassó eliminar l’excés de líquids i substàncies nocives (toxines, sals, etc.) del cos;
- api té un contingut baix en calories i el cos passa molt de temps en el seu processament. Això té un paper important en la pèrdua de pes i s’anomena ingesta de calories negativa. A més, és ric en fibra, que és bona per netejar els intestins.
3. Llegums:
- mongetes verdes;
- soja;
- llenties, etc.
Normalment estem acostumats al fet que aquests aliments són força difícils per al nostre estómac. Però, de fet, són molt rics en proteïnes i fibra. Afavoreixen una bona digestió i desintoxicen el cos.
4. Espècies per cremar greixos:
- alcaravea normalitza tots els processos a l'estómac;
- pebrots picants millora el metabolisme, a causa del qual el procés de pèrdua de pes es produeix molt més ràpidament;
- All descompon el greix corporal i apaga la gana;
- gingebre normalitza la digestió i evita l’augment del sucre en sang;
- canyella s’utilitza en aliments dietètics, ja que normalitza els nivells de sucre en sang;
- romaní millora el funcionament del sistema digestiu.
5. Verds
Gairebé tots els verds són molt útils per al cos, ja que ajuden a digerir millor els aliments. Es tracta de diferents tipus d’amanides, julivert, anet, etc. Per tant, és important utilitzar verds cada dia.
Tots aquests productes estan lluny de tots els que es poden anomenar cremadors de greixos. Però aquests són els més bàsics dels que són necessaris per al nostre cos durant la pèrdua de pes. Ara, coneixent els cremadors de greixos naturals, podeu preparar molts plats i begudes diferents que, en combinació entre si, us ajudaran a perdre pes cada cop més ràpidament.
Receptes de cremadors de greixos a casa
Menjar aliments amb un efecte de crema de greixos ajuda el cos a desfer-se d’aquesta capa de greix que provoca problemes de cel·lulitis. Dit d’una altra manera, es tracta d’aliments baixos en calories que no només són bons per a la salut i la bellesa, sinó també per evitar que s’acumulin greixos.
Còctel energètic
Per preparar-lo, cal barrejar puré de taronja, toronja i afegir una mica de suc de llimona. La quantitat d’ingredients pot variar en funció del sabor que vulgueu. Els amants de l’àcid poden afegir suc de llimona com vulguin. Aquest còctel és bo per beure després de l’entrenament, quan cal recuperar-se, sobretot perquè és un cremador de greixos addicional.
Còctel de poma i aranja
Aquest còctel ajudarà a perdre pes i saturarà el cos amb microelements útils. Per fer-ho, heu de triturar pomes i aranja en puré de patates en proporció 1: 1. Barregeu la massa resultant i gaudiu d'un sabor meravellós, tot beneficiant la vostra figura.
Plats de gingebre que cremen greixos
Com ja s’ha esmentat, el gingebre és ideal per perdre pes i proporciona al cos substàncies útils. Desfeu-vos de les lliures innecessàries, el te de gingebre us ajudarà. Per fer-ho, talleu la seva arrel a rodanxes petites i aboqueu-hi aigua bullent. Algunes d'aquestes rodanxes són suficients per a 1-2 racions de te. Es pot afegir llimona per obtenir un sabor més ric.
Galeta de pa de pessic dietètic
Per a aquells a qui els agrada prendre te amb galetes, però té por de perjudicar la seva figura, podeu oferir galetes de pa de pessic. És molt saborós, saludable i poc ric en calories.
Barregeu els ingredients següents: 100 g de farina de civada, 2 cullerades. l. pols de gingebre (si ho desitgeu, el podeu cuinar vosaltres mateixos, per a això, tritureu l’arrel de gingebre seca a la batedora), 2 ous de guatlla, 1 cullerada. l. oli d’oliva, 1 culleradeta. mel, 1 cullerada. l. llet. Les galetes s’han de coure al forn durant uns 15-20 minuts a una temperatura de 180 graus.
Sopa de tomàquet amb api
L’api es considera un ingredient essencial en diverses dietes. Per tant, podeu cuinar-ne molts plats diferents, que us ajudaran a eliminar l’excés de greix. Necessitem: 1 arrel d’api, 3 × 4 tomàquets o 1 litre de suc de tomàquet, 2 × 3 pebrots dolços, 100 g de pèsols verds.
Cal abocar totes les verdures amb suc de tomàquet o tomàquet ratllat i coure-les fins que estiguin tendres. Al final, afegiu-hi una mica de sal i herbes al gust, deixeu-ho coure. Podeu utilitzar aquesta sopa de verdures tant freda com calenta.
Beguda cremosa de greixos feta de kefir i gingebre
Per preparar-lo, és aconsellable utilitzar kefir baix en greixos. Afegiu 1 culleradeta per a 1 got de kefir. gingebre en pols i 1/2 culleradeta. canyella. Quan es consumeix regularment, la combinació d’aquests ingredients contribueix a una pèrdua ràpida de pes. D'aquí a un mes podreu veure els primers resultats, a més, aquests productes no requereixen grans despeses.
Tenir una figura elegant ja no és un somni, és una realitat que es pot implementar fàcilment sense cap problema. Les receptes casolanes per menjar per cremar greixos en combinació amb activitat física us ajudaran a assolir els paràmetres desitjats en poc temps. A més, el vostre cos no patirà dietes doloroses que permetin un mínim d’aliments. També rebrà tones de vitamines i minerals beneficiosos per a un funcionament saludable. Per tant, mengeu menjars saludables per cremar greixos i estigueu sempre en forma.
Vídeo sobre una recepta per a una beguda saludable: un cremador de greixos a casa (aigua de Sassi):
Vídeo sobre 3 maneres efectives de cremar greixos i altres consells:
[media =
