En aquest article, aprendràs per què i com s’acumula el greix al cos. I també us explicarem els millors cremadors de greixos que us ajudaran a perdre pes. Per què el cos humà necessita emmagatzemar greixos? I la resposta és bastant banal i senzilla. L’acumulació de greix al nostre cos es produeix a causa del fet que el consumim amb aliments molt més del que en necessita, i el cos, al seu torn, el posa en una "reserva" (en reserva). La major part del greix es diposita sota la pell, que és simplement lletja. Però és molt pitjor quan es diposita greix als òrgans interns i empitjora significativament el seu treball i, en general, la salut de tot l’organisme.
Però no es pot dir que si deixeu de menjar aliments que contenen greixos, tindrà un efecte positiu sobre la vostra salut. No podeu excloure completament els aliments que contenen greixos, perquè compleixen moltes funcions importants en el cos:
- els greixos són una font d’energia que s’encarrega del robot del cos en general;
- amb l’ajut dels greixos es produeixen hormones;
- són components molt importants en la construcció d’ungles, cabells, pell.
En general, un nombre bastant considerable de productes s’anomena cremadors de greixos. Són diferents per la seva consistència, origen i composició, però tots tenen una capacitat única per combatre les calories que entren al cos.
Els cremadors de greixos més famosos
- Cítrics i no us oblideu de les pinyes.
- Te verd.
- Tot tipus de verds.
- Productes làctics baixos en greixos.
- Verdures que són una arma contra les cèl·lules grasses.
- Farina de civada.
- Aigua. Cal beure almenys 1,5-2 litres d’aigua al dia.
- All i ceba.
Els productes més famosos en aquest moment que s’han demostrat molt bé en la lluita contra l’obesitat són tres: toronja, te verd i aigua. Parlem de cadascun d’ells amb més detall.
Aranja
Aquesta meravellosa fruita és útil no només quan es vol aprimar, sinó en general. És un dipòsit bastant gran de vitamines i minerals. L’aranja ajuda a combatre les cèl·lules cancerígenes, redueix el colesterol, és ideal per a l’insomni i enforteix el sistema immunitari.
A l’hora d’escollir una toronja, assegureu-vos de prestar atenció al seu color, mida i suavitat. Les toronjas més delicioses i sucoses haurien de tenir uns 15-20 cm de diàmetre, de color vermell ataronjat i suaus, però no es desfaran a les mans. Aquest meravellós cítric es pot utilitzar en qualsevol dieta, cosa que millorarà notablement el seu efecte, o simplement es pot menjar com una fruita deliciosa i sana. Aquesta fruita ajuda el cos a fer front a la gana "esbojarrada". Proveu de menjar 3-4 tascons d’aranja cada vegada que mengeu i de seguida sentireu una mica de sacietat, cosa que us permetrà menjar molt menys. El suc d’aranja té una forta propietat diürètica, que li permet eliminar l’excés de líquid del cos i ajuda significativament en la lluita contra la cel·lulitis.
En els darrers anys, la tendència ha estat menjar toronja a la nit. Quina és la diferència? No direm que és gran. És que hi ha algunes persones que, a causa de situacions de la vida, simplement no poden deixar de menjar 3-4 hores abans d’anar a dormir o, en general, a causa de la sensació de fam, no poden adormir-se. És per a ells que es permet la meitat d’aquests cítrics per passar la nit. Al cap i a la fi, gairebé no conté sucre i lluita contra els greixos, fins i tot quan es dorm. L’aranja amb l’estómac buit o a la nit no es recomana només per a aquelles persones que tenen problemes de digestió i tracte gastrointestinal.
Te verd
També s’anomena antioxidant natural. És aquest te que afecta la pèrdua de pes intensa i ràpida, sense efectes secundaris. És el te verd que és capaç de transformar el greix de les cèl·lules en energia, que s’acompanya de l’alliberament de calor. Gràcies a aquesta propietat del te verd, obteniu força per entrenar i desfeu aquests quilos de més.
Perquè l’efecte del te verd sigui el millor i el més notable, cal beure’l almenys 5-6 tasses al dia, però només sense sucre. Però si no podeu beure te no dolç, primer podeu afegir 1 culleradeta. mel, i a poc a poc ensenyar al cos a beure no és dolç. Al cap i a la fi, un producte com la mel sempre protegeix aquests quilos de més. Al cap i a la fi, no només els nutricionistes aconsellen als qui segueixen una dieta substituir el sucre o la melmelada per mel.
Per millorar l’efecte del te verd, s’ha de beure fred. De fet, per escalfar-lo, el cos necessitarà força i energia, cosa que també contribuirà a la crema de greixos. En general, és molt útil que el cos humà faci dies de dejuni almenys una vegada a la setmana. Els dies de dejuni amb te verd tenen un efecte impressionant. També estarà molt bé si es substitueix el berenar d’un dia per una tassa de te.
L’aigua és font de salut
Durant molts mil·lennis, o més exactament, milions d’anys, l’aigua ha estat la garantia de la vida i la salut de tots els éssers vius de la terra. Però sabent que el nostre cos està format per un 80% d’aigua, les persones en fan servir molt poc en la seva dieta diària. Però la taxa diària de líquid per a una persona a l’hivern és d’1, 5-2 litres i a l’estiu de 2-3 litres. És molt important conèixer-lo i recordar-lo, i és encara millor complir-lo per a tothom, especialment per a aquelles persones amb sobrepès.
L’aigua té un efecte diurètic i laxant molt suau, que permet eliminar aquesta qualitat de residus digestius. És molt important recordar que durant la dieta, definitivament s’ha de beure 2 litres. aigua al dia, perquè si no ho feu, d’aquesta manera podeu donar un senyal al cos per reduir o fins i tot aturar el robot per la pèrdua de pes. Amb l’ajut de l’aigua, podeu accelerar significativament el metabolisme, que serà el principal triomf en la lluita contra els quilos de més. Recordeu, doncs, que l’aigua és el producte número 1 quan es tracta d’un excés de pes. Per tant, entreneu-vos a beure tanta aigua com sigui possible, al principi serà bastant difícil, però aviat tot canviarà i vosaltres mateixos entendreu el gran que és. El vostre cos us delectarà amb la pèrdua de pes i la lleugeresa a l’estómac. Recordeu que, independentment de si teniu sobrepès o no, els aliments esmentats anteriorment aportaran molts beneficis a qualsevol cos. A més, ajudaran a fer front a molts problemes.
Per obtenir més informació sobre els productes més eficaços per cremar greixos, consulteu aquest vídeo:
