Caramels ideals per a la dieta sense sucre ni oli. Són increïblement saborosos, completament inofensius per a la figura i extremadament sans. Quan realment voleu alguna cosa dolça, és una salvació real i sense perjudicar la figura.
Contingut de la recepta:
- Ingredients
- Cocció pas a pas
- Recepta de vídeo
Per descomptat, els dolços dietètics ja fets es venen als departaments de dietes i diabètics. Tècnicament, són tan baixes en calories i no provoquen gana com els dolços clàssics. Però recentment s’ha posat de moda cuinar dolços a casa a partir de fruites seques, fruits secs, civada i altres productes útils. Per tant, si voleu un contingut baix en calories i alhora saborós, apreneu a cuinar aquestes postres. Atès que els dolços casolans poden ser fins i tot la base de la dieta i substituir completament l’esmorzar o el berenar. Mantenen l’equilibri de greixos, hidrats de carboni, proteïnes i proporcionen energia durant molt de temps.
Dit d’una altra manera, si us importa la vostra figura, aquesta delicadesa és només per a vosaltres. Els dolços estan fets de productes naturals amb un índex glucèmic baix i baix contingut en greixos. Estan dissenyats específicament per a aquells que vulguin perdre aquests quilos de més. Però mentre es fa una dieta, cal excloure completament de la dieta tots els dolços dolços. Però aquesta delicadesa no fa gens de por quan es corregeix el pes. Simplement es proporcionen malucs prims i cintura fina.
Nota: Aquesta recepta es pot complementar amb albercocs secs, panses, dàtils, altres varietats de fruits secs, llavors de sèsam, llavors de carbassa, cacauets, xocolata negra, festucs, etc.
- Contingut calòric per cada 100 g - 256 kcal.
- Racions: 15-18
- Temps de cocció: 20 minuts
Ingredients:
- Flocs de civada: 100 g
- Llavors de gira-sol pelades - 100 g
- Segó de blat - 50 g
- Prunes prunes - 200 g
- Ratlladura de llimona - 1 culleradeta
- Flocs de coco: 2 cullerades
- Nous - 100 g
Cuinar dolços de fitness
1. Renteu les prunes i cobriu-les amb aigua tèbia perquè s’infli una mica. Aboqueu aigua bullent sobre la pell de taronja perquè estovi. Deixeu-los actuar durant 5-10 minuts.
2. Les nous i les llavors de gira-sol es poden utilitzar crues o es poden encendre prèviament en una paella neta i seca. Els grans fregits són, per descomptat, més saborosos. Tot i això, també són més nutritives.
Col·loqueu l'accessori de la llesca en un processador d'aliments i afegiu fruits secs, llavors, segó i farina de civada. El segó es pot utilitzar en altres varietats: lli, civada, fajol, sègol, etc. Per cert, si es desitja, també podeu assecar una mica la civada en una paella seca. A més, a diferència dels nuclis, no només sabran millor, sinó que no augmentaran el contingut calòric.
3. Afegiu les prunes prunes mullades i la ratlladura de taronja al robot de cuina.
4. Introduïu la massa trencada en un recipient adequat.
5. Aboqueu els flocs de coco en un bol pla. Formeu la barreja en caramels rodons i poseu-la al coco. Gireu la pilota diverses vegades perquè quedi completament coberta d’encenalls.
6. Col·loqueu els caramels en un plat pla i refrigereu-los durant una hora per congelar-los. Emmagatzemeu-los en un lloc fresc per mantenir-los ferms i ferms. Utilitzeu-los al matí amb una tassa de te o cafè i com a esmorzar complet independent.
Vegeu també una recepta de vídeo sobre com fer dolços per al fitness.
