Esbrineu com utilitzar el simulador per relaxar al màxim els músculs de la columna i evitar el desenvolupament de l’osteocondrosi. L'entrenador de columna vertebral és un dispositiu que pot reduir el mal d'esquena i estirar la columna vertebral. Cal recordar que la columna vertebral és de gran importància per al funcionament normal de tots els sistemes corporals. Per no tenir problemes d’esquena, hauríeu de plantejar-vos la compra d’un entrenador vertebral després d’un dur entrenament. Com a resultat, tindreu una postura preciosa i la columna vertebral sempre estarà en bona forma.
Beneficis de l'espinador de la columna vertebral
Els avantatges més importants d’aquest dispositiu són la seva petita mida i la facilitat d’ús. A més, el simulador no té contraindicacions per fer exercici i, per obtenir resultats tangibles, només cal treballar-hi durant cinc minuts al dia. Amb l'ajut del simulador, podreu dur a terme un estirament uniforme de la columna vertebral, que és totalment coherent amb la seva fisiologia. Això no només millorarà la vostra postura, sinó que reduirà l’estrès a la columna vertebral i augmentarà la seva flexibilitat.
Cal tenir en compte que l’estirament de la columna vertebral és una excel·lent eina per a la prevenció i el tractament de diverses malalties, per exemple, escoliosi, hèrnia de discos intervertebrals, osteocondrosi, etc. Els discos herniats són una malaltia molt perillosa que pot anar acompanyada de dolor intens. Si no feu cap mesura per tractar una hèrnia discal, és possible que hi hagi paràlisi de les extremitats.
La cadira d’exercici es va crear específicament per a persones amb un estil de vida passiu. Aquest és un gadget fantàstic per a tothom que se senti. A causa de la manca de mobilitat suficient, una persona pot començar a desenvolupar diverses malalties, per exemple, osteocondrosi, prostatitis, hemorroides, etc.
Totes aquestes malalties s’associen a un flux sanguini deficient, que condueix a una disminució de la qualitat de la nutrició dels teixits. Si no teniu l'oportunitat de practicar esports després d'un dia dur, la cadira d'exercicis us ajudarà a evitar molts problemes. L'entrenador es pot configurar en tres posicions, cosa que permetrà a la persona que utilitza el dispositiu mantenir el seu cos en equilibri.
En utilitzar aquest entrenador de columna vertebral després d’un dur entrenament, podeu augmentar el flux sanguini proporcionant als teixits la quantitat adequada d’oxigen. Aquest simulador és comparable en efectivitat a la hipoteràpia (tractament d’equitació). Aquest dispositiu és capaç d’accelerar el flux sanguini a la zona pèlvica, protegint així els homes de la prostatitis i les dones del desenvolupament de processos inflamatoris als apèndixs uterins.
Atès que la columna vertebral regula el subministrament de sang al cervell, la seva posició natural pot augmentar l'activitat mental humana. Molt sovint, la principal causa de dolor al cap són problemes amb la columna cervical. Per evitar-les, haureu de controlar la vostra postura i l’entrenador de la columna vertebral després d’haver entrenat dur us ajudarà.
Com s'utilitza l'entrenador de la columna vertebral?
El simulador és un tauler en el qual una persona ha d’estirar-se. Després d'això, amb l'ajuda de dispositius especials, la posició del seu cos es fixa. El dispositiu es pot utilitzar en dues posicions:
- Cames per sota del cap.
- El cap és més baix que les cames.
La primera posició és natural i els peus quasi toquen el terra. Aquesta posició s’utilitza per estirar la columna vertebral superior. La segona posició, respectivament, és la contrària i pretén estimular els processos metabòlics del cos. A més, s’accelera el flux sanguini i, en conseqüència, millora la qualitat del subministrament d’oxigen als teixits.
Per al tractament de l'escoliosi, és eficaç utilitzar el simulador "Geperut". Com que quan s’utilitza, una persona es troba en una posició natural, el dispositiu es pot utilitzar per tractar una malaltia a qualsevol edat. També podeu estirar l’esquena sense sortir de la cadira. Això és molt útil per a persones que treballen amb un ordinador. La permanència asseguda a llarg termini pot provocar deformacions de la columna vertebral. El risc d'això augmenta en els casos en què una persona porta un estil de vida passiu fora de la feina. És molt important mantenir el to de la cotilla muscular, que s’aconsegueix mitjançant l’esport.
Si no feu exercici o a causa de certes malalties que no us permeten fer exercici, podeu utilitzar un simulador especial instal·lat a la cadira. Per tant, aquest dispositiu es pot utilitzar no només a la feina, sinó també a casa.
El simulador té un disseny especial i només té un punt de suport. Això provoca una posició incòmoda per al cos. Com a resultat, els músculs es veuen obligats a treballar constantment, cosa que augmenta dràsticament el seu to. Si utilitzeu regularment aquest simulador, us garantiu l’absència d’un gran nombre de patologies diverses de la columna vertebral.
Tingueu en compte també que hi ha equips que poden relaxar els músculs de l'esquena i, per tant, alleujar la tensió, i es diu "Armos". El dispositiu s'ha de col·locar alternativament en diferents parts de la columna vertebral, relaxant així els músculs i augmentant la velocitat del flux sanguini a la part posterior. Tanmateix, s’ha de treballar sota la supervisió d’un especialista per evitar danys a la columna vertebral.
Com fer tu mateix un entrenador de columna vertebral?
La taula espinal es pot estirar de diverses maneres, per exemple, simplement penjant-se en una barra horitzontal. Tot i això, no tots aquests mètodes estan disponibles per a totes les persones, per exemple, les persones grans. És molt més fàcil utilitzar una superfície inclinada per a aquests propòsits. A més, podeu fer un entrenador de la columna vertebral després d’haver entrenat a casa sense gastar molt de temps i esforç.
Per fer un simulador, necessiteu un tauler prou ampli i amb una superfície llisa. La part superior del tauler s’ha d’assegurar a 130 centímetres del terra. Per fer-ho, podeu utilitzar un marc de finestra o una paret. És important que l’angle entre el tauler i el terra sigui de 45 graus.
A més, s’han d’adjuntar dues corretges a la part superior del tauler, cadascuna de les quals fa 40 centímetres de llarg. S'han de col·locar de manera que pugueu alliberar les mans sense ajuda. Per augmentar la comoditat d'utilitzar un entrenador casolà de columna vertebral després d'entrenaments durs, cobreix la seva superfície amb un material dens.
El dispositiu que fabriqueu serà inestimable per ajudar a prevenir el desenvolupament de diverses malalties, a més de reforçar els músculs de l’esquena i mantenir-los en bona forma.
Si voleu tenir una bona salut el major temps possible, heu de parar atenció a la columna vertebral. El millor és començar a fer exercici per tal d’enfortir la cotilla muscular i, a més, utilitzeu un entrenador de columna després d’un dur entrenament.
Per obtenir més informació sobre l'entrenador de la columna vertebral, consulteu aquí:
