Característiques i normes bàsiques de la dieta del vinagre, aliments permesos i prohibits. Menú durant 5 dies, resultats i comentaris reals dels que han perdut pes.
La dieta amb vinagre és una dieta per als mandrosos. No requereix cap esforç especial per perdre pes i tampoc no té restriccions dietètiques importants. Tot i això, la seva eficàcia s’ha equiparat als resultats de les dietes mono debilitants. Regles bàsiques, menú a continuació.
Característiques i normes de la dieta del vinagre
L’afirmació que el vinagre de poma crema el greix no és completa. El producte té la capacitat de reduir la gana i accelerar el metabolisme. Seguint una dieta de vinagre per perdre pes, podeu perdre fins a 6 kg en 5 dies.
Els metges encara discuteixen sobre la seguretat de la dieta, però tothom està d’acord que el vinagre de sidra de poma en determinades dosis té un efecte positiu sobre el cos. És ric en àcids i minerals orgànics i, per tant, és útil. Ajuda a regular el metabolisme àcid-base i a millorar la funció secretora de l’estómac, estabilitza la pressió arterial i elimina el fluid estancat del cos.
Tot i l'absència de restriccions dietètiques estrictes, hi ha regles que s'han de seguir per a una pèrdua de pes amb èxit.
El vinagre de sidra de poma natural es prefereix per a la dieta. El producte s’ha de barrejar amb aigua, no augmentarà l’eficàcia del producte sense diluir, però hi ha la possibilitat d’aparèixer problemes amb el sistema digestiu. La quantitat de vinagre per dia s'ha de calcular clarament segons les instruccions per no perjudicar el cos.
Seguiu la dieta de vinagre per permetre la pèrdua de pes no més de 5 dies.
El vinagre de sidra de poma és útil, i això és cert, però encara hi ha diverses contraindicacions per al seu ús:
- Cirrosi hepàtica i hepatitis;
- Augment de l’acidesa;
- Úlcera d'estomac o gastritis;
- Alteració del tracte digestiu;
- Malalties dels ronyons i del sistema genitourinari;
- Embaràs i lactància.
Vegeu també els principis generals de la dieta del color.
Aliments permesos i prohibits en una dieta amb vinagre
Els aliments han de ser el més saludables possible. Es recomana prendre tots els àpats al mateix temps durant tot el període de dieta de vinagre. Haureu d’esmorzar com a màxim 2 hores després del despertar.
La dieta amb vinagre no és molt restrictiva, però hi ha diversos aliments preferits per al període de pèrdua de pes:
- Vinagre de sidra de poma (casolà millor)
- verdures i fruites;
- cereals;
- productes lactis baixos en greixos;
- pollastre o vedella sense pell;
- peix magre.
Per esmorzar, el menú ha d’incloure hidrats de carboni: cereals, verdures, fruites. Al dinar consumim aliments hidrats de carboni i proteïnes. Només s’admeten aliments proteics per sopar.
A més, cal complir la taxa de consum d’aigua al dia, aproximadament 0,03 l / 1 kg de pes.
Es prohibeixen els següents aliments en una dieta amb vinagre per perdre pes:
- Sucre: excloeu completament;
- Sal: minimitzeu-lo, utilitzeu-lo només com a últim recurs;
- Productes de fleca: es permeten 30 g de pa de sègol al dia;
- Aliments enllaunats: amb una dieta de vinagre, es permet l’ús de verdures i filets de pollastre, però està prohibit el conserves;
- Cafè i alcohol: desperten la gana, augmenten el risc de trencament;
- Carn i peix grassos;
- Aliments amb midó (patates, remolatxa, blat de moro i altres);
- Aliments fregits;
- Salses i additius alimentaris en forma d’espècies.
Llegiu més sobre els perills de la mel per baixar de pes.
Menú dieta vinagre
La dieta pot ser qualsevol cosa a la vostra discreció i desig, el més important és seguir les normes per consumir vinagre de poma. Per fer-ho, heu de preparar una beguda segons aquesta recepta: dissoleu 1 cullerada en 1 got d’aigua tèbia. l. vinagre de sidra de poma natural.
Menú dietètic de vinagre durant 5 dies:
| Dia | Esmorzar | Dinar | Sopar | Berenar de la tarda | Sopar |
| Primer | Beguda de vinagre - 1 got, farina de civada en aigua amb fruita - 200 g, te d'herbes | Qualsevol fruita: 1 unitat. | Beguda de vinagre - 1 got, filet de pollastre al forn amb herbes i tomàquet - 150 g, compota | Formatge cottage baix en greixos: 150 g, te sense sucre | Beguda de vinagre: 1 got, truita amb 2 ous, quefir 1% - 1 got |
| Segon | Beguda de vinagre - 1 got, pa integral o de sègol - 30 g, ou ferrat en una paella seca, te | Fruita - 1 unitat. | Beguda de vinagre - 1 got, llenties bullides - 200 g | Apple Uzvar | Beguda de vinagre: 1 got, peix al forn amb crema agra, amanida de verdures sense amanir |
| Tercer | Beguda de vinagre: 1 got amb l'estómac buit | Amanida de fruites amb iogurt natural | Beguda de vinagre: 1 got, sopa de bolets sense patates, amanida de verdures amb crema agra | Peix al forn amb verdures - 150 g | Beguda de vinagre - 1 got |
| Quart | Beguda de vinagre - 1 got, farinetes de fajol amb llet - 250 g, te d'herbes | Qualsevol baia: 150 g | Beguda de vinagre - 1 got, sopa de llet de peix - 200 g, guisat de verdures - 150 g | Formatge cottage amb tomàquet i herbes - 130 g | Beguda de vinagre - 1 got, 3 ous durs, amanida de verdures, kefir - 1 got |
| Cinquè | Beguda de vinagre: 1 got, pa pita amb formatge cottage baix i greix i tomàquet, fregit en una paella seca, te | Poma amb pastanagues, ratllada | Beguda de vinagre - 1 got, farinetes d'arròs sense oli - 150 g, filet de pollastre al forn amb pinya i formatge dur - 70 g | Kefir - 1 got | Beguda de vinagre - 1 got, filet de peix al forn amb llimona en oli d’oliva i espècies - 200 g |
Llegiu més sobre la dieta de la poma
Ressenyes reals de la dieta del vinagre
Els resultats de la dieta amb vinagre són impressionants, fins a 5 kg de pes perdut. Si us mantingueu a la dieta durant els 5 dies i feu esports lleugers, podeu augmentar la pèrdua de pes a 6 kg. El recompte de calories i els esports us ajudaran a disminuir notablement el volum.
Com que aquesta dieta es coneix des de fa molt de temps, molts han aconseguit aprimar-se amb ella. La dieta és senzilla i fàcil de portar, proporciona un resultat ràpid i notable. A continuació es mostren algunes de les ressenyes més reveladores de la dieta del vinagre.
Elena, de 47 anys
Al principi, era escèptic sobre aquesta dieta: com pot ajudar el vinagre? Però després de llegir els resultats i les ressenyes sobre la dieta del vinagre, vaig decidir provar-ho. Em vaig quedar amb el PP i vaig seguir totes les normes. El meu resultat és menys 4 kg, i això sense esport.
Valentina, 34 anys
Tenia por de provar-ho, pensava que el vinagre podia cremar-ho tot a dins. Però el meu amic va perdre pes amb èxit amb la dieta de vinagre de poma i vaig decidir provar-ho també. No ho seguia tot, però l'esport estava present, el meu resultat va ser de menys 5 kg i 5 cm a la cintura.
Inna, de 30 anys
Sóc dels que perden pes constantment. També vaig decidir comprovar la dieta del vinagre. Però també em vaig armar amb el recompte de calories. En 5 dies he perdut 7 kg. És increïble, no esperava un resultat així. Aquesta és una de les poques dietes que es toleren fàcilment i que mostren resultats ràpids i notables. Crec que repetir-ho al cap d’un temps.
Què és una dieta amb vinagre? Mireu el vídeo:
