Característiques i normes de la dieta de la civada, les principals contraindicacions. Llista de productes permesos i prohibits. Menú dietètic de civada per a cada dia, setmana i mes. Resultats i ressenyes.
La dieta de civada és una dieta basada en un sol producte: la civada. Gràcies a aquest menú, l'excés de pes desapareixerà ràpidament i la salut millorarà: hi haurà lleugeresa al cos i energia per a les coses importants i un descans agradable. Però per aprimar-se correctament, sense perjudicar la salut i la forma, és important redactar correctament una dieta. A continuació, coneixereu totes les característiques de la dieta de farina de civada.
Característiques i normes de la dieta de la civada
L’avantatge d’una monodieta és la gran quantitat d’oligoelements i vitamines que conté la farina de civada. Això és el que sempre necessita el cos humà. La farina de civada normalitza el colesterol a la sang i millora el funcionament del sistema digestiu. Gràcies a ella, les substàncies útils s’absorbeixen millor i el metabolisme digestiu millora. Això afecta l’estat de la pell, es torna més suau i elàstic, millora l’estat d’ànim de la persona i s’accelera el treball del cervell.
Un factor important és que la farina de civada pot reduir la gana, ja que conté carbohidrats complexos. Quan es perd pes, la sensació de sacietat només està disponible.
Les regles de la dieta de civada per baixar de pes:
- Les porcions de farina de civada s’han de mantenir petites. Per determinar la millor mida de ració per a vosaltres mateixos, calculeu el dèficit calòric que necessiteu.
- Quan cuineu farina de civada, no afegiu sucre, sal ni oli.
- Cal utilitzar farinetes per cuinar, no per cuinar a l'instant.
- L’últim àpat és 4 hores abans d’anar a dormir.
- Recordeu beure prou aigua.
- Mantenir uns patrons de son adequats.
- Mou més.
Cal tornar a la dieta habitual de manera gradual, en cas contrari la dieta de civada no donarà resultats. Aquest procés trigarà aproximadament 2 setmanes.
Contraindicacions per a la dieta de civada:
- embaràs i període de lactància;
- intolerància als cereals;
- malalties de l'estómac i els intestins;
- malalties cardiovasculars;
- neoplàsies;
- problemes de femta;
- enfermetats infeccioses;
- fongs;
- inflamació del pàncrees;
- pancreatitis.
Important! La dieta de farina de civada no és adequada per a adolescents menors de 16 anys ni per a majors de 45 anys. Una dieta estricta pot afectar negativament el cos.
