Normes, avantatges i desavantatges de la dieta. Menú dietètic d’api durant 7, 14 dies. Com es manté el resultat, ressenyes sobre la pèrdua de pes de la gent.
La dieta d’api és una dieta desenvolupada per científics nutricionals nord-americans. Es va utilitzar originalment per normalitzar el pes abans de la cirurgia. Els bons resultats van permetre utilitzar el mètode en la lluita contra l’obesitat. I al cap d’un temps, la gent normal que vol aprimar també va aprendre sobre la dieta.
Característiques i normes de la dieta d’api
La regla bàsica de la dieta és maximitzar l’ús de l’arrel, la tija i les fulles d’api. Aquest vegetal es caracteritza per un contingut calòric negatiu, és a dir, el cos rep menys energia de la que gasta en el processament d’aliments. A causa del valor nutritiu insuficient dels aliments, el cos gasta reserves de greix subcutani per mantenir les funcions vitals dels òrgans. Com a resultat, l’excés de pes disminueix, les proporcions de la figura milloren.
Per un motiu es va escollir l’api per a la base de la dieta. El vegetal és ric en nutrients que tenen un efecte positiu sobre el cos, a saber:
- suplir la deficiència de vitamines;
- normalitzar l’equilibri aigua-sal;
- netejar les parets del tracte digestiu;
- facilitar la digestió dels components proteics dels aliments;
- accelerar els processos metabòlics.
L’arrel d’api, a més d’una gran quantitat de vitamines, conté oli essencial. Activa la producció d’enzims, a causa dels quals es digereixen tots els aliments que entren a l’estómac. A més, la substància és un afrodisíac eficaç, és a dir, potencia la libido femenina i masculina.
Les tiges i les fulles d’api són riques en fibra. Aquests hidrats de carboni complexos no són digerits pel cos, sinó que passen pel tracte digestiu netejant les seves parets. En estar a l’estómac, creen un volum addicional perquè la persona no tingui gana. I a l’intestí, la fibra serveix d’aliment per a bacteris beneficiosos.
Avantatges de la dieta d’api per baixar de pes:
- Simplicitat i disponibilitat … L’api es ven a qualsevol supermercat. Les seves arrels no perden les seves propietats beneficioses durant l’emmagatzematge a llarg termini. Una varietat de fulla es pot cultivar de forma independent, fins i tot en un davall de la finestra. Les receptes són senzilles i ràpides de preparar.
- Disponibilitat de plats calents … Moltes dietes es basen en amanides lleugeres i begudes refrescants refrescants. Aquesta dieta és incòmoda a la temporada de fred. La dieta d’api consisteix a elaborar sopes i acompanyaments calents i nutritius.
- Millora de l’estat de la pell … La fibra d’api neteja el tracte digestiu de residus d’aliments no digerits, partícules endurides de femta. Com a resultat, el cos s’elimina de substàncies que es podreixen i alliberen toxines. Això millora l’aspecte d’una persona.
Per aconseguir la pèrdua de pes, heu de menjar menjars petits. En aquest cas, a més de netejar els intestins i cremar les reserves de greixos, la mida de l’estómac disminueix. Posteriorment, una persona serà capaç d’obtenir prou amb una petita porció de menjar i no guanyar un excés de pes després de finalitzar la dieta.
Inconvenients de la dieta d'api:
- Dieta desequilibrada … Amb una dieta d’api, es pertorba l’equilibri de greixos, proteïnes i hidrats de carboni. Només així es pot animar el cos a processar els seus propis dipòsits de greixos. L’adhesió a llarg termini a aquesta dieta sovint comporta conseqüències irreversibles.
- Sentir-se malament … Menjar menjars baixos en calories provoca una sensació constant de gana lleu. Una persona que baixa de pes pateix marejos, nàusees, debilitat, dolor a les temples. Per tant, els nutricionistes recomanen per a aquest període abandonar el treball físic, l’esport.
- Olor forta … L’arrel d’api conté un oli essencial amb aroma picant. Per a algunes persones, sembla desagradable i repulsiu, fins al reflex de mordassa. L’olor específic és el motiu de les interrupcions de la dieta i del rebuig complet dels plats amb l’addició de verdures.
Un menú desequilibrat i baix en calories de la dieta d’api és la causa de moltes contraindicacions. Per tant, aquest sistema alimentari està prohibit per a nens, adolescents, dones embarassades i persones grans. No pot ser observat per persones amb epilèpsia, anèmia, urolitiasi i malalties gastrointestinals.
