Com aprimar-se en una dieta segons el grup sanguini: 1, 2, 3 i 4? Quins aliments seran útils i quins seran neutres i nocius? En termes de popularitat, aquest mètode de pèrdua de pes és només el segon de la dieta del Kremlin. La pràctica demostra que un gran nombre de dietes tenen un efecte diferent sobre les persones: algú perd pes amb èxit, però res no ajuda algú. El doctor James D'Adamo es va interessar seriosament per aquest fet. Quan estudiava dietes vegetarianes, es va adonar que per a alguns realment aportaven excel·lents resultats, però per a altres, al contrari, perjudicaven. Llavors va suggerir que ha d’existir un factor constant per tal de formular una dieta individual. Segons el nutricionista, aquest factor podria ser el grup sanguini. Més tard, ell i el seu fill van estudiar com reaccionen les persones amb diferents grups sanguinis davant els diferents aliments. Van dividir tots els aliments en neutres, útils i nocius per al cos, segons el grup sanguini.
Per tant, per a una persona amb un grup sanguini, certs aliments proporcionaran pèrdua de pes i per a una persona amb un augment de 2. Aquesta és l’essència de la dieta: exclou de la dieta aquells aliments que el cos no digereix bé, la qual cosa condueix posteriorment a quilos de més.
Dieta per a 1 grup sanguini
Segons James d'Adamo, el primer grup és el més antic (tipus "caçador"), la qual cosa significa que la dieta ha de ser rica en proteïnes (menjadors de carn). En el procés d’evolució, altres grups en van descendir. Aquest tipus inclou al voltant del 33,5% de la població mundial. Els trets característics són el caràcter fort, el lideratge i l’autosuficiència.
- Es poden menjar: carn de xai, vedella (excepte porc), fetge, marisc, peix (lluc, salmó), espàrrecs, espinacs, bròquil, oli d’oliva i de llinosa, figues, nous. Fruites i verdures (excepte les àcides), pa de sègol (en quantitats limitades), sal iodada.
- Poques vegades (aliments neutres): cereals, especialment blat i pa de blat, farina de civada, blat sarraí (informeu-vos del contingut calòric del blat sarraí), llegums, conill, pollastre, ànec, gall dindi, mantega, formatge de cabra, soja.
- No: pernil, porc, iogurt, caviar, formatges làctics durs, pa blanc, patates, cols de Brussel·les, col blanca, coliflor (excepte bròquil), blat de moro, llenties, mongetes vegetals, mostassa.
Begudes:
- Bo: tes fets de menta, rosa mosqueta, gingebre, pebre de caiena, til·lera, regalèssia, te verd, aigua.
- Neutre: vi blanc i negre, te elaborat amb ginseng, camamilla, valeriana, fulles de gerd, sàlvia.
- Eviteu: licors, cafè, àloe, fenc, herba de Sant Joan, fulla de maduixa.
Dieta per al grup sanguini 2
El tipus "pagès" (grup 2) va sorgir durant la transició de l'estil "caçador" a un estil de vida sedentari. Els representants són el 37,8% de la població. Els trets característics són la solidesa, la constància, l’organització i l’adaptació ràpida al treball col·lectiu.
- Es poden menjar: blat sarraí, soja, verdures, cereals, fruites (excepte taronja, mandarina, papaia, plàtans i cocos), llegums, pinyes, peix (carpa, perxa, bacallà, salmó), olis vegetals (llinosa, oliva, colza)).
- Poques vegades: productes lactis, sucre. És millor recolzar-se en productes de soja (mató de fesols, tofu, llet de soja).
- No: marisc, flet, halibut, caviar, arengada i altres aliments rics en sal, xai, vedella, conill, oca, porc, pernil, pa blanc, albergínia, blat de moro i mantega de cacauet.
Begudes:
- Bo: te verd, cafè, suc de pastanaga.
- Eviteu: te negre, suc de taronja i totes les begudes refrescants.
Dieta per a 3 grups sanguinis
El grup 3 es classifica com a "nòmada, vagabund". El posseeix aproximadament un 20,6% de la població total del món. El tipus "nòmada" va aparèixer com a resultat de la migració de les masses. Es caracteritza per un fort sistema nerviós immune i equilibrat.
- El que podeu: vedella, verdures verdes, ous, carn (excepte ànec i pollastre), productes lactis baixos en greixos, fetge, fetge, fruites (excepte ruibarbre i cocos), regalèssia (arrel de regalèssia).
- Poques vegades: llet, mantega, soja, pèsols.
- No: blat sarraí, blat de moro, blat, llenties, peix fumat, oca, pollastre, porc, marisc, gelat, pa negre, fruits secs, oli vegetal.
Begudes:
- Bo: tisanes (rosa mosqueta, til·lera, gingebre), nabiu, col, sucs de raïm.
- Neutre: te negre, cafè, suc de taronja.
- Eviteu: Begudes salades, suc de tomàquet.
Dieta per a 4 grups sanguinis
El quart grup sanguini només existeix entre el 7-8% de la població total del nostre planeta i va aparèixer com a resultat de la fusió de 2 tipus oposats: A i B. Els seus portadors es caracteritzen per un sistema immunitari feble i un sistema digestiu sensible. tracte. Els menjars moderadament mixts són adequats.
- Què podeu fer: conill, xai, gall dindi, peix, productes lactis (llet fermentada, formatges baixos en greixos), mató de mongetes de tofu, cacauets (els avantatges dels cacauets són excel·lents, llegiu més informació), nous, llegums, oli de fetge de bacallà, oli d’oliva, cereals (excepte blat sarraí i blat de moro), fruites (excepte àcids), verdures (excepte olives negres, pebrots).
- No: cansalada, pernil, carn vermella, llavors de gira-sol, blat, blat sarraí, blat de moro, plàtans.
Begudes:
- Bo: te verd, cafè, te fet de ginseng, camamilla, equinàcia, arç blanc, rosa mosqueta.
- Neutre: te fet de menta, gerds, valeriana.
- Eviteu: fenc, àloe, til·ler.
