Els gerds acabats de collir són el millor regal d’estiu. El seu aroma ens atrau a tastar les baies i gaudir del seu gran sabor. L’estiu és el millor moment per aprimar-se amb els gerds. No totes les noies i les dones són capaces de suportar les estrictes regles de les monodietes, quan no es vol mirar la mateixa fruita o, a més, menjar-la. Però hi ha una excepció: es tracta d’una dieta amb gerds, que no es “tornarà avorrida” i ajudarà a desfer-se dels 3 quilograms de pes addicionals. Està dissenyat només per a tres dies. A més de perdre pes, saturareu el cos amb vitamines i minerals, desapareixerà toxines, toxines i millorarà la salut.
Llegiu quin és el contingut calòric dels gerds, els beneficis per al cos i els danys
La dieta també preveu l’ús de productes lactis que, simultàniament amb els gerds, milloraran el treball del tracte gastrointestinal i del sistema cardiovascular. Per a les dones, aquesta baia és molt útil: és un magatzem d’àcid fòlic. Si teniu l’oportunitat de gaudir del gust de les fruites fresques, per què no començar a perdre pes aquest estiu? No oblideu fer exercicis físics mentre ho feu: caminar, trotar, nedar, fer aeròbic són ideals.
Menú de dieta de gerds
Dia 1
- Primer esmorzar: mató (100 g) o un got de llet fermentada al forn, gerds (100 g)
- Segon esmorzar: gelea de llet amb gerds
- Dinar: carn de gall dindi bullida (200 g) més salsa de gerds
- Sopar: qualsevol producte lacti fermentat i gerds
Dia 2
- Primer esmorzar: un got de iogurt o kefir baix en greixos, gerds
- Segon esmorzar: un got de gerds frescos amb mel (2 culleradetes)
- Dinar: peix bullit de contingut mitjà en greixos, amanida de verdures fresques (cogombre i tomàquet), amanit amb herbes
- Sopar: un got de gerds amb avellanes (1 cullerada)
Dia 3
- Primer esmorzar: un got de kefir o iogurt, a més de baies
- Segon esmorzar: baies i nous picades
- Dinar: una llesca de vedella bullida, amanida de verdures (de pastanagues i col blanca) amb l’addició de 2 culleradetes d’oli d’oliva
- Sopar: un parell de pomes al forn, panses rosses, suc de gerds
Contraindicacions de la dieta
Atenció
La dieta amb gerds té contraindicacions per a la gota i les malalties renals. No podeu abusar de la baia amb exacerbacions de la urolitiasi, així com de les persones al·lèrgiques a aquesta fruita. Per tant, el millor és consultar un metge. Per a la resta de persones que no tinguin aquestes malalties, perdre pes amb l'ajut de gerds comportarà resultats tangibles i enormes beneficis per a la salut.
Us desitgem una pèrdua de pes amb èxit!
