Descobriu una de les maneres més efectives de perdre pes sense fer exercici intens. Entre l’àmplia varietat de programes de nutrició dietètica, ens agradaria presentar-vos la dieta xinesa de pèrdua de pes durant la primavera de 14 dies. En utilitzar-lo, només necessiteu dues setmanes per obtenir un bon resultat. Segons nombroses ressenyes sobre aquest programa nutricional, les persones, gràcies a ell, perden una mitjana de set quilos i, fins i tot, fins a deu.
Dieta xinesa 14 dies per baixar de pes a la primavera: què és?
El principi principal d’aquest programa nutricional és canviar el metabolisme. Probablement sabreu que no només la velocitat del procés de lipòlisi depèn del metabolisme. Però també la salut humana. La dieta xinesa de 14 dies per perdre pes a la primavera es basa en el compliment de les principals regles de la dietètica i és una excel·lent manera de combatre l’obesitat.
Heu de complir estrictament les regles de la dieta, perquè en cas contrari, els resultats del seu ús seran propers a zero. Intentarem informar-vos amb el màxim de detalls possible sobre totes les regles del programa nutricional perquè estigueu satisfets. Cal dir de seguida que totes les begudes alcohòliques s’han d’excloure de la seva dieta.
Aliments permesos a la dieta xinesa durant 14 dies per perdre pes a la primavera
La base d’aquest programa nutricional es compon de verdures i fruites. A més, cal menjar carns magres, peix i marisc. Per a begudes, opteu per te negre i verd, cafè i aigua normal. Els plats que cuineu no han de ser excessivament salats ni dolços. Podeu afegir suc de llimona per millorar el gust dels plats.
Una de les regles principals d’aquest programa nutricional és l’exclusió del sucre i la sal de la dieta. També cal dir que els aliments s’han de dividir en dos o tres àpats. Si teniu gana, podeu prendre te o cafè. Sovint, quan es preparen aliments segons la dieta xinesa durant 14 dies, s’utilitza aigua fosa per a la pèrdua de pes a la primavera.
Tingueu en compte que la quantitat de líquid consumida al llarg del dia no està regulada, però s’ha de beure almenys un litre i mig d’aigua al dia. Això és important per al cos, ja que és líquid al 80%. L’aigua té la capacitat d’accelerar les reaccions metabòliques i també és necessària per a l’eliminació de toxines.
Si decidiu utilitzar aquest programa nutricional, us aconsellem que comenceu a fer exercici també. Només una combinació d’una alimentació adequada i exercici moderat pot ser beneficiosa a llarg termini. Només reforçant els músculs es pot evitar l'aparició d'estries a la pell, ja que el pes desapareixerà a gran velocitat.
Contraindicacions per utilitzar la dieta xinesa durant 14 dies per perdre pes a la primavera
No tothom es beneficiarà d’aquest programa nutricional. Si teniu problemes amb el treball del múscul cardíac, els ronyons i el fetge, no us recomanem que utilitzeu aquesta dieta. A més, no l’utilitzeu si el vostre cos és propens a reaccions al·lèrgiques. És força evident que la dieta està contraindicada durant l’embaràs i la lactància.
Avantatges i desavantatges de la dieta xinesa de 14 dies per a la pèrdua de pes a la primavera
Vegem primer els avantatges d’aquest programa nutricional:
- Es produeix una neteja activa del cos, després de la qual s’activen els processos de crema de greixos.
- Una persona experimenta lleugeresa al cos i desapareix el desig de menjar aliments pesats.
- La qualitat de la pell millora.
- No cal calcular el valor energètic de la dieta.
Aquest programa nutricional també presenta alguns desavantatges:
- Com que la durada de la dieta és prou llarga i la sal s’ha d’excloure del cos, el cos pot experimentar un dèficit hídric.
- Atès que la dieta inclou aliments amb un baix valor energètic, pot aparèixer debilitat, ja que alguns nutrients no entraran al cos en quantitats suficients.
Tingueu en compte que la dieta xinesa de pèrdua de pes de 14 dies de primavera només es pot utilitzar una vegada en un període de 60 dies. Si utilitzeu aquest programa nutricional més sovint, és possible que es produeixin efectes secundaris.
Dieta xinesa 14 dies per baixar de pes a la primavera: menú
Podeu utilitzar aquest programa nutricional durant només una setmana. Si voleu ampliar-lo, a la segona setmana el menú serà el mateix que el primer.
- El primer dia de la dieta. No hi ha menjar al matí. Durant el dia, mengeu dos ous bullits, col tallada (utilitzeu oli vegetal per amanir), una tassa de suc de tomàquet o mengeu un tomàquet sencer. Per a la nit, un tros de peix baix en greixos és adequat (s’ha de cuinar al vapor), així com una altra vegada la col triturada.
- El segon dia de la dieta. No hi ha menjar al matí. Durant el dia, mengeu peix al forn (bullit) i la col picada. Al vespre, la vostra dieta ha de contenir vedella magra (bullida), kefir (llet cuita fermentada) en una quantitat de 0,2 litres amb un percentatge baix de greixos.
- El tercer dia de la dieta. No hi ha menjar al matí. Menjar un ou bullit durant el dia, així com una barreja de tres pastanagues bullides amb unes gotes d’oli vegetal. Per al vespre, són adequades dues o tres grans pomes verdes.
- El quart dia de la dieta. No hi ha menjar al matí. Menjar julivert fregit durant el dia, així com 1 poma gran. Al vespre, la dieta ha de consistir en dos ous bullits, un tros de carn magra i una petita quantitat de col triturada.
- El cinquè dia de la dieta. Menja pastanagues picades (algunes coses) al matí. Durant el dia, mengeu un tros de peix i renteu-lo amb un got de suc de tomàquet. Al vespre, repetiu l’àpat diari, però mengeu col en lloc de suc de tomàquet.
- Sisè dia de la dieta. No hi ha menjar al matí. Durant el dia, mengeu una llesca de pollastre bullit, així com una amanida de verdures (col i pastanagues). Al vespre, la dieta ha d’incloure dos ous bullits i pastanagues picades, amanides amb oli d’oliva.
- El setè dia de la dieta. No hi ha menjar al matí. Coma una llesca de vedella magra i 1 poma durant el dia. Al vespre, podeu repetir la dieta de qualsevol dia de la dieta, excepte el tercer.
Per descomptat, també podeu utilitzar altres plats, perquè el menú que oferim és orientatiu. Aquí teniu tres receptes que podeu menjar amb seguretat:
- Farinetes de vitamina arròs. Bullir una porció d’arròs i afegir la fruita seca picada amb una poma fresca, que primer s’ha de ratllar. Remeneu tots els ingredients i deixeu el plat fort durant un quart d’hora. Per emfatitzar el gust de les farinetes, afegiu-hi una mica de suc de taronja o llimona.
- Peix amb verdures. Cuini a foc lent les pastanagues ratllades en una cassola, barrejant-les prèviament amb cebes i xirivia. Els filets de peix s’han de greixar amb oli d’oliva i col·locar-los sobre verdures al vapor. Coure el plat al forn durant dues desenes de minuts a 180 graus.
- Ous amb verdures. Els carbassons, el pebrot dolç i el tomàquet s’han de tallar a rodanxes petites i deixar-los coure a foc lent durant uns set minuts. Les verdures preparades d’aquesta manera s’han de posar en llaunes i abocar-les amb ous crus per sobre. Coure el plat al forn durant cinc o set minuts.
Dieta xinesa 14 dies per baixar de pes a la primavera: recomanacions
M’agradaria advertir de seguida que quan s’utilitza aquest programa nutricional, els primers dies són els més difícils. Aleshores, el cos s’acostumarà a la nova dieta i podrà controlar fàcilment la gana. No obstant això, després de completar el curs, és possible que tingueu moltes ganes de menjar carn, cosa que està estrictament prohibida.
En qualsevol programa dietètic, sortir-ne bé és fonamental. Si heu utilitzat la dieta xinesa de 14 dies per baixar de pes a la primavera, no feu canvis dràstics a la vostra dieta, ja que es perdrà tota la feina. A més, cal seguir estrictament les regles d’aquest programa nutricional per no frenar els processos metabòlics.
Si teniu sensació de fam entre menjars, no dubteu a beure aigua. Això reduirà la gana i us ajudarà a frenar les ganes de menjar. Com hem dit anteriorment, a més de te i cafè al dia, cal beure almenys un litre d’aigua i, preferentment, un i mig.
També es recomana beure dos gots d’aigua cada matí. Com a resultat, no només serà més fàcil complir les regles del programa de nutrició dietètica, sinó que també eliminarà el seu cos de substàncies tòxiques.
Dieta d’arròs xinès per perdre pes
A més del programa nutricional comentat anteriorment, hi ha diverses de les seves varietats. La més estricta és la dieta de l’arròs xinès, que només consumeix arròs i aigua. Per descomptat, no totes les persones poden suportar aquesta dieta.
Tot i això, amb l’ajut d’aquesta dieta, netejaràs perfectament el cos de substàncies nocives que afectin negativament la salut i els processos de lipòlisi. És molt important beure molta aigua mentre s’utilitza aquesta dieta per no provocar restrenyiment.
Una característica d’aquest programa nutricional és l’absència de restriccions a l’ús d’arròs. No obstant això, no es poden afegir altres ingredients a les farinetes. Cada segon dia de la dieta, consumeixi dos gots d’aigua al matí. Una opció de dieta més suau suggereix la possibilitat de menjar farinetes d’arròs amb amanida de verdures al matí. Per dinar, es permet un petit tros de pollastre bullit i, al vespre, podeu mimar-vos amb toronja, però no mengeu farinetes.
