La timidesa, la seva influència en la vida d'una persona. Els motius de l’ocurrència i els principals signes d’aquest comportament. Maneres rellevants de combatre la timidesa. La timidesa és un estat emocional que fa que una persona se senti incòmoda, insegura sobre si mateixa i sobre els seus punts forts. Aquest sentiment és inherent a tothom, però el grau de manifestació és diferent per a tothom. La seva formació està influenciada per la criança en el si de la família i l'experiència passada. La por a tot allò nou i desconegut obliga a una persona a retirar-se de si mateixa i pot provocar desviacions mentals.
L’efecte de la timidesa en la vida d’una persona
En la vida d'una persona, la timidesa pot exercir el paper de "destacar" i interferir en la consecució dels objectius, tot depèn del grau de manifestació. Quan es troben i es fa la primera conversa conjunta, sempre es presta atenció a les maneres, a la capacitat de mantenir un diàleg i a l’obertura a l’interlocutor.
Si una persona té tacte, vergonya moderada, no alça la veu, això indica la seva bona educació. Però, si sempre hi ha una sensació de por a tot allò nou, la por a estar en el punt de mira i a fer alguna cosa malament, haureu de fer sonar l’alarma i buscar tota mena de maneres de superar la timidesa abans que sigui massa tard.
Una persona tímida no sempre és una persona avergonyida i retirada eternament, pot jugar un paper, amb una màscara tranquil·la en públic i comportar-se de manera agressiva i hostil amb la seva família. Aquest tipus de comportament és causat per la incapacitat d’expressar la seva opinió en públic o d’actuar segons els seus propis desitjos, després de la qual cosa es relaxa en les renyines familiars, i la pista d’aquesta actitud rau profundament en la criança dels nens. Fins i tot en la infància, cal pensar en les conseqüències de la influència dels pares.
Resultat timidesa:
- Falta de confiança en tu mateix i en els teus punts forts … Una persona que posseeix aquesta qualitat perd la capacitat de gestionar la seva vida de forma independent, segueix la pista dels altres, tot i tenir el seu propi punt de vista, però finalment l’abandona. Aquestes persones no poden aconseguir feina (temen no passar una entrevista i ser ridiculitzades).
- Manifestar por a les figures d’autoritat i als membres del sexe oposat … En presència d’estranys, senten malestar i supressió, tenen por de prendre la iniciativa, no diuen el que pensen i viuen segons el principi: és millor no fer res perquè no renyin. Bàsicament, aquestes persones estan tancades i pràcticament no es comuniquen amb representants d’un altre article (considerant-se indignes de la seva atenció). Prefereixen la comunicació virtual i no fan nous coneixements en directe.
- Diverses fòbies … Les persones tímides no poden obligar-se a comportar-se adequadament i pensar amb claredat, mentre estan exposades a pors constants, que posteriorment condueixen a un estat depressiu. Una persona tímida en la majoria dels casos viu la seva vida sola o amb la seva família, sense atrevir-se mai a trobar un llenguatge comú amb la societat. La timidesa no desitjada pot conduir a fòbies globals, que al seu torn eclipsen el gust de la vida amb pura por de tots els éssers vius.
Les principals causes de timidesa
Molts treballs de científics i psicòlegs es van dedicar a l’estudi de l’origen de l’anomenat estat tímid en els humans i de l’impacte d’aquesta manifestació sobre la vida.
Les opinions acordades sobre les següents raons de timidesa tenen en compte cadascuna d'elles:
- Herència … Si en una parella casada algú es disposa a la manifestació de la timidesa, aquesta característica pot ser heretada pel nen a nivell genètic.
- Influència de la criança … Un nen sotmès a prohibicions, retrets i humiliacions constants corre el risc de ser insegur amb l’edat.
- Incapacitat per establir contacte … Aquest motiu és causat pel fet que no s’han format habilitats elementals de comunicació.
- Baixa autoestima … Una persona constantment criticada i condemnada amb el pas del temps perd la fe en si mateixa i en les seves capacitats.
- Ansietat social … Persones que constantment tenen por de ser rebutjades, caient a la brutícia de la cara.
- Experiència sense èxit … Si una persona en el passat ha experimentat un trauma mental que l’ha sorprès, pot sorgir la retirada i la por dels altres.
- Estereotips creats … Un nen que és constantment elogiat té por d’ensopegar i, en conseqüència, calla, no expressa el seu punt de vista.
Si en el primer cas, els intents de corregir la situació poden provocar un fracàs, a la resta, viceversa. L’educació ha d’incloure tant l’estímul del nadó com les prohibicions, la combinació us permetrà fer créixer una persona oberta a la comunicació i, alhora, conèixer els avantatges.
Important! La timidesa no és una malaltia! Una persona massa tímida no veu els seus propis mèrits i, per això, està sotmesa a la seva pròpia condemna. Però tot es pot canviar amb un petit esforç.
Els principals signes de timidesa en una persona
Les persones tímides són fàcils de reconèixer perquè intenten amagar-se de la vista i atraure l’atenció cap a elles mateixes. Tothom té un grau diferent de manifestació d’aquest comportament, que va des de la vergonya lleu fins al pànic depressiu i tot depèn de la situació que provoca aquesta reacció.
Hi ha les següents formes de signes de timidesa:
- Rètols externs: la persona no inicia la conversa primer, aparta la mirada de l’interlocutor, parla amb tranquil·litat i incertesa, respon breument les preguntes que li fan i no dóna suport al diàleg amb respostes a històries o preguntes, buscant una excusa per amagar-se de l’atenció.
- Rètols interns: aquestes persones saben per endavant que no són interessants per als altres, senten constantment mirades amb hostilitat a si mateixes, es vergonyen mentalment i es condemnen, es mostren avergonyits de la societat i se senten desemparats i incòmodes.
- Signes fisiològics: sudoració, llàgrimes, sacsejades de mans, rubor facial, fragilitat al cos, calfred a l’abdomen, palpitacions.
Les persones tímides són contradictòries, en algunes situacions elles mateixes donen senyals, mostrant que volen contactar amb l’interlocutor i l’allunyen immediatament, tement fer o dir alguna cosa malament. Una persona amb aquesta qualitat es fa vergonya constantment, percep dolorosament les crítiques i intenta amagar-se dels ulls indiscrets.
Nota! Si una persona és agressiva, això no vol dir que tingui confiança en si mateix i tingui una alta autoestima. Mireu-ho de prop, potser aquesta és una màscara darrere de la qual s’amaga la por i el respecte a vosaltres mateixos.
Característiques de desfer-se de la timidesa
Superar la timidesa consisteix a treballar amb cura i refinament en tu mateix i en els teus pensaments. Fins que una persona a nivell subconscient no estigui convençuda que la necessita, no ho aconseguirà. Per superar una malaltia no desitjada, us heu d’imaginar mentalment sa, si un personatge tan imaginari queda plenament satisfet, podreu adonar-vos-ho a la vida.
Els psicòlegs han desenvolupat un mètode pas a pas actualitzat que us explicarà detalladament com tractar la timidesa:
- Aspecte … Si una persona és tímida i sempre sent una por, es desencadena un estereotip que vesteix de colors foscos que no criden l'atenció del seu entorn, que està desordenat, que no té cura de la seva aparença; al cap i a la fi, no li interessa en això, això no és el més important de la seva vida. En canviar l’armari i l’estil, apareix un nou aspecte. Posant èmfasi en les seves atractives parts del cos, canviant el pentinat habitual, sorgeix una sensació de simpatia per si mateix que, en el futur, farà que la sensació de disgust per un mateix passi al fons.
- Desfer-se dels ídols … En crear un ideal per a ell mateix, una persona el compara mentalment amb ell mateix, com a conseqüència del qual adquireix dubtes sobre si mateix i, sense adonar-se’n, comença a retreure’s a si mateixa la inadequació. Convençut de la superioritat d’una altra persona, hi ha el desig d’imitar-la completament, tot amagant els seus propis mèrits i adquirint molts complexos. Cal recordar que no hi ha persones ideals, cadascuna té avantatges i desavantatges. Desfer-se dels ídols, una persona llença del seu subconscient els complexos formats que suprimien el seu propi ego.
- Sociabilitat … Evitant la comunicació amb els altres, una persona es protegeix del coneixement del món, dels amics i coneguts. La raó de la incapacitat per dur a terme un diàleg és un petit vocabulari, la impossibilitat d’expressar correctament i amb precisió l’essència del pensament, la por a dir alguna cosa malament i, finalment, a ser ridiculitzada. Podeu superar aquest problema llegint i aplicant diverses tècniques pràctiques destinades a desenvolupar l’aparell de parla. Per exemple, E. Lapteva “Llibre de text per al desenvolupament de la parla. 1000 llengüetes russes per al desenvolupament de la parla "; D. Carnegie "Com desenvolupar la confiança en si mateix i influir en la gent parlant en públic" i molts altres.
- En blanc … Les persones tímides tenen por d'entrar en situacions desconegudes; per evitar la sensació incòmoda, heu d'assajar les vostres accions per endavant. És recomanable escriure en paper algun tipus de blancs per a una situació concreta i treballar la seqüència dels vostres gestos, paraules, expressions facials davant del mirall, que us ajudaran a adquirir experiència, confiança en la comunicació amb les persones i, posteriorment, protegir us dels incidents.
- Desfer-se de les pinces musculars … Totes les persones amb timidesa senten rigidesa en els moviments durant la comunicació, la seva por intenta protegir una persona de la negativitat, amagant-se darrere de l’anomenada closca del cos. La pinça creada pel cos no us permet expressar lliurement les vostres emocions, mentre sentiu molèsties i espasmes musculars. Podeu desfer-vos de la closca amb l’ajut d’exercicis de respiració que omplen d’energia el cos, mitjançant massatges, que ajudaran a relaxar els músculs tensos.
Com superar la timidesa
Molta gent es pregunta com desfer-se de la timidesa. Primer de tot, cal augmentar l’autoestima, començar a escoltar-se i empènyer l’opinió dels forasters a un segon pla.
Com desfer-se de la timidesa en els nens
La timidesa pot ser temporal (es manifesta només en la infància) o ser un tret de caràcter. Si la timidesa s’observa ja en una fase inicial del desenvolupament, haureu de buscar maneres de superar-la al principi. A diferència dels adults, els nens no saben posar-se màscares i amagar els seus sentiments, de manera que es pot identificar fàcilment un nen tímid.
Els mètodes per tractar aquesta característica del nen són variats:
- Cal reduir la llista de prohibicions. Si tot està prohibit al nen, es pot retirar a si mateix, amb por de fer alguna cosa malament.
- Presentar al nen la necessitat de saludar els transeünts. Aquest mètode permetrà al bebè entrar fàcilment en contacte amb les persones.
- En cap cas s’ha de comparar un nen amb algú altre, ja que això pot conduir a la creació d’un ídol no desitjat i a una disminució de l’autoestima.
- Si el nen va fer alguna cosa malament, no el condemneu en presència de desconeguts, sinó que parleu amb ell en privat, de manera que en el futur protegirà el vostre fill de la por del públic.
- Els pares no haurien de plantejar-li exigències excessives al nen, ja que, sense calcular les seves capacitats, es pot fer mal inconscientment.
- Permetent que el vostre bebè prengui les seves pròpies decisions en una situació determinada, els pares li permetran obtenir una sensació de significació i confiança.
Si s’adhereix a aquestes recomanacions a la pràctica, el nen creurà gradualment en ell mateix i en la seva força. Veurà que comunicar-se i fer amics amb els companys no és tan aterrador com pensava anteriorment.
Com superar la timidesa en les dones
A la primera reunió, les dones tímides s’atrauen per la seva modèstia i senzillesa, i quan no hi ha contacte i comença a aparèixer la por, espanta i repel·leix l’interlocutor. Les noies que tenen aquest tret de caràcter corren el risc de ser soles i poc interessants. Si voleu desfer-vos d’aquesta manifestació negativa, no hauríeu de dubtar-ho!
Primer de tot, heu de fer una llista de qualitats positives (si no podeu completar la tasca vosaltres mateixos, podeu demanar-ho a un amic o familiar). És recomanable afegir a la llista les qualitats que voldríeu tenir. Cada matí i vespre, mirant-vos al mirall, heu de tornar a llegir el que heu escrit. Aquest mètode augmentarà l’autoestima i us ajudarà a adonar-vos que no tot és tan dolent com semblava.
En segon lloc, per a algunes dones, la timidesa la proporciona una educació a l’antiga, però, mirant al seu voltant, cal adonar-se que tot flueix i que tot canvia. Només ella aconseguirà un èxit que mantingui el ritme dels temps.
En tercer lloc, cal aprendre a acceptar els errors amb calma. No hi ha persones ideals. És comú que tothom cometi errors, ja que només gràcies als seus errors una persona adquireix experiència en el futur.
Com desfer-se de la timidesa en els homes
Segons el famós psicòleg Philip Zimbardo, la timidesa en els homes és molt més freqüent que en les dones, però s’amaga darrere d’una màscara d’agressivitat i hostilitat. La timidesa dels homes es basa en grans exigències, tothom veu davant seu protectors, mantenedors i gegants sexuals. Por de no conformar-se amb els estereotips establerts i forma moltes pors a les seves ments.
Com superar la timidesa masculina:
- En primer lloc, molts homes són tímids per les dones. Per superar aquesta por, cal imaginar una situació de comunicació i assajar-la amb l’ajut d’un objecte o joguina inanimat.
- En segon lloc, heu de desenvolupar les vostres habilitats comunicatives, això es pot aconseguir ampliant el vostre vocabulari i usant-lo gradualment a la pràctica.
- En tercer lloc, per deixar de tenir por d'una relació amorosa amb una noia, només hauríeu de fer-vos amics per començar i, durant la comunicació, la por es dissiparà per si mateixa.
Com superar la timidesa: mireu el vídeo:
Tota persona que s’hagi convençut que no farà front a les seves pors corre el risc de viure una vida avorrida, ombrívola i poc interessant, i qui faci un petit esforç, treballarà sobre si mateix i decidirà oblidar què és el dubte de si mateix. trobar un bon equip de treball en lloc d’amics i un futur brillant.
